Hátmasszázs, hogyan kell csinálni anélkül, hogy a masszőr
A masszázs már ismert, több ezer éve. Ez biztosan lehet nevezni az egyik legrégebbi részei a gyógyszert. Ez segíthet megoldani a különböző egészségügyi problémák, és használja a megelőzés.
Masszírozásával vissza - egy népszerű, hatékony és nagyon fontos. De te magad a masszázs közel? Vagy önsegítő fájdalom és hátproblémák ezen testrész?
Annak elkerülése érdekében, hátfájás, masszázs használják, mint az egyik leghatékonyabb eszköze.
Ezért masszírozni a hátsó legtöbb ember indul el, ha vannak kellemetlen érzés, fájdalom, deréktáji fájdalom, és néha képtelenség hajolni, rendbe, és elvégzi még a legalapvetőbb házi feladatot.
De amellett, hogy a fő - fájdalomcsillapítás, a stressz, a megelőzés a pangásos folyamatok a hátsó, hogy elkerüljék a kellemetlen érzés a munkában és a mindennapi életben is vannak bőven más indikációk, amelyekben ez lehetséges és szükséges, hogy csinál egy hátmasszázs:
- Hogy javítsa a szív munkáját, a szívizom, csökkenti a vérnyomást.
- Jobb teljesítmény az egész szervezet. Tekintettel arra, hogy az összes tápanyagot szállítják a legtöbb hatóság.
- Pihenjen a hát izmait, miután a kemény munka, a folyamatos ülés, munkanap.
- Stressz enyhítésében és javítja a hangulatot.
- Normál munka a keringési rendszert. Erősíti a vérereket és a hajszálerek.
- Csökkenti a fejfájást.
- Csökkentett súly.
- Az egész testet erősíti.
Hátmasszázs segíthet egy személy úgy érzi, sokkal kényelmesebb és egészségesebb. Szükséges és fontos, és megfelelő megvalósításának képes nem csak segít a betegség kezelésére, és elkerülhető a sok baj a jövőben.
Ellenjavallatok
Masszázs - egy csodálatos módja annak, hogy egészséges legyen. De hát masszázs, valamint minden olyan kezelés, amely ellenjavallatok:
- A masszázs kell végezni kizárólag szakképzett masszőr orvosi oktatás. Ellenkező esetben károsodhat. Minden komoly orvosi masszázs lehet tenni csak az egészségügyi intézményekben. Még szépségszalonok kérni bizonyítványok és oklevelek, és ez a legjobb, hogy végre kozmetikai masszázs.
- Ha azt szeretnénk, hogy masszírozza a saját rokonaikat vagy magad, ne feledjük, hogy legyen olyan egyszerű, takarékos mozdulatokkal. Nem komoly, fájdalmas és szakmai eljárásokat nem lehet megtenni.
- Mielőtt a masszázs meg kell bizonyosodni arról, hogy a hátsó nincs sérülés, sérülések, anyajegyek, szemölcsök és más bőrbetegségek, amely könnyen megsérül közben masszázs.
- Az akut, gyulladásos, rákos megbetegedések Ehhez masszázs lehetetlen.
- Ha van olyan vérképzőszervi zavarok, masszázs meg kell szüntetni.
- Ha vannak olyan súlyos szív, máj, gyomor, vesék és más szervek nem tudja magát egy masszázzsal.
Masszázs magad, akkor nem csak a teljesen egészséges ember. Ő, hogy készítsen egy preventív, nyugtató hatása van.
Masszírozása hátsó segíthet enyhíteni fáradtság és a fájdalom a műtét után.
De ehhez rendszeresen a saját nem kell. Mert lehet hibázni, amely a jövőben vezet a negatív következményeket. Masszírozni mindennapi hobbi vagy, amit csak lehet, hogy az emberek, akkor csak tanulmányozása után az egészségügyi intézményben.
Ahhoz, hogy a masszázs eredményesen és hatékonyan kell használni a következő módszerrel:
Egy fontos technika, amelyet szükségszerűen alkalmazott masszázs. Nem volt traumatikus, finom. Legyen az elején és végén a munkamenet. Az egész kéz a stroke vissza hosszában közel a pengét. Ez is nagyon finom és intenzív mozgás.
Fontos és nagyon intenzív session része. Ez készült a gerinc két oldalán, valamint a nyak dörzsölése és a hát felső. Gyakran ez az eljárás a hát felső részén - egy fájdalmas folyamat.
Úgy végezzük két kézzel. Része a bőr csapdába, és jól összegyúrjuk az ujjait. Készült a közepén a hátsó oldalra. Minden darab kell dörzsölni vissza külön-külön.
Ez történik a kezét. Előfordul, hogy a hatás enyhébb, egymásra egymásra kezét. Ezt az eljárást az izmokat. Nem kell, hogy pat a csontok, a vesék, a vállát.
Töltsön hogy ujjheggyel, meg kell hozni pihenést és kellemes érzés. Ők azt aljáról a nyak hátsó részén.
