egyenes rúgás
Közvetlen rúg. Ez SPARTA.
Meg lehet alkalmazni, hogy a sarok pad vagy teljes lábat. Ha bote pad, feltétlenül húzza az ujjak, úgy, hogy nem okozott kárt. A cél az, hogy elérje a has, napfonat és kevésbé fejfájás.
Megkezdtük a gyakorló közvetlen kick:
Kelj fel a harcok irányvonala Muay Thai és hajlított térd emelje fel a bal lábát olyan magas, mint lehetséges, és közel van a szervezetben. Egy ilyen helyzetben, hogy kiegyenesedik a lába előre és próbál alkalmazni a medence előre is. Általában a munka a csípőízület a rúgás nagyon fontos, mert lehetővé teszi, hogy növeljék az erő hatása. Miután kiegyenesítette a lábát, ismét hajlítsa meg a térd, majd tegye le a földre.
Most, hogy egy jobb (hátsó) lábát. Hajlítsa meg a térd közel a testhez, kiegyenesedik előre, és visszatér a bal lába.
A harc, gyakran találni a bal láb, mert ez közelebb van az ellenfél, és sztrájk fordul gyors, de egy kicsit gyengébb. A jobb láb sújtotta mindent éppen az ellenkezője.
A közvetlen kick 10-szer mindegyik lábon 5-10 megközelítéseket. Először lassan, majd felépíteni sebességgel.
Amint a lába szokni egy kicsit, és már kényelmesen üti technikával kezdeni gyakorolni az ellentmondás, hogy elhagyta a jobb oldalon, a jogot, hogy rendszeresen módosíthassa és balkezes álláspontot.
Idővel a szükségességét, hogy bonyolítja a gyakorlat, ezen a támadási mozgásban, mint egy igazi harc az ellenség mozog, és próbálja elkerülni a támadást.
Közvetlen rúgás a mozgás:
- Beat allépéseket a gyomorban. állsz a bal oldali post, és meg kell, hogy az ellenség közvetlen kick, erre jobb láb lép előre a bal és ki ez a helyzet sztrájk a bal lábát, majd a sztrájk vissza a bal lábát újra. Ez az opció ötvözi a jó stancolóerővel és a képesség, hogy jelentősen csökkentse a távolságot, de áldozatot sebesség.
- Hit egy csapásra. Te hátsó láb szigorítja majdnem egészen a bal lábát, és már itt van bote bal lábbal. A tartomány a hatás egy kicsit kevésbé, de van növekedés sebessége.
- Közvetlen kick csúszik. nem emeli meg első lábát. támadásra készen egyidejűleg, együtt hatása siklik előre a jobb lábát. Ez vonatkozik az esetben, ha azt szeretnénk, hogy gyorsan elérje a bal (elöl) és a láb, hogy az ellenség nem elég 10-20 cm. Nem nagyon erős lövés, de gyorsan.
- Raznozhka (egy népszerű módszer), az elv az, hogy az ugrást, hogy a hely, ahol a jobb láb leszállás előtt és a hátsó vissza. Tehát úgy találja magát egy látszatát jobb oldali állvány és ezáltal csomósodik. Megjegyezzük, hogy a megálló a leszállási pont már telepített a sztrájk. Ismét egy jó az ütés erejétől, a képesség, hogy elérje az azonos távolságra, és lassú.
Harci indul közvetlen kick bal lábát. Ez a lehetőség gyorsabb, és ezért biztonságos. Legyen ez gyengébb, de taktikailag.
Vonat közvetlen kick szükséges, a következő módon:
- Statikus gyakorlatokat. Állni egy rack, tartsa egyenesen a hátát, meghajlítani a bal láb a térd, és tolja a szervezetben. Abból az állásból lassan egyenesbe a lábát, és ebben a helyzetben próbál, majd újra megtartani 3-5 másodpercig lassan vissza vissza a szervezetben, és a földre helyezik. Végezze ezt a gyakorlatot 10-15 alkalommal mindkét lábát, és a szám a megközelítés már igazodnak, attól függően, hogy a képzés színvonalának.
- A guggolás. Míg a bárban, ülj le a lábad, egyenes háttal. Ezért, ha felkelek lassan és sztrájk a bal lábát, és térjen vissza a rack. Ebben az esetben a fix raspryamlonnuyu láb 3-5 másodpercig nem szükséges, kivéve persze ha nem akar. Te ugyanezt 10-15 alkalommal, minden egyes láb saját egyéni számos megközelítést.
- Vizsgálata csúszott. Ehhez a gyakorlathoz, akkor kell egy kis helyet. Ismerősek számunkra a rack, emelje fel a bal lábát, és alkalmazza egyenes rúgás a csúszda, de ne tegye a lábát a földön, ahelyett, alkalmazza újra és újra sújtotta a csúszás 10-15 alkalommal.
Mindezek a gyakorlatok nagyon jól erősíti a lábát, amit lehetett a jövőben összpontosítja erőfeszítéseit a megfelelő technika és a vezetési tartományban.
Itt van egy lista a legnépszerűbb kezdő hiba:
- Dobja fel a kezét idején hatása - a leggyakoribb hiba.
- Túl sok töltse ki a szervezetben.
- Támasztó láb állva lábujjhegyre, és nem a teljes lábat.
- Nem térnek vissza a lábát, hogy a test után a közvetlen eredménye.
- rúgások thai boksz
- Rúgás térd thai boksz. A legerősebb ütést Muay Thai.
- Rúgd Nagy (magas rúgás) és alacsony rúgás (alacsony rúgás) thai boksz.
- Elleni védelem rúgások
- Finomságok az ütések thai boksz. Rátérve a kezét a halálos fegyver.
