Formái és megelőzése munkahelyi stressz
A modern élet, az emberek egyre inkább hajlamosak a stressz. Meg kell tudni, hogy milyen típusú a munkahelyi stresszt előre, hogy megvédjék magukat a súlyos következményeit.
Mi a stressz?
Úgynevezett stressz érzelmileg feszült emberi állapot következik be, mint a reakció a szervezet, hogy a túlzott terhelés, nyomás, fáradtság. Stressz - ez nem fájdalmas feszültség oka annak, hogy a betegség.
Van pozitív stressz - eustress, amikor egy kis shake-up, a negatív tényezők befolyásolják a szervezet pozitívan. Ugyanakkor adrenalint megnöveli fókusz, koncentráció és az intelligencia. Ha valaki vesz egy pozitív stressz helyesen és gyorsan megoldani, úgy tűnik, kell terhelni erő és az energia.
Oka a stressz lehet negatív hatása - a rom, válás, súlyos testi sérülés vagy hirtelen romlása az egészségügyi, valamint a pozitív - a hirtelen szerencse a sorsoláson, hirtelen boldogság vagy váratlan örökséget.
Mivel stressz alatt, egy személy megy keresztül három szakaszból áll:
- Szorongás. Ez egy normális reakció a psziché, egy figyelmeztetést a lehetséges veszélyt az emberre. Mobilizálja valamennyi védelmi szervezet működésében. A tünetek, magas vérnyomás, szívdobogás, szorongás.
- Ellenállás. A szervezet alkalmazkodik a stresszt. Egy hosszú nyomás vagy agresszivitás, függőség tűnik, hogy lehetővé teszi a test jobban ellenáll a stressz. Fizikailag nyilvánul meg fáradtság, feledékenység és a szorongás.
- A harmadik szakasz - kimerültség. Amikor a test már nem ellenállni, lélektani és fizikai erők a végén, és akkor eljön az ebben a szakaszban. Ennél a lépésnél könnyen lehet beteg súlyos betegségek.
Vissza a tartalomhoz
munkahelyi stresszt
Szakértők azonosítani hat ok, hogy okozhat a munkahelyi stresszt:
- munkaerő-nappali üzemmód. Nagyon intenzív munka tevékenység, a túlzott erkölcsi teher, nem megfelelő munkakörülmények.
- A szerepe a munkavállaló a cég. Konfliktusok a munkahelyen, a bizonytalanság, a megnövekedett felelősség.
- Factor kommunikatív alkalmazottja. Ez a kapcsolat a kollégákkal, beosztottak vagy vezető problémák a hatalmi ágak szétválasztását.
- Nehézségek a fejlődését az üzletet. Sikertelenség Karrierje az eltérés szintű személyes igények a vállalati követelményeknek, váratlan karrier vagy a félelem elbocsátás.
- Pszichológiai klíma, a környezet vagy a szervezeti kérdések működését. Elvárások munkavállaló nem ért egyet a beállításokat a vállalkozás, intrika a munkahelyen, egy erős korlátozása a személyes szabadság.
- Mivel a túlóra problémák lehetnek személyes életében, lehetetlen, hogy külön munka és a szabadidő, a családi konfliktusok, különösen, ha mindkét házastárs készek szakmai előmenetel.
Ha megnézzük az összes oka a stressz, akkor lehet osztani az objektív és szubjektív
Interperszonális és intraperszonális - ezek szubjektív tényezők megjelenése a stressz. Interperszonális merülnek fel, amikor foglalkoznak a vezetés a dolgozók, munkatársak, mert a túlzott ellenőrzést a hatóságok vagy durva magatartása a többi alkalmazottnak.
Intraperszonális tényezők merülnek fel, amikor a felismerés, hogy hiányzik a tudás és készségek, illetve a bérek nem felel meg a terhelés és az elvégzett munkát.
Egészségi állapot (krónikus betegségben vagy akut betegség) is lehet oka a stressz.
Vissza a tartalomhoz
Típusú munkahelyi stresszt
Mind a három fajta stressz veszélyes a maga módján:
- Információkat.
- Érzelmi.
- Kommunikatív.
Információs stressz. A forrás a fejlesztés külső tájékoztatás a vélt vagy valós kellemetlen eseményeket. Kialakuljon bennük a szorongás, egy személy egy stresszes helyzetet előre elképzeli, és megjósolta negatív következményei a konfliktus.
Ebben a formában lehetetlen megbirkózni a feladattal, ha az idő korlátozott, és nem lehet időben dönteni.
Szélsőséges események a legérzékenyebb érzelmi berendezés - ez az első, hogy reagáljon egy stresszes helyzetet. Még a szokásos helyzetekben, érzelmi stressz (ha hosszan tartó) vezet súlyos megsértése a belső szervek és az immun- és a keringési rendszert.
Ez a fajta munkahelyi stressz szociális. A fejlesztés a tudományos fejlődés és a növekedés torlódás az információs technológia, valamint a gyorsulás az élet napról évben a frekvenciáját a feszültség növekszik.
Az ilyen típusú munkahelyi stresszt is elterjedt a teljes személyzet a vállalkozás. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az emberek ki vannak téve a stressz, pesszimista, és kölcsönhatásban más alkalmazottak, véletlenül hozzájárulnak a terjedését a probléma.
Tünetek, amely fejleszti a munkahelyi stressz:
- Fluktuáció.
- Csökkentett munkaerő motiváció. Része a „Tea Party” és a „füst szünetek”.
- Fokozottabb támaszkodás utasítás. Kifejezett elégedetlenség, kritika, vagy egy döntés nem lehet anélkül, hogy segítséget és útmutatást utasításokat.
- Intrikák és konfliktusok vannak a munkások.
- Elégedetlenség a munkahelyen.
- Az alkalmazottak nem törekednek a kezdeményezést.
Annak elkerülése érdekében, mindezt, szükségünk van a megelőzés.
Vissza a tartalomhoz
Megelőzése munkahelyi stressz
Az első dolog, amit meg kell tenni, hogy normalizálják a helyzetet a vállalat, hogy meghatározza az adott alkalmazottak, akiknek szükségük van lelki segítségre.
Milyen igény megelőzés?
Munkavállalók tájékoztatása. Interjú és jelenteni a kapott problémát. Mert „veszélyeztetett”, hogy végezzen speciális képzések és előadások.
Képzés (személyzet). Ott nem tanítják, hogyan lehet elkerülni a stresszt, és segít leküzdeni ezt a problémát, és tanulni önkontroll és pszichológiai én, mondja el nekünk, hogyan lehet kijutni a stresszes helyzeteket.
Tréning vezető. Meghívott szakértők heti 1-2 alkalommal folytat edzést vezetők, igazgatók. Segítenek a létrehozása sikeres stratégiák és megtanulják, hogy megértsék a komplex üzleti helyzetekben.
Tehát, hogy a helyzet a csapat nem feszült, kezelése követnie kell a munkát az alkalmazottak és egy időben, hogy segítse a munkahelyi stresszt.