Túrós diéta receptek, vélemények
Sok gyerekkori tudni előnyeit túró. A több tejtermék sajt megy az egyik első helyen. Ez a termék kiváló ízű, akkor is főzni különböző ételek túró diéta fogyás. Amellett, hogy íz, ez számos hasznos tulajdonságai a szervezet számára. Az előállítási eljárás túró lehetővé teszi, hogy kiválassza a leghasznosabb elemei a tej.
Ez a termék nélkülözhetetlen a személy, aki vezet, az egészséges életmód. Hála az ilyen tejtermékek, erősítheti a csuklóját. Ez különösen fontos, hogy a ház a gyermekek számára, akik most képződött csont. Nem kevésbé fontos, hogy a terhes nők számára, mivel ez az időszak fenntartásához szükséges a csontok és fogak. Az ilyen termék használata alapvető az étrendben azok az emberek, akik a vesebetegség, szív- és érrendszer, valamint az emésztőrendszerben problémákat.
Hogyan enni túró diéta?
Sok lány szeretnék fogyni a használata túró, mivel ez a termék gazdag, finom és egészséges. Figyelve a túró diéta, akkor gyorsan megszabadulni a felesleges kilogrammot. De minden nem feledkezhetünk meg a fizikai aktivitást. Emellett a fogyás időszak nem fogja érezni az éhség, ami azt jelenti, extra idegek és kudarcok. Sok diéta segítségével sajtok.
Ez lehet egy rövid távú diéta, vagy átválthat egy teljes értékű egészséges táplálkozás. Javasoljuk, hogy használja a sajt termékek nem csak a diéta, hanem hogy gondoskodjon böjt nap erről a termékről. Az ilyen napok után kell elvégezni minden szabadság, amelynek során túlterhelt volt gyomra. Annak érdekében, hogy a hatás jobban látható, akkor alacsony zsírtartalmú túró. Így a kalória tartalma a termék csökken. Ebben az esetben, akkor lehet visszaállítani köszönhetően az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Egy másik előnye ennek a diéta, a telítettség a test hasznos anyagok és a kalcium. Emiatt fogyás segítségével sajt teljesen valós. Továbbá azt is meg kell erősíteni a csontokat, körmöket és a fogak.
Receptek a túró diéta
Túrós gyógynövények fogyás. A készítmény akkor kell használni 500 gramm zsírszegény túró. Ehhez hozzá kell adni 100 gramm alacsony zsírtartalmú tejföl, és mozgassa az összes simára. Ezután hozzáadjuk az apróra vágott csokor kapor, petrezselyem, bazsalikom. Mozgassa a kapott masszát. Tálalás túró gyógynövények fogyókúra lehet fogni, vagy diétás használatra kenyerek szendvicsek.
A zöldek és uborka. 200 gramm zsírmentes túró kell verni egy mixer, amíg krémes. Ezután tisztítsa meg a 2 uborka meghámozva és apró darabokra vágjuk, szintén köze csokor kapor és petrezselyem. Zöldek és az uborka, add, hogy a túrót, és ismét rázza fel az összes összetevőt.
Túrós saláta zöldség. A készítmény kell apróra vágjuk két paradicsom, egy paprika, és egy csomó petrezselyem. Add fel az összes beteg egy tálba, és adjunk hozzá 200 gramm sajt. A szájban, akkor adjunk hozzá egy kevés borsot.
Sajt saláta céklát. Két répa kell forralni, héja, majd lereszeljük. Adjunk hozzá 50 gramm sajt és 50 g tej, jól keverjük össze. És akkor adjunk hozzá gyógynövények ízlés szerint. Saláta kész.
Diétás sajtos saláta. A készítmény van szüksége, hogy 100 gramm zeller, mosás és vágás. Akkor vágott uborka, 100 g kínai kel. Zöldségek, adjunk hozzá 100 gramm zsírmentes joghurt. Mivel tankolás lehet használni egy kis balzsamecettel.
