Szláv diéta - Nemzeti diéták
Hagyományosan kötelező a napi étel a menüben, a szlávok hitt a használata különböző levesek. különböző vezetőképes - gombás, savas alapú savanyú káposzta. meatless, leves, botvinya, hash. Carvery szlávok adták előnyben enni őz. baromfi. marha- és sertéshús. Mivel az italokat az asztalra táplálunk tejtermékek - erjesztett sült tej, joghurt, kefir, tej, zselé, főtt, friss gyümölcsök és bogyók, Sbiten, részeg főzött sört és mézbor.
Sütőipari termékek közül a szláv népek mindig is egy különleges megtiszteltetés. Az illatos tea, gyakran a kemencében sült házi umelitsy különböző típusú bagel, bagel, torták és sütemények, „Kazulka”. Szintén az asztalon etették édességet, finom lekvár, kandírozott gyümölcs, karamell baba öröm „kakasok”.
Hagyományos szláv étel mindenkor tartották egy nagyon értékes és hasznos annak összetétele:
Először. Szlávok az étrendben szereplő előállított élelmiszerek és területen termesztett. Minden étkezés és más emberek tengerentúli termékek tűnt egy trükk.
Második. diéta különböző évszakokban eltérő összetételű. A forró nyári hónapokban, kevés húst esznek termékek, és nagyobb hangsúlyt fektetnek a friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók. Fűtőértéke használt termékek bőven elég a megfelelő emésztést és karbantartása fizikai aktivitás. A téli hideg, eszik sok húst annak érdekében, hogy teljes mértékben megfeleljen a megnövekedett energiaigény a szervezet.
Harmadik. előfeltétele az étrendben volt a jelenléte egy gabona ételeket, amelyek tartalmazzák szerkezetükben nagy mennyiségű rost, amely a normális működését belekben.
Az összes fenti elvek és alapjait a hatalom a szláv népek voltak az alapja a szláv diéta. Az időtartam a szláv étrend csak hét napig. Szakemberek, táplálkozási mondjuk, hogy bizalommal során ez a viszonylag rövid idő alatt lehetséges anélkül osobogotruda és erőfeszítést, hogy megszabaduljon a 4-5 kg túlsúly.
Minta menü szláv étrend diéta egy napra
- egy kis része a friss saláta elő uborka, paradicsom, édes paprika, hagyma, kapor, petrezselyem egy kis mennyiségű napraforgóolaj.
- 150 gramm friss fölözött túró hozzáadásával néhány friss bogyós gyümölcs vagy diófélék.
- adag zöldségleves vagy leves, vagy hash, vagy botvinya;
- 200 gramm főtt vagy sült a kemencében sovány marhahús;
- Egy kis darab rozskenyér.
- Friss gyümölcsök és bogyók korlátlan mennyiségben.
- Egy kis darab főtt hal vagy hús nélküli fajták bármilyen diétás csirke, nyúl, pulyka;
- adag párolt zöldség a szezon egy kis mennyiségű növényi olaj;
- 150 gramm joghurt.
Felhívjuk figyelmét, hogy a részek szerepelnek a menüben minden étkezés meg kell követelni, hogy kicsi, de minden esetben, hogy ne okozzon túlzott evés és nehéznek érzi a gyomorban.
Szláv diéta megfelelően kiegyensúlyozott étrend. hagyományosan mély gyökerei, ártalmatlanságát a menü felépítése tesztelték az évek során, az előnyeit annak betartását nem lehet kétséges, ezért a követelményeknek és szabályoknak is használható a fogyás.
- 200 gramm saláta savanyú káposzta, főtt sárgarépa, konzerv vagy friss zöldborsó;
- 150 gramm hal, főtt vagy párolt;
- egy csésze zöld vagy gyógytea.
- 100 gramm alacsony zsírtartalmú túró;
- két almát.
- Fül hal kis mennyiségű rizst;
- szolgáló növényi pörkölt káposzta és friss sárgarépa;
- egy üveg befőtt készült friss alma és körte.
- két főtt vagy sült krumpli a sütőben;
- 100 gramm főtt marhahús;
- Egy csésze joghurt.
- 150 gramm friss saláta friss káposzta, friss sárgarépa, paprika, zöld hagyma egy kis mennyiségű növényi olajat.
- Egy csésze cukrozatlan fekete tea.
- 150 gramm marhahús főtt egy adag Díszítésül sárgarépapürét;
- egy üveg befőtt bármelyikéből készült friss bogyós gyümölcsök.
- 150 gramm főtt csirke vagy pulyka;
- Két sült burgonyát a bőr.
- egy nagy narancs.
- Egy főtt tojás, főtt főtt;
- két kis croutons rozskenyér;
- Egy csésze cukrozatlan fekete tea.
- 150 gramm hajdina, elárasztott kis mennyiségű fölözött tej.
- 150 gramm főtt vagy párolt csirkemell;
- két alma és a narancs.
- egy adag saláta nélkül hagyma;
- Egy pohár gyümölcslével lehet alma, körte. szilva.
- Egy rozs pirítóst;
- egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt vagy savanyú.
- adag friss saláta bármilyen zöldséget szezonban mellett egy kis mennyiségű növényi olajat.
- 150 gramm főtt sovány hús;
- egy kis része a saláta savanyú káposzta, metélőhagyma és friss zöldborsó egy kis mennyiségű növényi olajat;
- Egy pohár bogyó kocsonya.
- adag zöldségleves a kis gazdag húsleves sovány hús;
- 150 gramm friss reszelt sárgarépa kis mennyiségű növényi olajat és a citromlevet.
