Hatékony módszer a fogyasztás kalória egy bicikli
Mindazok, akik úgy döntenek, hogy megszabadulni a bosszantó zsír és extra kiló, elsősorban az érdekli, az a kérdés, hogy hány kalóriát égetsz el egy bicikli? Azonban minden attól függ számos tényezőtől: a kezdeti testtömeg, a sebesség és út intenzitása és az edzés ideje. Ezért egy óra kerékpározás éget 400-500 kalóriát tartalmaz.
Ha szeretné, hogy a leghatékonyabb szivattyú lábak és kalóriát éget, míg a kerékpározás, a legjobb, hogy feljebb a hegyen, és maximális sebességgel. Továbbá ne felejtsük el, hogy a kalória egy bicikli eltűnik gyorsabb, mint akkor is, ha kocogás vagy séta sport. Továbbá, Torziós pedálok metabolizmust javító észrevehetően gyorsabban toxinok és a felesleges folyadékot a szervezetből. Ezért ül a kerékpáron, hogy lefogy, akkor kap nem csak egy szép lába, nyomja meg a derék és erősíti a hát izmait, hanem javítja az egészségét általában.
Kerékpárral fogyni
Ha úgy dönt, az egészséges táplálkozás, valamint a kerékpározás, mint a fő fegyver elleni küzdelemben a túlsúly, akkor a helyes úton. Kalóriát éget, miközben a biciklizés megy túl gyorsan, de figyelemmel az egészséges életmód és a testmozgás általában nem jön vissza. Heti amikor tevékenységet kerékpáros mentheti 0,5 kg.
Az ilyen lassú fogyás hatalmas számos előnye van: egységes szivattyúzás az izmokat és a zsírok lebontását a szervezetben, valamint egységes elvesztése kalória, ami több biztosítékot arra, hogy edzés után nem fog nyerni őket. Körülbelül hány kalóriát ha a kerékpározás is éget, fogjuk magyarázni egy kicsit később. Ezt megelőzően, szeretnék emlékeztetni arra, hogy az égő kalória egy motor nem ér túl sokat, hogy túlterheli a testet és hirtelen elhagyni a hagyományos életmód. Napfény az egészséges táplálkozás és megszabadulni a rossz szokások fokozatosan kell csökkenteni, hogy ne okozzon általános kifogást a test által okozott stresszes helyzetet.
Hogyan lehet elérni a hatékony fogyasztás kalória egy bicikli?
Hatékony fogyasztás kalória egy bicikli csak akkor lehetséges, ha egyesítjük a rendszeres testmozgás és a megfelelően kiválasztott kiegyensúlyozott étrend. Ehhez fontos tudni, hogy milyen ételek legjobb, ha nem eszik, és mit kell tartalmaznia az étrendben. Többnyire jön a zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék.
Szóval mennyi kalóriát, míg a biciklizés, akkor éget rajtad múlik. Calorie kerékpározás elolvad a leghatékonyabb, ha a diéta általában érvényesül növényi termékek. Javítják az általános állapota a test és serkentik az anyagcsere folyamatokat, és telíti számunkra hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat.
Amikor biciklizés, akkor képes lesz a szivattyú fel a következő izomcsoportok:
- Vállak és karok;
- Hasi izmok és csípő
- Fenék és nád;
- Borjú és ferde izmok a láb;
- A hátoldalán a combok.
Kalóriák elégetése a kerékpár helyesen számolja az edzést, és becsülje túl önmagát, különösen a szokás. Meghatározott tudsz, és az edzőteremben, ha szükséges, és a kerékpár a legjobb használni annak érdekében, hogy fokozatosan fogyás.
Hány kalóriát égetsz el egy kerékpáros, és hogyan kell lovagolni rendesen?
Itt egy példa a kalóriaégetés kerékpározás közben. Ha azt szeretnénk, hogy éget 280 kalóriát a kerékpáros egy órát, akkor meg kell mozgatni átlagsebességgel egy sima felületre a hagyományos járművet. Egy hegyi kerékpár és egy nagyon sima pályán felmászik és ereszkedés, akkor elveszíti 420 kalóriát 60 perc alatt. Ha Ön céltudatos sportok kerékpározást egy átlagos intenzitását a terhelés, akkor éget 500-560 kalóriát óránként. És azok, akik inkább egy erős szakmai terhelés együtt a megfelelő kerékpár és egy jó sík pályán, inkább elveszítik körülbelül 700 kalóriát óránként.
Minél nagyobb a terhelés a lábak (főleg ha mozog kemény terepen), annál több kalóriát egy kerékpáros tudja égetni. Ha a pedálokat kalória megy el örökre, mint az a személy izzad ki a felesleges folyadékot, ami azt jelenti, hogy feltétlenül veszítenek túlsúly. De ahhoz, hogy vezethet, miután egy hasonló gyakorlat egyértelmű igény, hogy azonnal annak befejezésekor lezuhanyozni, és kis idő múlva, hogy pótolja a vízellátást a szervezetben. Ne feledje, hogy igyon vizet azonnal, miután befejezte az edzést nem lehet, ebben az esetben, az elégetett kalóriák hagy egy darabig.
Vegyük is a korosztály fogyás kerékpárosok. Úgy véljük, hogy a nők 40 éves és idősebb, fogyás segítségével a kerékpár hozhat némi nehézséget, de ne add fel. Ez a legjobb, ebben az esetben kezdeni 10-15 perces utazás a csendes ütemben, fokozatosan növelve a terhelést, és az edzés ideje. A legjobb, „út”, és elveszíti kalóriát egy bicikli társaságában hasonló gondolkodású emberek, akik szeretnének még fogyni, akkor lesz egy jó ösztönzést, hogy elérjék a közös célt.