Túrós diéta - diétás ételek, étrend lehetőségek
Az összes nyomelemek és ásványi anyagok, a kalcium szükséges a legtöbb életfunkciók testünk. Az embereknek szükségük van, hogy a születéstől az idős korig. Túrós - a legoptimálisabb forrása a kalcium. Miért? Először is, kalciumot tartalmaz egy csomó, másrészt a kalciumot a túró, főleg szívódik fel a szervezetben, és nem tartalmaz egyéb termékek. Ezért táplálkozási javasoljuk, hogy adja meg a túrót a napi étrendben.
Lose túró - tényleg?
A mai napig sokan vannak, akik fogyni szeretnének, a túró, mivel könnyű és hatékony. Túrós diéta segít megszabadulni a plusz kiló különösebb erőfeszítés nélkül, és a böjt, és amikor együtt a fizikai aktivitás hatására növekszik sokszor.
Sok diéta használó túró diéta. Egyes étrend vonják a túró diéta, mint az egyetlen engedélyezett termék (mono-diéta), míg más étrend mellett a ház használata engedélyezett a különféle húsok és zöldséges ételek (teljes étrend).
Számos pozitív visszajelzés lehet hallani a diéta túró, joghurt. Vannak, akik inkább, hogy gondoskodjon a böjt nap, melynek során meg lehet enni 700 g zsírmentes joghurt fogyás, és akkor lehet inni a zöld tea cukor nélkül és a víz. Ajánlása tölteni sajt böjt napot megelőző intézkedésként, különösen miután a kiadós lakomák. Sajt böjt nap, még előnyösebb, mint a diéta.
A maximális hatás, akkor ajánlott használni az alacsony zsírtartalmú túró diéta. Először is, ez tartalmazza a legkevesebb kalóriát, másrészt azt riboflavin, energetizáló test anyagcsere és fokozza az energiát. Az ideális megoldás az lenne, hogy egy egynapos túrós diéta.
Evés túró diéta, akkor nem csak, hogy a raktárból a szükséges mennyiségű kalciumot, hanem számos más hasznos anyagok. Az alvadék tartalmaz vas, foszfor, magnézium, és a vitaminok. Ezen túlmenően, ez már sok tejsav baktériumok, amelyek hozzájárulnak a normális működését a gyomor-bél traktus. a teljes körű aminosavak van jelen a túrót.
Így, hogy lefogy a túró - ez igazi. És mint egy szép bónusz, akkor kap szép haj, a köröm, a fogak és a bőr, idegek acél.
Így a sajt rendszeresen felül kell fogyasztani minden ember, nem csak túlsúlyos.
Options étrend túrós diéta
- Túrós diéta. Időtartama ezt a diétát 3 nap. Egy nap ehet 500 gramm zsírmentes joghurt a fogyás, és inni 2 csésze joghurt öt fogadások. Lehetőség van arra is, hogy igyon egy pohár húsleves csípő, víz, zöld tea cukor nélkül inni korlátlan mennyiségben. Ha nagyon-nagyon szeretnék, hagyjuk egy csésze kávé vagy fekete tea cukor nélkül;
- Diéta túró, joghurt. Ez a diéta túró, joghurt tervezték 3-5 napig. Azon a napon, meg kell enni öt alkalommal. Minden étkezés áll 100 g alacsony zsírtartalmú túró és a joghurt 1 csésze (összesen naponta lenne körülbelül 500 gramm sajt és joghurt, hogy 1 liter). Ezen felül, akkor lehet inni víz, zöld tea cukor nélkül, és gyógynövényteák;
- Túró és gyümölcs diéta. Figyeljük meg ezt a diétát lehet 5-7 napig. Naponta kell enni 400 g alacsony zsírtartalmú cottage cheese (előnyösen home) a búzakorpa élelmiszer, korábban párolt forró vízben. Minden adag túrót lehet tölteni mézzel, adjunk hozzá a különböző bogyók, gyümölcsök és zöldségek. Reggel és este lehet inni egy pohár savanyú tej vagy író.