- 100 gramm alacsony zsírtartalmú túró, azzal a kiegészítéssel, aprított alma darabok;
- Egy csésze cukrozatlan fekete tea.
- két kis alma, egy körte;
- egy pohár friss narancslé.
- egy kis darab sült a kemencében sovány hal;
- részét saláta káposzta és sárgarépa néhány csepp citromlé;
- egy pohár narancslé.
- 120 gramm friss sovány túró;
- 100 gramm friss ribiszke és egres;
- Egy pohár szénsavas ásványvíz.
- 150 gramm főtt marhahús;
- 150 gramm savanyú káposzta.
- 150 gramm alacsony zsírtartalmú sajt hozzáadásával egy kis maroknyi bármely friss bogyós gyümölcs.
- egy adag zöldségleves gomba;
- Egy kis rozskenyér.
- Egy kis darab főtt sovány sertéshús;
- részét saláta előállított főtt cukorrépa és aszalt szilva;
- Egy csésze cukrozatlan zöld tea.
- 150 gramm hajdina, köles, vagy hozzáadunk egy teáskanál természetes méz.
- szolgáló friss saláta bármilyen zöldséget.
- 120 gramm sovány főtt hal;
- adag saláta bármilyen szezonális zöldségek növényi olajat és egy kis citromlevet.
- 150 gramm főtt CSIRKELEVES vagy pulyka;
- Két sült burgonyát a bőr;
- pohár alma kompót.
A következő lehetőség az lenne szláv étrend diéta, amely jól alkalmazható során minden keresztény pozíciókat. Ez nagyböjti szláv diéta kiegyensúlyozott. de az ő nem létező élelmiszerek és állati termékek, így a szabályok és előírások ne szállítson több mint egy hétig. Abban az esetben, ha a diéta sovány szláv diéta a hal és dió, annak időtartama növelhető egy ideig nem okoz kárt a szervezetben. Az előnye, hogy a sovány szláv étrend normalizálására anyagcsere-folyamatok a szervezet működésének javítása a bél és a test megtisztítása a felhalmozódott szennyeződéseket.
Becsült diétás menü nagyböjti szláv étrend egy hétre
- szolgáló tök zabkása a köles;
- csésze cukrozatlan zöld vagy gyógytea.
- szolgáló vegetáriánus leves;
- adag friss saláta káposzta és sárgarépa;
- 100 gramm száraz fehér bor.
- egy kis része a párolt burgonya gombával;
- Egy üveg befőtt, főtt, friss alma, körte és szilva.
- rész pörkölt pörkölt elő fehérrépa, sárgarépa és a hagyma;
- Egy csésze áfonya, pépesítjük cukor;
- egy maroknyi kandírozott gyümölcs.
- egy kis része a burgonya palacsinta ecetes gomba és paradicsomszósz;
- része saláta a retek és a zöld hagyma;
- Egy csésze cukrozatlan fekete tea.
- szolgáló gombaleves zöldségekkel;
- nagy részét saláta készült friss alma, zeller és fehérrépa zöldje.
- szolgáló bármilyen növényi pörkölt;
- mousse alma és áfonya.
- két kis Golubets zöldségekkel töltve;
- két keksz rozskenyér;
- Egy csésze joghurt.
- adag saláta bármilyen párolt zöldség hozzáadásával friss zöldet;
- Egy üveg virág, vagy gyógytea.
- része saláta friss céklát és az alma;
- vezetőképes rész savanyú káposzta és a köles;
- Egy pohár bogyó kompót.
- két kis burgonya szelet paradicsomszósz;
- egy kis savanyúság;
- darab zselé egres és ribizli.
- szolgáló tök, sült a kemencében;
- egy marék kandírozott gyümölcs;
- cukrozatlan kamillatea.
- szolgálja gombacsírázás;
- Egy rozs pirítóst;
- egy adag zabkását.
- egy adag saláta friss karalábé, sárgarépa és egy maroknyi áfonya;
- adag leves zöldségekkel és egy rozs pirítóssal.
- fehérrépa, töltött szezonális zöldségek;
- része saláta friss tök, alma, dió és egy kis mézet.
- egy részét búzadara pudingok mazsola, megszórjuk reszelt dió;
- cukrozatlan gyógytea.
- egész nap pénteken nagyböjti szláv diéta csak szénsavmentes ásványvizet és egy bogyó kompót és gyümölcslé.
- Két kis sült krumpli;
- adag friss saláta elő uborka, spenót, zöld hagyma hozzáadásával alacsony zsírtartalmú tejföl.
- adag zabkása, vízben főtt;
- egy kis csésze répa kaviár.
- Egy csésze kávé cikória.
- része saláta friss sárgarépát és zöld dolgokat kiegészített egy kis marék dió;
- adag bableves;
- rozs cracker.
- Két kemencében sült zöld alma, itatni, természetes mézzel.
- szolgáló hajdina;
- Egy csésze gyógytea édesített.
- 150 gramm alacsony zsírtartalmú túró;
- egy csésze zsírmentes joghurt.
- szolgáló burgonya gombával;
- része saláta főtt cékla és a sárgarépa;
- Egy pohár bogyó kocsonya.
- Két hajdina sütemény hagymás paradicsomszósz;
- zselé készült áfonya és ribizli.
- Egy csésze joghurt;
- két keksz fehér kenyér.
Szláv sovány étrend nagyon jól tolerálható, könnyen elkészíthető ételeket. Mivel a nagyszámú zöldségfélék és gabonafélék szerepelnek a diéta ezt a diétát, akkor soha nem fog érezni az éhségérzetet.
Mint 4