Kreml diéta és elkezd belőle, és sokat enni

Azt már régóta egy forró téma a vita az emberek között van fogyás Kreml diéta. Bizonyos, ez a módszer a fogyás segít a fogyásban, hogy valaki éppen ellenkezőleg volt az oka a felvételi a túlsúly. de valaki még mindig azt hiszi arról ragaszkodni hozzá, vagy sem. Mindenesetre, sok ember (mint például a túlsúlyosak, vagy sem) még mindig érdekel ez a fajta ételt. Aktív támogatása a Kreml étrend kezdődött körülbelül 7-8 évvel ezelőtt. Sokak szerint a táplálkozási szakértők, a Kreml diéta kapta a nevét, mert a villamosenergia-rendszer által használt számos híresség.

Hogyan és mit esznek a Kreml diéta?

Sokan kíváncsiak, mi ez a villamosenergia-rendszer és annak eredményeit. Először is fontos megérteni, hogy a Kreml diéta során minimális szénhidrát bevitel. Lehetetlen nem beszélve arról, hogy ezek a receptek fogyás alapja számos jól ismert külföldön az Atkins diéta. Szakemberek kimutatták, hogy azok az emberek, akik fogyasztanak szénhidrátot nagyobb mennyiségben, mint szükséges, a szervezet által elkezdett hízni és elhízik, mert ezek az anyagok rakódtak a testükben, mint a zsír. Ezzel szemben, ha egy személy abbahagyja fogyaszt szénhidrátot teljesen, vagy fogyasztani őket kis mennyiségben, majd a teste kezd fokozatosan kivonja a zsírt. Pontosan ezért hasznos, hogy vegyenek részt reggeli torna éhgyomorra - a szervezet még nem kapott egy részét szénhidrát, zsír és ezért ebben az időben elhagyja intenzívebb.

Más szóval, a jelentése ennek fogyás rendszer chtobyzamenit szénhidrátok, protein-zsír élelmiszer. Persze, jobb, hogy nem zárja ki őket teljesen az étrendünkből. A legfontosabb dolog itt -, hogy csökkentsék a szénhidrát fogyasztás nem haladja meg a 40 gramm naponta, és adja be a diétás ételeket, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak fehérjét és zsírt.

Az első szakaszban a „Kreml kórház” - az állam a ketózis

Tehát az elején a Kreml étrend csökkenti a bevitt szénhidrátok. Természetesen sok nehéz lesz megszokni a rendszer teljesítménye. A lényeg itt nem megtörni az első 10-12 nap, akkor a test elkezd elválasztott gyerek szénhidrátokból. Akkor sokkal könnyebb lesz, hogy adja át a standokon a különböző sütemények és édességek. Fontos, az első szakaszban, hogy csökkentsék, amennyire csak lehetséges, a fogyasztás a szénhidráttartalmú ételek (legalább 40 gramm naponta). És ha a cél, hogy lefogy még, akkor meg kell, hogy csökkentse a szénhidrátbevitel 20 gramm naponta.

Ez az első lépés a Kreml diéta csökken elérni az állam a ketózis - a folyamat az emberben, ami arra utal, hogy az energia kell fordítani nem figyelembe véve a szénhidrátok lebontását, de a rovására zsír emésztést. Ezalatt az idő alatt úgy fogja érezni, hogy a fogyás, de ez nem így van, mert valójában a szervezetből távozik csak a víz, és a zsír marad a helyén. És csak 2 hétig megfelelő betartását a Kreml diéta, akkor kezdik elveszíteni igazán extra kiló. Fontos, hogy ellenőrizzék a vízfogyasztás az első szakaszban a villamosenergia-rendszer, mert a Kreml diéta károsítja miatt hasítás a káros anyagok az emberi szervezetben, hogy legyen kiadási megállás nélkül a rendszeren belül a szervezetből vízzel együtt. Ebben a tekintetben, az első napon a Kreml diéta, ha úgy érzik, némi kényelmetlenséget. Ennek elkerülése érdekében fontos, hogy igyon annyi vizet.