Masszázs haza
Masszázs örömet és hasznos volt, akkor kell, hogy kövesse az egyszerű utasításokat:
- Pick a legnehezebb ágy, hogy van egy otthon. Ön még nem a masszázs rendszeres asztal, fontos, hogy jó volt. De bármilyen felületen biztos, hogy feküdt egy tiszta lapot, vagy takaró. Az térd vagy a fej nem tud egy párnát, vagy párnát. Minden attól függ, milyen kényelmes a beteg számára.
- A masszázs szoba legyen meleg vagy mindenesetre nem hideg. Akkor kapcsolja ki néhány nyugtató zenét, gyertyát, vagy homályos a fények. Jó hasznát aroma lámpa citrus vagy bármilyen kellemes illatú. Ez segít pihenni, amennyire csak lehetséges.
- Nos mosson kezet szappannal és vízzel vagy használjon fertőtlenítő.
- Vegyünk egy masszázs olaj, akkor a baba vagy olívaolaj rendes, előre főzött. Arms kell alkalmazni olaj masszázs kényelmes volt. Hands dörzsölje és meleg.
- Először meg kell, hogy finom masszázs. Simogatta vissza a deréktól a lapocka, a mozdulatok lágy és gyengéd. Simogatta tenni az egész kezét.
- Aztán kezét széle és két kézzel végezni oly módon, a gerincet. Intenzíven végzett hátsó szélét, majd csökkentse a nyomást, és bontsa a tenyér. Egyszerűen fogalmazva, a kezeteket „hajó”, és vezette a gerincén. De fontos, hogy ne vigyük túlzásba, és nem túl tolakodó. Ha a beteg fájdalomra panaszkodik, hogy jobb, hogy csökkentse az intenzitást, vagy akár le is állíthatja csinálja.
- Be kell, hogy tegye a kezét a beteg oldalán, ezzel könnyű mozgás, mintha megragadta a bőrt.
- Az egész tenyér, masszírozza a vállát, körkörös mozdulatokkal.
- Ujjbeggyel rángatás egy kis bőr, meg kell masszírozni a két rész a hátsó. Mozgás nem érinti a gerincet és fájdalmat okozhat. A váll, csipet heves lehet.
- Shoulders masszázs hosszabb is lehet, pont, csipet, dörzsölés és simogatta. Sőt, éppen azért, mert az életmód, az állandó ülés, váll fáj nagyon. Ez a kellemetlen, hogy gyakran panaszkodnak a legtöbbet.
- A felső rész a hátsó lehet masszírozni összenyomásával a kéz ökölbe. De a mozgás ne legyen erős, nem kell, hogy gyakoroljon nyomást a gerinc, masszírozó szükség rá, a nyaki gerinc.
- Masszázs kell befejezni a teljes simogatta vissza.
Eszközök a masszírozó magad
Tedd magad egy hátmasszázs nehéz. De segíteni magát a fájdalmat és ellazítja a hátsó lehetséges.
- Annak érdekében, hogy hatékonyan önálló masszázs a nyak és a nyaki gerinc, tartsa magát a nyakánál fogva a kezét.
- Kezdenek masszázs, dörzsölje, csipet. Ehhez a nyakát.
- És annak érdekében, hogy masszírozza a vállát, megölelte magát, két kézzel, és elkezd masszírozni a vállát, és csipet.
- Szintén jó, hogy nem kerek esztergálás nyak, hajlítsa a fejét, gyakran egyidejűleg hallja megkülönböztető összeroppant.
- Masszírozni a hátát, meg kell, hogy tegye a kezét a csípőjén, majd átölelte, és masszírozni kezdte az oldalról, hogy a tetején a hátsó.
- Masszírozása a gerinc nem szükséges - ez a kiváltsága szakmai masszőrök. Az is lehetséges, induló 4 centiméterre a gerinc, masszírozó a hátsó a deréktól a lapockák.
Jó technika masszírozza a hátsó golyók vagy műanyag palackok tele forró vízzel. Ehhez feküdjön a földre, és tegye vissza a labda alatt kemény, akkor masszírozza a gyermekek számára a tüskék. De a méret elég nagynak kell lennie. És zúgó a padlón a labdát hátul, masszírozó hátát. Ismételjük így perc 5. Ugyanez megtehető a műanyag palackok.
Masszírozásával vissza lehet és egy törülközőt. A mozgások, hasonlóan ahhoz, ahogy törölje után zuhany, masszázs magad vissza. Ez egy jó megelőzés, amely előírja, erőfeszítést és ügyességet és tovább pihenni, hogy a hangulat javulását.
Más megoldást a problémára:
Piaci árukat és szolgáltatásokat kínál a mai hatalmas mennyiségű pénzt próbálja megoldani a problémákat a gerinc és az ízületek. Ezek különböző árat, a hatékonyság, az alkalmazás módja. elemeztük a leghatékonyabb az ügyfelek véleménye. Ezek elég előnye, hogy megpróbálja. Az eredmények készek megosztani.