Masszázs nyaki osteochondrosis otthon
Mivel a csontritkulás kifejlődésének egy erősítése degeneratív változások a porckorongok, a betegek hamarosan elkezdi megtapasztalni a fájdalom a nyak és a hát, amely végül csak növeli.
Annak ellenére, hogy a betegség érintheti különböző részein a gerinc, gyakran szenvednek a nyak területén. Osteochondrosis a nyaki gerinc gyakran megjelennek nemcsak közép- vagy idős kor, hanem a fiatalokat, és még a tizenévesek.
A fő oka a nyaki degeneratív betegség lemez:
- Hosszú tartózkodás egy kényelmetlen helyzetbe, amikor dolgozik egy asztal vagy a számítógép.
- Alvó egy nagy és puha párnák, kényelmetlen matrac.
- Irracionális fizikai aktivitás - a túlzott vagy elégtelen.
A folyamat során a fejlődő a betegség előfordul elvékonyodása a porc körül kezd növekedni csontszövet, ami viszont akadályozza a mozgást és fájdalmat okoz.
Egy nagyszerű módja annak, hogy javítsa a beteg állapota tekinthető egy sor speciális gyakorlatok fizioterápia és a masszázs.
Masszázs a beteg gerinc kell végezni csak elengedést súlyosbodása és a súlyos fájdalom teljes ellenjavallat hozzá!
Az alapelvek a masszázs
Az orvosok azt javasolják, hogy a kapcsolatot képzett szakemberek szakértelemmel betegségek kezelésére a gerinc. Jelenlétében a degeneratív elváltozások, a törzs egy kellemetlen következményeinek kockázatát abban az esetben, masszázs személy nem orvosi képzés. Bár a korai szakaszában, illetve a fogások között a kezelések egy csontkovács hagyja ön-masszázs a nyaki osteochondrosis. Az önálló masszírozó kockázatot fáj magad a minimum.
A fő technikák osteochondrosis ajánlott masszírozni a nyak, a következők:
Masszázs osteochondrosis a nyaki gerinc tartják a nyak területén és a nyak. Meg lehet csinálni, nem csak a hanyatt fekvő helyzetben, de akkor is, amikor a beteg ül, amíg az izmok ellazult állapotban.
Vissza Masszázs osteochondrosis történik ugyanazokkal a módszerekkel:
- Löketet irányába nyirok áramlását a nyak területén, azaz, hogy a kulcscsont alatti és a hónalji nyirokcsomó.
- A következő lépés a szorította, miközben masszírozni a legmélyebb réteg a bőr. Általában ezt az eljárást végzik a nyak területén, valamint a gerinc mentén, fentről lefelé.
- Ezután masszázs terapeuták kezdenek csinálni csiszolás, a fő célja ennek az eljárásnak az izmok ellazítására, hogy javítja a vér áramlását.
- Következő alkatrész - gyúrás, az hatással van az izmok, szalagok és fascia.
- Az utolsó szakaszban a masszázs osteochondrosis vibráció, így különböző módszerekkel - agyrázkódás, effleurage, vagy feltörik.
Ha nincs ideje, hogy egy professzionális masszázs terápia osteochondrosis, akkor az alapvető technikákat a self-masszázs. Ez is egy jó hatása van a degeneratív betegség lemez, meg lehet csinálni otthon.
Sok beteg érdekli, hogy mennyit szeretne menni ülés az optimális hatás érdekében.
A legnagyobb előnye az ilyen eljárások után érjük 12-16 ülések, az időtartamuk legyen átlagosan 15 perc.
Ezen túlmenően figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a gyökérzetet szindróma az érzékenyebb területeken kell masszírozni alaposabban, szelíd. De az egészséges részei masszázs osteochondrosis a nyaki gerinc végezhetjük intenzívebben. Ugyanez követni kell egy utólagos masszázs osteochondrosis.
Teljes masszázs, még otthon is lehet végezni, de csinálni kell csak egy tapasztalt szakember.
Az alapvető technikákat ön-masszázs
Self-masszázs nyaki osteochondrosis végezzük ülő helyzetben, minden mozgást koncentrálódik az intervallumban a 4. hátcsigolya nyakig. Masszírozó kellene kezdeni a hajszálrepedés a tarkóján az irányt a váll ízületeket.
- Elsősorban ön-masszázs a nyak és osteochondrosis jár teljesítő stroke. Helyezze kezét a nyak hátsó részén, majd hajtsa végre a simogató mozdulatok íjak.
- Akkor meg kell kezdeni egy körkörös dörzsölés, amelyek a keze ügyében, különös figyelmet kell fordítani a tömítések területén található a vállízület és a nyak alján. Megteheti ezt a segítségével extrúziós zúzás.
- Samomassazh nyak osteochondrosis kitöltött pat és megsimogatta a nyak területén.
Hogy fokozza a hatást, miután a saját masszázs ülésén kerül sor nyaki osteochondrosis otthon, akkor végre kell hajtani egy sor egyszerű bemelegítő gyakorlatokat - körkörös forgását a fej és a fordulat.
Időtartam nyak ön-masszázs 10-15 perc.
Mi szegmentális masszázs?
A kezelés a betegség használják még egy fajta masszázs osteochondrosis - szegmentális. Úgy tartják, a gerinc alatti zónák, amelyeket mindkét oldalán elhelyezkedő, a gerincoszlop. Ez az, ahol a kilépési pont a gyökerek a gerincvelő, valamint a reflex zónák a felső és az alsó végtagok.
Szegmens masszázs osteochondrosis előállított 2 mellkasi és nyakcsigolya befejező 3. Ez az eljárás magában foglalja a következő technikák:
- Simogatta, azt végzik mindkét oldalán a gerinc 8-szor.
- Ezután indítsa el masszírozni a tüskenyúlványhoz, ez történik a középső és mutató mindkét kéz ujjaival. Fontos szem előtt tartani, hogy minden forgalmi kell irányítani felfelé.
- Végén stroke újra el kell végezni.
Az időtartam egy munkamenet masszázs osteochondrosis 10-15 perc. Gyakran előfordul, hogy a kezelésére nyaki gerinc alkalmazott akupresszúrás, az is lehetséges, hogy végezzen otthon.
A fő ellenjavallata masszázs
Annak ellenére, hogy nagy hasznot a fentebb leírt eljárások vannak ellenjavallatok, mint például:
- Súlyosbodása a betegség, kíséri erős fájdalom, zsibbadás a végtagok és egyéb súlyos tünetek.
- Legyen beteg súlyos állapotban (beszélünk a kóma), szív- és érrendszeri megbetegedések.
- A jelenléte a területen, amelyet el kell végezni masszázs sebek, égési sérülések és ekcéma.
- Gyanúja vagy jelenléte egy rosszindulatú tumor területén masszázs mozgások lehetséges.
Tovább ellenjavallat a tartási intoleráns az eljárás, bár az ilyen esetek nagyon ritkák.
Hogyan felejtsd el a fájdalom, az ízületek?
- Az ízületi fájdalom korlátozza a mozgást, és kiteljesedett élet ...
- Ön aggódik a rossz közérzet, ropogó és rendszeres fájdalmat ...
- Lehet, hogy megpróbált egy csomó gyógyszerek, krémek és kenőcsök ...
- De ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - nem sokat segítettek a ...