A következő fázisban a diéta - fenntartani a már megállapított típusú élelmiszer

Miután az állam a ketózis elérte, fontos, hogy továbbra is támogatja ezt a fajta étel, hogy már gyakorolta az elmúlt 2 hétben. Azok, akik már a lehetőséget, hogy próbálja meg elképzelni a Kreml diéta, tudom, hogy eltűnik a vágy a szénhidráttartalmú ételek és ugyanakkor javuló egészségi állapotának ezen idő alatt. Ez kezd megjelenni az egész test egy érzés, a könnyedség és életerő, így fejfájás, sokkal kevésbé akar enni, és ami a legfontosabb, a jó hangulat jelenik meg. Csak ebben a szakaszban a fogyás lehet némileg növeli mennyiségű szénhidrátot (akár 60-100 gramm naponta). Ez biztosítja, hogy nem törik vége után a Kreml diéta, és ez továbbra is enni, mint korábban.

Mit csinálsz, ha nem ellenállni, és megette a cukorkát a Kreml diéta? Ne félj, hogy lépjen vissza egy kicsit a diéta. Egy cookie-t vagy édességet nem lehet oka a betegség. Ez rázza fel a test bizonyos értelemben, sőt szükséges. Aztán elkezd vezetni plusz súlyt a bosszú. Ahhoz azonban, hogy vegyenek részt a túl sok nem éri meg, különben minden erőfeszítést, hogy lefogy csökken nullára.

Az utolsó szakasz a diéta

Hozam a Kreml étrend legyen sima, fokozatos - add napi 10 g szénhidrát. Ennek eredményeként, akkor kap egy hozzávetőleges napi mértéke 120-130 Fontos, hogy megpróbálja a lehető legtovább nyerni vissza a szénhidrát függőség. Nagyszámú emberek, akik egy időben használt fogyás Kreml diéta, nem eszik cukrot és kenyeret 5 évig. Ezért azt mondhatjuk teljes bizonyossággal, hogy valóban lehetséges!

A pluszok és mínuszok a Kreml diéta

Bármilyen testsúlycsökkentő étrendet egyaránt pozitív és negatív oldalát. És a Kreml diéta sem kivétel. A legfőbb előnye ennek a fogyás rendszer - lehet megszabadulni a plusz kiló nem tapasztal éhséget, hiszen a Kreml étrend sokat. Csak azt kell, hogy a diéta szerint diéta feltételekkel.

Figyelemre méltó hiánya a Kreml diéta, hogy nem lehet az első szakaszban a diéta, mint ahány elfogyasztott szénhidrátok. Ellenkező esetben továbbra is figyeljük meg nincs értelme.

Azt is fontos megjegyezni, hogy a Kreml diéta miatt helytelen használata annak okait nagy kárt az emberi egészségre. Meg kell inni annyi folyadékot, hogy ne mérgezik a testet a toxinok és nem szabad használni minden alkalommal csak az állati termékekre. Természetesen ez az érték kevesebb összes szénhidrát, de ha folyamatosan eszik birka vagy sertés, ez maga után vonja növekedését a vér koleszterinszintjét. És szívbetegség különösen veszélyes.

Mielőtt elkezdené, hogy tartsák be a Kreml diéta, akkor mindig forduljon a szakember. A lényeg az, hogy a rendszer teljesítménye tilos májbetegség, vesebetegség és a hasnyálmirigy.

Vélemények a Kreml diéta

• Szeretném megosztani veletek, hogyan sikerült fogyni a Kreml diéta. Segítettem a Kreml diéta vélemény, hogy olvastam az interneten - Úgy döntöttem, hogy próbálja ki magát. Ennek eredményeként egy hónapon belül sikerült elveszíteni 11 kg! Én nem hiszem, hogy lehetséges. A lényeg az, hogy amíg lehet húst enni korlátozások nélkül.
• A második alkalommal a Kremlben diéta. A szülést követően, határozottan vissza, még a tükör nem tudott nézni magam. Nem hiszem el, fogytam köszönhetően ezt a diétát 1,5 hónapon át 10 kg könnyedén. Tehát minden, amit szeretnék kipróbálni.