Saláta málna. A készítmény akkor kell forralni két tojást, és vágjuk. Ahhoz, hogy hozzá tojást, 100 gramm sajt, valamint 100 gramm saláta leveleket. Málna összege 150 gramm, szükséges, hogy nyúlik egy kicsit, és tegye egy salátát. A szósz lehet használni, mint az ecet vagy alacsony zsírtartalmú tejföl.
Sajt saláta csirkével. Meg kell forralni 400 gramm csirkemell és vágás. Szintén köze 150 gramm fehér gomba. 50 gramm zsírszegény kemény sajt meg kell lereszeljük. Keverjük össze apróra vágott hozzávalókat, és adjunk hozzá 150 gramm alacsony zsírtartalmú cottage cheese. Mivel tankolás használata szükséges szójaszósz.
Sajt saláta retek. Két csirke tojás kell forralni, héja és vágjuk. Chop 200 gramm retek és uborka 200 gramm, akkor is adjunk hozzá egy kevés zöld gerendák ízlés szerint. Adjunk hozzá 100 gramm sajt. Ennek kitöltése akkor használja joghurt.
Túrós rakott szárított gyümölcsök. A készítmény van szüksége, hogy 5 tojásfehérjét. Hozzáteszik 20 gramm cukrot, és verte az összes mixer. 5 tojás sárgáját kell csatlakoztatni 500 gramm zsírszegény túró. Adjunk hozzá egy kis kólát, 50 gramm mazsola és 50 gramm szárított sárgabarack. Aztán össze protein túró tömeg. Keverjük össze az összes simára. Helyezzük a tésztát a formába, és süssük kb 30 percig.
Sajtalvadék puding gyógynövények. A készítmény van szüksége 2 tojás, vezetni őket egy tálba. Ahhoz, hogy hozzá tojást 300 gramm sajt. Ahhoz, hogy ez a kiegészítő 2 evőkanál írót és néhány gramm szóda, aztán 2 evőkanál korpa és reszelt sajttal 100 g szilárd anyagot kapunk. Ezután ízlés szerint, akkor adjunk hozzá friss fűszernövények. Valamennyi hozzávalót összekeverjük, az így kapott masszát kerül egy formába sütés. Süt a rakott lenne körülbelül 30 percig.
Túrós a fogyókúra éjszaka
A legtöbb nő érdekli a kérdés: lehetséges, hogy egy ház fogyás éjjel? A legtöbb ember azt hiszi, hogy az élelmiszer az éjszakai járna a megjelenése túlsúly. De ha eszik a megfelelő ételeket éjjel, akkor megszabadulni a túlsúly és az éhezés. Mindenki tudja, hogy abban az időben az alvás termel növekedési hormon és inzulin, ezek a komponensek segítenek a nőknek a fogyásban. Ennek alapján a lefekvés előtt, meg kell bizonyos ételeket eszik. Mint kiderült túró termék erre a szerepre ideális. Jól felszívódik a szervezetben, és ad neki egy adag szükséges vitaminokat. Az egyetlen szabály, hogy meg kell vizsgálni, túró vacsora fogyás vagy bármilyen más ételt enni 3 órával lefekvés előtt.
Vélemények és eredmények
Karina, 27 éves. Sajttal termékek sikerült elveszíteni 6 kiló mindössze egy hónap. Főzök egy csomó különböző ételek alacsony zsírtartalmú túró. Evés sok friss gyümölcsöt és zöldséget. Tehát, hogy lefogy kiderült nagyon könnyen, nem akart. De nehéz volt feladni édességek. Úgyhogy nagyon elégedett a saláta túrós málna.
Valentina, 45 éves. Túrós maga egy nagyon hasznos termék. És kívánatos, hogy at-legalább 3-szor egy héten. Ezért még a diéta itt nem semmi, csak meg kell enni bölcsen.
Ekaterina, 19 éves. Ülj a túró, lefogyott gyorsan és az éhség. Most enni sajtot minden nap este. Este akarok enni, és egy nagyszerű alternatívája a sajtot.