szláv diéta
szláv diéta
túlsúlyos aggodalomra ad okot, sajnos, egyre több és több embert. Ennek elkerülése érdekében a „betegség” táplálkozási kifejlesztett különféle programokkal, diétás. De a probléma a túlsúly van beállítva elsősorban a rossz táplálkozás. Ezért azt javasoljuk, hogy olvassa el a szláv diéta, és ha a Lélek által, aki tetszik - használatát. Személyes tapasztalat, azt mondhatom, hogy az alkalmazás után 14 nap után, elvesztettem körülbelül 7 kg.
Kezdetben tanácsot. A diéta:
- meg kell szüntetni a szénsavas italokat.
- csökkenti a cukor; kizárja az édesség.
- meg kell szüntetni a fehér kenyér (I helyett a rozs).
- meg kell szüntetni sült ételek.
- Csökkentse elfogadása alkoholtartalmú italok.
A diéta a szláv diéta ételek dara (hajdina, árpa, gyöngy árpa, zab, köles), borsó, gomba és zöldség.
Binding ételválasztékkal minden nap kell levesek.
Hús jobb használni baromfi, marha vagy játékot.
Ami az italok, a legjobb, ha előnyben részesíti a tej, savanyú tej, aludttej, kuvasz, zselé, mézbor vagy lehozták.
Az étrend - több zöldséget, gyümölcsöt.
Hozzávetőleges szláv diétás menü recept.
Reggeli: 100 g főtt hal, 150 gramm saláta savanyú káposzta, zöldborsó, főtt sárgarépa, csésze fekete kávé cukor nélkül.
Ebéd: 150 g főtt hús, 100 g zsírmentes joghurt, 2 alma.
Ebéd: vegetáriánus leves bármilyen növényi, 150 gramm káposzta és sárgarépa, egy pohár almakompótot.
Vacsora: 100 gramm főtt hal, 2 főtt burgonya, egy csésze teát cukor nélkül.
Reggeli: 200 gramm salátát reszelt káposzta borsó és hagyma, fűszerezett növényi olaj, egy csésze fekete kávé.
Ebéd: 1 csésze joghurt,
Ebéd: 100 g befstroganova főtt répa, alma kompót csészét.
Vacsora: 100 g főtt halat, főtt burgonya 2, 1 narancs.
Reggeli: főtt tojás, pirítós, fekete kávéscsésze.
Ebéd: 100 g hajdina gyümölcsdarabokkal.
Ebéd: 150 g sovány főtt vagy sült baromfi, 2 alma, narancs.
Vacsora: vinaigrette nélkül bors, fűszerezett növényi olaj, egy pohár almalé vagy alma kompót.
Reggeli: egy csésze joghurt, pirítós.
Ebéd: saláta nyers zöldségek, fűszeres növényi olajat.
Ebéd: 100 g főtt hús, 150 g saláta savanyú káposzta borsó és hagyma.
Reggeli: 3 evőkanál. l. túró, egy csésze fekete kávé cukor nélkül.
A második reggeli: 2 alma, 2 narancs, pohár narancslé.
Ebéd: 100 g főtt hús, 150 g friss káposzta citromlé, narancslé.
Vacsora: 150 g alacsony zsírtartalmú sült hal, 100 g vörös ribizli, egres 100 g ásványvíz jutott.
B: 100 g főtt hús, 100 g savanyú káposzta.
Ebéd: 100 g zsírmentes joghurt.
Vacsora: egy tányér zöldségleves a sovány hús vagy gomba húsleves, egy kis darab fekete kenyeret.
Vacsora: egy szelet sovány sertéshús, 100 g reszelt főtt répa aszalt szilva, egy csésze teát cukor nélkül.
B: 100 g hajdina Art. l. méz.
Ebéd: 150 g bármilyen gyümölcs saláta.
Ebéd: 100 g 150 g főtt hal saláta bármilyen nyers zöldségek, tele növényi olaj.
Vacsora: 100 g főtt hús, a főtt burgonya 2, alma, almalé üveg.