Hátmasszázs, és hogyan kell csinálni csak jobb
Még 5000 évvel ezelőtt a kínai gyógyítók felfedezték a csodálatos tulajdonságait masszázs, segít szinte minden betegség. Ma masszázs az egyik leggyakoribb módja a természetes gyógyulást. Persze, jobb is, hogy egy szakember, de meg lehet tanulni, hogy masszírozza magát.
Hátmasszázs, és hogyan kell csinálni csak jobb
Masszázs Ön által készített otthon, például a felére van szükség, mindenekelőtt a következőket:
- pihenni a test után a munkanap,
- feszültségcsökkentő,
- pihenés,
- hangulat javulását.
Ezen túlmenően, ez egy lehetőség, hogy félre egy időre a felgyülemlett problémákat, szervezi gondolatait és visszaállítja a belső egyensúlyát.
Ismerje masszázs soha nem késő. Ha bármilyen kétség merül fel a képességeit, akkor vezérli az ötlet, hogy a jelenléte nem túl profi masszázs is jobb, mint a semmi.
masszázs időtartama körülbelül 20-30 perc. Nem lenne hiba, hogy összekapcsolják a különböző stílusok masszázs, például elemei thai masszázs és klasszikus pont és mély masszázs. Irányított alább meghatározott szabályok, ez reális rövid idő alatt, hogy megtanulják, hogyan kell masszírozni a szeretteiket, és hálájukat lesz a jutalom a munkaerő.
Ha a masszázs hasznos
A pozitív hatás a masszázs az emberi szervezetre:
- javítja a szívműködést növelésével az átlagos kipumpált vérmennyiség percenként;
- korrigált aktívabb szállítás a szövetek a test tápanyagok: glükóz, aminosavak, oxigén;
- pihenni a hátizmok;
- nyissa további kapillárisok és oxigénnel aktivált sejtek;
- normális vérnyomás.
Az alapelv az, hogy masszázs terapeuta, teljesítő mozgások sorrendje, feljebb a vér áramlási irányát az erekben, megkerülve a nyirokcsomók.
Masszázs technika a klasszikus formában tartalmazza:
1. vasalt vissza. hogy meg kell jelennie minden masszázs. Célja, ellazítja a testet és annak előkészítése intenzívebb mozgását. Vasalt együtt mozog, és az egész vissza az egész kezét, és körkörösen pengék. Akkor össze könnyű, alig észrevehető kis alulról felfelé a hátsó egy erőteljesebb mozgás felfelé és lefelé.
2. dörzsölő végzett az oldalán a gerinc és a hát. Különösen fontos, hogy gondosan dörzsölje a nyak és a váll területén. Így lehetséges, hogy bizonyos fokú sót eltávolítjuk betétek, duzzanat és izomfeszültség.
3. A gyúrást végezzük mindkét kezével, az ujjaival megfogja a redők és fokozatosan halad a kezét a gerinc az oldalon. Minden oldalon a hátsó masszírozni külön-külön. Dagasztás segít a kardiovaszkuláris rendszerre, növeli a vér áramlását a szövetekben, segíti kell tisztítani őket az oldalsó-termékek az anyagcsere.
4. Prihlopyvanie tartott tenyerét, a lágyabb hatás - a kéz formájában egy kanál. Prihlopyvanie végzi az izmok, megkerülve a csont, a váll és a vesék. Mozgás kell ruganyos, rövid és fájdalommentes, elősegítve a vérkeringést, csökkenti az izmok.
5. Vibration végzett ügyében körkörös mozdulatokkal a deréktól a nyak, így izomlazító és anyagcsere szabályozásában.
Check masszázs ajánlott a pihentető, gyengéd mozdulatok. Ahhoz, hogy maximalizálja a használatát, a mozgás kell végezni egy bizonyos ritmus, különös hangsúlyt fektetve a helyén fájdalom vagy stressz.
Elementary masszázs kezdőknek
Minden nap, a test izmai vannak állandó feszültséget. Nem is gondolnánk, hogy az életmódunkat vezet a fájdalom a hát, lábak és a derék. Kiváló segít a stressz feloldásában egy nehéz nap után relaxáló masszázs.
Hozzáértő készült masszázs fog megszabadulni a stressztől, vezet a bőr tónusát és segít elfelejteni a problémákat, és javítják a hangulatot. Az egyetlen hátránya az, hogy nem tud a saját, segítség nélkül.
