Diéta köszvény elvei táplálkozás, példaértékű menük, receptek
Diéta köszvény: mit lehet
A fő feladata az étrend köszvény csökkentése húgysav a szervezetben.
Így vannak a következő termékek és hagyjuk ételek, amelyek köszvényes betegek is használható:
1. tészta készült durumbúza.
2. leves zöldség- és gabonafélék lehet jelen az étrendben napi menüt.
3. Növényi olajok lehet korlátozott mennyiségben. A legjobb, ha használni lenolaj és az olívaolaj.
4. Méz lehet enni, de kis adagokban.
5. Nagyon hasznos gabonafélék - rizs, zabpehely, hajdina.
6. A zöldséget lehet enni szinte mindent, kivéve néhány korlátozást Így jobb, hogy előnyben hagyma, burgonya, brokkoli, sütőtök, cékla és a zöldek.
7. Engedélyt adunk használható otthoni gyümölcslevek gyümölcsöt és zöldséget.
8. Ez nagyon hasznos, hogy enni az összes tejtermék, különösen sajt és joghurt. A lényeg, hogy ők nem zsíros és friss.
9. A kenyér ehet fehér, de meg kell szárítani.
10. A mártások segítségével könnyű tejföl mártás nem csípős fűszerekkel.
11. Azt is gyakran esznek dió - mandula, dió.
12. Néha lehet, hogy változatossá a menü a tenger gyümölcsei - tintahal, rák, hínár.
13. A második lehet ellátni savanyúság, cékla, vegetáriánus leves és a tej.
14. A halak megeszik, de nem kövér fajták és főtt. Jobb, ha enni pisztráng és süllő Pollock.
15. A hús kell választani sovány (pulyka, csirke, nyúl).
16. A tojást lehet enni nem több, mint egy naponta.
17. bevihető sajt és a tej, amely kell hígítani.
18. A lehetséges mályvacukor édes, körte, alma, lekvár és könnyű desszerteket.
19. Ami italok, lehet inni teát tejjel, húsleves csípő, a főzet a búzakorpa, bogyós zselé és a kompótot.
Étrend köszvény: lehetetlen, hogy enni
Ha köszvény tilos enni a következő ételek és termékek:
1. hal és hús gazdag húsleves, és zselék.
2. Minden füstölt élelmiszerek (hal, hús, szalonna).
3. Edények ecet, citromsav.
4. Bármely megőrzése.
5. sprotni, konzerv hal és hús.
6. Gomba azok bármilyen formában.
8. zsíros húsok (liba, kacsa, sertés).
9. olajban gazdag halak.
10. Minden sült, sós.
15. húsok.
16. Sós hal.
19. zsíros sajtok és tejtermékek átöblítjük magas zsírtartalmú.
20. Fagylalt, sütemények, kekszek, csokoládék és édességek. Általában akkor kell korlátozni a használatát bármilyen édesség.
ilyen élelmiszerek lehet enni korlátozott mennyiségben:
1. Kakaó lehet inni nem több, mint kétszer egy héten.
2. Tea, de nem erős. Sokkal jobb, hogy hígítja a tejet.
3. Kávé nem gyakran. Nem szabad erős.
4. Édes kompótot is néha. Alapvetően gyümölcsteák és szárított gyümölcsök kell inni cukor nélkül.
5. Az egész tejet inni nem több, mint kétszer egy héten
6. Kolbász nem lehet több, mint egyszer egy héten.
Diéta köszvény: A menü a hét
1. Reggeli: sütőtök leves, joghurt, alma.
2. Ebéd - diófélék, szárított gyümölcs húslevest.
3. ebéd, akkor főzni savanyúság, gőz csirke szelet, saláta főtt céklát, és a zöld tea.
4. Snack - egy pohár író és galetnoe cookie-mazsolás.
5. Vacsorára konyhakész csirke tekercs szilva és tejszínes mártással, burgonyapürével és uborkasalátával. Italok - kakaó.
6. Lefekvés előtt igyon meg egy pohár savanyú tejet.
1. reggeli szakács zabpehely bogyókkal és dió, zöld teát és pirítóst.
2. Ebéd - Sült alma mézzel.
3. ebéd szakács hajdina leves húsgombóccal. Italok - almalé.
4. Snack - húsleves csípő, rozskenyér.
5. A vacsora sült hal zöldségekkel és burgonyával, túró puding és kocsonya.
6. Lefekvés előtt igyon egy pohár kefir.
1. A reggeli fény leves sárgarépa, brokkoli, gyümölcs kompót és zöldség-pörkölt.
2. Második reggeli - gyümölcs mousse és a gyümölcslé.
3. ebéd, szakács tej leves tésztával és főtt tojással. Italok - bogyó húslevest.
4. Snack - túró puding, gyümölcs, nem egy erős kávét.
5. vacsora, szakács rizs zabkása, töltött káposzta és a répa saláta uborka. Ami italok, akkor menta teát.
6. Lefekvés előtt igyon joghurtot.
1. A reggeli sajt palacsinta jam, sárgarépa és almalé.
2. Második reggeli - egy pohár savanyú tejet és egy zsemle.
3. Ebédre készítsünk házi pástétom csirke máj tejfölös mártás, leves és zöldség raguval. Italok - húsleves csípő.
4. Snack - tej, dió, méz.
5. vacsora, szakács főtt garnéla mártással, párolt burgonya sárgarépa és a padlizsán. Igyál zöld tea.