Diétás ételek túró
- Sós túrós diéta. Sok fogja találni finom, fűszeres, sós túró tejföl vagy joghurt, kevert friss uborka és a zöldek. Reggeli - csak tökéletes. Nos, az arányokat úgy dönt, saját maga részére;
- Túrótorta céklát. Először is fel kell készíteni a túró. Mark 0,5 kg túró, 2 tojássárgáját, 2 evőkanál cukor, só, növényi olaj és búzadara. Keverjük össze a hozzávalókat. 300 g főtt céklát lereszeljük, és összekeverjük a túró tömeg. Most meg kell ostor habbá háromnegyed csésze tejföl - díszíteni a sajttorta. Túrós a serpenyőbe, és küldje el a sütőben 40 percig,
- Sós rúd túrós diéta. Elkészítéséhez sós túró pálca, akkor meg kell tennie 0,5 kg túró, só is, és darálják, adjunk hozzá 300 g liszt és 250 g vajat, összegyúrjuk a tésztát. Tól kolbász tésztával roll az ujj vastagságú, és vágja ki rá egy tepsibe. Ezek sajt rudak ideális helyettesíti a kenyeret. Top botok megszórva szezámmag;
- Diétás túrós sütemény. Vegyünk 200 g vaj, 500 g túró, 2 csésze lisztet, és gyúrjuk a tésztát. A tésztát vékony rétegben, és vágjuk apró kockákra. Ezután habverővel egy tojást, keverjük össze egy pohár cukorral és csésze dió (vágva). Indítása teszt négyzetek anyát tömege, és csomagolja egy borítékba. Süt a cookie aludttej a sütőben 200 fok;
- Diétás túrótorta. Szükséges, hogy egy fél csésze zabpehely és öntsünk 100 ml forró tej, hagyjuk fél óra. Most, keverjük össze 50 g vajat és a tojás, 1 teáskanál kanál sütőpor, 2 evőkanál. l kakaó és apróra vágott dió. Duzzadt zabpehely hozzá az így kapott masszát. A töltelékhez, hogy 700 gramm alacsony zsírtartalmú cottage cheese, keverjük össze 2 tojás, 15 g tejföl, citromhéj, 100 g cukrot, és a végén adjuk hozzá a tasak vanillin. Kenjük formájában vajat, öntsük egyenletesen zabpehely tésztát, és a tetején a túró. Süssük 45 percen át 180 °.
Mint látható, van sok diétás ételek túró diéta.
Tudtad, hogy:
Nagyon ritka betegség - Kuru. Szenved csak képviselői Fur törzs Új-Guineában. A beteg meghalt a nevetés. Úgy tartják, hogy az oka a betegség egy étkezési emberi agy.
Van néhány nagyon érdekes orvosi szindrómák, mint például a kényszeres lenyelése tárgyakat. A gyomorban a szenvedő beteg a mánia 2500 idegen tárgy észlelt.
Még ha az ember szíve nem vert, ő még mindig él hosszú ideig, amely megmutatta a norvég Rybak Yan Revsdal. A „motor” megállt 04:00 után egy halász elvesztette az utat, és elaludt a hóban.
Alá egy szamár, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy a nyakát, mint esett le egy ló. Csak ne próbálja cáfolni ezt az állítást.
74 éves ausztrál Dzheyms Harrison lett véradó körülbelül 1000-szer. Ő egy ritka vércsoport antitestek, amelyek segítenek, hogy túlélje az újszülött egy súlyos formája a vérszegénység. Így az ausztrál mentette közel két millió gyermek.
emberi agy körülbelül 2 tömeg% a teljes testtömeg, mégis fogyaszt körülbelül 20% oxigént mielőtt a véráramba jutna. Ez a tény teszi az emberi agy nagyon érzékeny a kárt okozta oxigénhiány.
Legmagasabb testhőmérséklet volt rögzítve Uilli Dzhonsa (US), amelyet bevezettek a kórházba, amelynek hőmérséklete 46,5 ° C-on
A betegek 5% antidepresszáns klomipramin okoz orgazmus.
A legtöbb nő, hogy minél több örömet a szemlélődés gyönyörű teste a tükörben, mint a szex. Tehát, a nők, törekedj a harmóniára.
Korábban azt hitték, hogy ásítás gazdagítja a testet oxigénnel. Azonban ezt a nézetet cáfolta. A tudósok kimutatták, hogy az ásítás hűti az agyat a személy és javítja a teljesítményt.
A várható élettartam kevesebb, mint a balkezesek, mint a jobbkezesek.
Négy lebenykéit sötét csokoládé mintegy kétszáz kalória. Tehát, ha nem akarjuk, hogy jobb, a legjobb, hogy nem eszik többet, mint két szelet egy nap.
A vizsgálatok szerint a nők, akik inni néhány pohár sör vagy bor egy héten fokozott az emlőrák kockázata.
Máj - a legnehezebb szerv a testünkben. Átlagtömege 1,5 kg.
Osteochondrosis: okok és kezelési lehetőségek
Az első tünetek megjelennek, már serdülőkorban. A betegség krónikussá válik, ha nem kezelik, és a fájdalom fordul elő, amikor MA.