Ismerje masszázs technikákat lehet bárki, semmi sem nehéz. Ahhoz, hogy a kívánt hatás eléréséhez, és néha még meglehetősen egyszerű érinti. Nos, ha Ön is használja a masszázs olaj, akkor a beteg megy Nirvana és minden bizonnyal köszönöm!
Nálunk a mester néhány egyszerű masszázs technikákat vissza, hogy segítsen, hogy masszázs a kellemes és hatékony. Mindezek a módszerek (teljesen vagy részben) használt és hasi masszázs, fej és láb. Sőt, ez az alapja a számos különböző típusú masszázs.
Masszázs a hátsó lépcsőn
1. Végezzen masszázs, amire szükség van egy meglehetősen kemény felületre. Ideális persze masszázságy, hanem azért, mert otthon nem lehetséges, a legszilárdabb ágyban. Fontos, hogy feküdt egy tiszta lapot, mert a kliens feküdt arccal lefelé.
2. A kéz szükséges a masszázs egy jó mosás.
3. Hátmasszázs végezzük használatával masszázs olaj a kezét óvatosan csúszott vissza. Ezért a tenyér szükséges önteni a néma masszázs olaj és dörzsölje egy kicsit a kezét, hogy a keze a felmelegedett, és az ezt követő kapcsolatot az ügyfél vissza meleg volt.
Az általunk használt masszázsolaj
4. Kezdje fényfelület masszázs. Meg kell mozgatni a deréktól a váll és a hát, hogy tegyenek többet intenzív, de ebben a szakaszban még lágy, ugyanakkor mozgás a vállát. Mozgás tartotta a tenyerét (simogatás).
simogatta a deréktól
5. Most a nyomás kismértékben növelhetik finoman kézenfogva szélén a gerinc és energiát, ha egyenletesebbé tegye a válla teljes kiterített tenyér.
6. Mozgassa a kezét a kliens oldalon, és eltölteni egy kis puha izgalmas mozgás (felfelé).
masszírozó hátoldalán
7. Sima mozgás kezd dagasztani a vállát, kezében egy körkörös mozdulatokkal a kezét. Nem túlzásba vinni, legyen óvatos, nehogy baja.
Elkezdjük gyúrni a vállát
8. Akkor menjünk át egy intenzív masszázs. Felfelé, és megragadta az ujjait a kis redők. Masszázs az első balra, majd jobbra vissza, hogy ne érjen a gerinc. Mozgó alulról felfelé a vállak, hogy masszírozni egy kicsit nehezebb.
masszírozó látványos mozdulatok
9. A vállak külön lehet hozzá, hogy masszírozza, mivel ez a hely gyakran nagyon szenved a mozgásszegény életmód. Egyszerűen növelése masszázs ezen az oldalon. Nagyon jó itt alkalmazni elemei akupresszúra, enyhe nyomást gyakorol bizonyos pontokat ezen a területen.
Fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ügyfél nem fáj. Különösen a nyak.
10. Rajzolj egy erősebb hátmasszázs mozgását. Gyengéd nyomás, lehetséges promassirovat beütötte a hát felső részén egy rövid távolságra a gerinc. Ne próbálja összetörni a beteg, figyelj rá, és nézni a reakciót.
11. Végezze el a masszázst, akkor is nagyon könnyen megveregette vagy érzékszervi séta a hátsó (bottom-up) az ujjai hegyével. Ez megnyugtatja a bőrt.
Gyerekek játszanak masszázs
A gyerekek nagyon szeretik ezt a masszázst, mert nem csak szép, hogy az eljárást, hanem a vicces beszélgetés anya vagy az apa.
- Sínek Sínek jobb kezével, majd tölteni a bal a hátsó alulról felfelé, rajz a 2-es vonal
- talpfa talpfa kézi sorsolás cross vonalak
- Én a vonaton? Késői cam halkan utánzó vonatok (bottom-up)
- és a kiömlött gabona ráfordítási tenyerek simogató mozdulatok az egész vissza
- jött a csirkék evett, evett, és visszament enyhe csípés ügyében a kaotikus módon.
- liba jött megcsípte, beesett és bal tüdő csipkedte vissza.
- Jött az elefántok taposott, taposott és a bal préspofák a hátán.
- és a végén jöttem róka farka, és csak annyit kell őrölni pat a hátán a kezét.
Hátmasszázs, és hogyan kell csinálni csak jobb meg először Present az út.
Fehérje diéta sportolók