6. Lefekvés előtt igyon joghurtot.
1. A reggeli leves hajdina zöldek, pirítós és tea.
2. Második reggeli - sajt, dió, és a joghurt.
3. ebéd szakács nyúlpörkölt Zöldséges hajdina. Italok - egy főzet korpa.
4. Snack - almalé.
5. vacsora, szakács főtt hal rizzsel.
6. A második vacsorát joghurt és a túró rakott.
1. Reggeli - zöldségleves, répa saláta, és a tea.
2. Második reggeli - egy banán, Kefír az olvasztott tejből.
3. A vacsora étel marhahús, sajt és rozskenyér. Ami italok, akkor kávét.
4. Snack - Joghurt.
5. vacsora, szakács hajdina kása, főtt tojás, saláta zöldségek. Italok - húsleves csípő.
6. Lefekvés előtt igyon meleg tejet.
1. reggeli szakács sajt palacsinta lekvár és tea.
2. Második reggeli - gyümölcssaláta.
3. ebéd szakács grill csirke a sütőben és zöldségek. Ön iszik menta teát.
4. Snack - egy pohár savanyú tejet.
5. vacsora, szakács sóshalat zöldségek és a burgonya. Drink gyümölcslé.
6. Lefekvés előtt inni kefir.
Ez a menü nem végleges. Meg lehet egészíteni más érdekes diétás ételek, receptek, amelyek ma már nem találja meg a problémát.
Diéta köszvény: elveinek táplálkozás
Osztja ezeket az elveket a táplálkozás köszvény:
1. A beteg egy ember köszvényes feltétlenül kell, hogy kövesse egy bizonyos étrendet. Így meg kell enni, ugyanakkor nem hiányzik étkezést.
2. Azon a napon kell legalább öt étkezést, beleértve a könnyű ételek gyümölcsöt.
4. A nap meg kell inni, legfeljebb két liter tiszta vizet, eltekintve a folyékony gyümölcslevek, levesek, stb Is, akkor inni ásványvizet.
5. Az élelmiszer kell ellátni az optimális hőmérsékletet. Akkor nem eszik túl meleg vagy hideg étel.
6. Emberek túlsúlyos tanácsoljuk, hogy forduljon egy tapasztalt dietetikus felíró őket tovább diétás menüt. A legfontosabb dolog -, hogy megakadályozzák az éhezés, mert ennek hatására az ellenkező hatással a fogyás.
7. Meg kell teljesen kizárni az étrendből só és cukor.
8. Ne terhelje túl a menü emészthetetlen élelmiszer. Így, hal, hús, bab és a máj jobb enni különböző időpontokban.
11. Célszerű, hogy gondoskodjon böjt nap köszvény, azaz legalább hetente egyszer enni csak növényi vagy savanyú tej élelmiszer. Ezt megelőzően, akkor jobb, ha orvoshoz kell fordulni.
12. Az emberek köszvényes kell a túlmelegedés elkerülése érdekében, mivel ez ronthatja az állapotuk.
13. Minden vitaminokat lehet venni, de csak az engedélyével az orvos.
14. A nap ehet legfeljebb 400 gramm szénhidrátot és 80 gramm zsírt tartalmaz.
15. Az alapja a diéta köszvény kell levesek, zöldségek és gyümölcsök. Szintén gyakran kell enni gabonafélék és a tejtermékek.
16. Abban az esetben, hogy amellett, hogy köszvény személy szenved súlyos kísérő betegségek (cukorbetegség, magas vérnyomás), és a diétát kell kiválasztani, tekintettel ezeknek a patológiás állapotoknak. Továbbá, a beteget meg kell figyelni a további szakértői.
17. Abban az időben a köszvény kezelésében az egyik kell leszokni a dohányzásról, és vezet az egészséges életmód.
18. Azokban az időszakokban, akut köszvényes betegek kell enni, csak folyadék vagy kikopott ételeket, leves vagy habok. Ők jobban asszimilálódott.
Nagyon gyakran, köszvény diagnosztizálnak, akik túlsúlyosak. Ebben az esetben a beteg választott speciális diéta, amelynek célja, hogy stabilizálja a mentesítés állapot és a súly. Sőt, ez a teljesítmény magában foglalja azt a gyakorlatot, hogy böjt nap, hetente háromszor.
Felvette a diéta, az orvos figyelembe kell venni nem csak a beteg elsődleges betegség, hanem annak súlya, kora, általános állapota és a jelenléte a kísérő betegségek.
A teljes siker a köszvény, a hagyományos módszerek annak kezelése függ a helyes betartása diéta, még egy ideig a túlevés vagy a zsíros táplálékokat is jelentősen rontják a beteg állapotát.
- Gyermek felnőni erős és ügyes szüksége van rá
- Hogyan néz ki 10 évvel fiatalabbnak a koránál
- Hogyan lehet megszabadulni a ráncokkal
- Hogyan lehet eltávolítani a cellulit örökre
- Hogyan lehet fogyni gyorsan diétázás nélkül és fitness