marhamáj
Kalória tartalma - 127 kcal.
Íz jellegzetességei és tápértéke marhahús máj a vezető között tartani. Superior, hogy a hús által a nyomelemek és vitaminok. 100g tartalmaz napi mértéke a vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlen létfontosságú tevékenységet.
Hasznos tulajdonságai marhamáj
Ez a sós és ízletes terméket tartalmaz zsírt (4%), fehérje (18%), szénhidrát (5,5%), telítetlen zsírsavak, koleszterin, hamu és víz (71,7%). Vitaminok: PP, A, B (1, 2, 5, 6, 9, 12), C, D, E, H, K, niacin ekvivalens kolin. Makro- és mikroelem: kálium, magnézium, nátrium, vas, cink, jód, foszfor, a fluor, kén, összesen 17 példány.
Hogyan működik a marhamáj test
Használata a máj akkor hasznos, ha problémák a kardiovaszkuláris rendszer, csökken a hemoglobin, atherosclerosis. Jótékony hatással van az állam az idegrendszer, vesék, növeli a hatékonyságot, javítja az agyi aktivitást. Ez elősegíti a folyadék kiválasztás a szervezetből, csökkenti duzzanat. Javítja és helyreállítja a szerkezetét a csont. Ez tisztítja az ereket a koleszterin és megakadályozza a vérrögök képződését.
Jelenléte miatt az alacsony fűtőértékű és a spektrum a tápanyagok és étrendi terméket használjuk étrend a fogyás, és a klinikai táplálkozás. Aktiválja anyagcsere-folyamatokat. Máj fehérje egyensúlyban van az aminosavak és jól felszívódik, így ez a termék nagyon fontos a diéta a sportolók és az emberek az aktív életmódot.
Előnyök a terhesség alatt hozzájárul a normális fejlődését a magzat, és pozitív hatással van a feltétellel nők. Hasznos az immun- és endokrin rendszer. Semlegesíti a nikotin és a kátrány.
Fontos tudni, hogy annak érdekében, hogy megőrizzék a jótékony tulajdonságait és aminosavakat, amelyek a májban, szükséges, hogy megfelelően előkészítse - a sózzuk a sütés végén, vagy a sózás egy tál tálalás előtt. A sült máj glikémiás indexet növeljük, hogy 50 és 199 kcal kalória értékét.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő marhamáj
Egy jobb lenne megvásárolni gőz máj belül egy-két nap után a vágás. Mi hűtve a termék frissessége lehet meghatározni a rugalmas és sűrű állagot. Szín - vörös-barna-vörösesbarna. Nem lehet nyoma kitágulása, penész és savanyú szaga.
Fagyasztott máj nyomást gyakorol a vágott ujj 15 másodpercen belül kell felengedni - jele a jó minőségű. Ismételt fagyasztás jelenléte rózsaszínű kristályok. És a jelen jégdarabok a csomagban jelzi „felfújása” A termék vízzel, hogy növelje a súlyát. Zöldes matt, halvány szín jelzi staleness és gyenge minőségű.
Hogy jó fagyasztott máj - vásárolja meg az eredeti csomagolás, ami meg van írva a gyártás időpontját, súly, a termék nevét. Címkézés egyértelműnek kell lennie, a cég neve.
tárolási módszerek
A hűtőben nem több mint két napig. A fagyasztó - nem több, mint három hónap.
Mi megy a főzés
Marhamáj népszerű, és használják a sok étel. A főtt hozzá saláták, levesek, tekercsben. Tőle létre finom előételt, piték, sütemények. Máj Bake sütemény, palacsinta, muffin, hogy húsos, felfújtak. Használják sütéshez egy grill, rántott, pan. Tól kiderül egy finom grill, marhahús Stroganoff. Különösen finom és gyengéd máj párolt formában.
Hasznos kombinált termékek
A marhamáj hatékonyan fogyni. Beszűkült diéta lehetővé teszi két hét elveszíteni akár 8 kg. Erre a célra szükséges felkészülési: főzni, vagy sütni a sütőben -, míg kalória nem növekszik, de az érték még mindig hasznos. A főtt lehet használni a különböző változatokat. Például, hogy a tészta zöldségekkel, meleg saláta, rakott, puding és a sárgarépát.
Díszítsük jó hasznát nyers zöldségek, sült padlizsán, paprika, cukkini, gyógynövények, hajdina, rizs, zöldborsó. Ez jól megy gyökérzöldségek, szárított gyümölcsök, brazil dió, dió és a fenyőmagot. Ha az edény ízű joghurt, zsírszegény tejföl, joghurt, akkor szinte nincs kalória emelkedik. Hatásának semlegesítésére a koleszterin a termékben jelenlévő, célszerű használni sárgarépa, a kukorica és a hüvelyesek.
Ellenjavallatok
Nem ajánlott, akik idős korban, akiknek magas a koleszterin, angina pectoris.
Használják a gyógyászatban és a kozmetikai
Ajánlatos, hogy tartalmazza az étrendben betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, a máj, a vese, a vérszegénység, csontritkulás. Ha problémája van a belső elválasztású, immun- és idegrendszer. Aktiválásához anyagcsere folyamatokat, javítja a hang nagy fizikai megterhelés, fáradtság, depresszió. Kinevezett vételére alkalmas terhes nők, cukorbetegek és gyerekek.
Ezt használják profilaktikus szer ellen rosszindulatú daganatok. Arra használják, hogy a duzzanat csökkentésére, a felesleges folyadékot kimenet és a vesefunkció javítására. Segít a trombózis és csökkent a véralvadást.
A kozmetológiai népszerű fiatalító maszk nyers vágott marhamáj, amely alkalmazható egy tiszta arc és által tartott polietilén 20 percig.
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények