Maria Kolosova
MARIA KOLOSOVA. Motiváció királynője az életben és a triatlonban!
A semmiből kiindulva kemény és egyszerű. Csak mert az edző (a legnagyobb szerencsém), akivel eddig eddig eddig edztem, eddig nem engedtem meg, hogy valami baj van velem. Nagyon keményen próbálta kiválasztani a képzést, hogy fejleszteni tudjanak, de nem "ölni". Minden edzés után jelentést készítettek, a következő pedig az előző eredményei alapján tervezték. Igazán szerettem volna edzeni. És ez az izgalom túlélte eddig - imádom a tréninget. És az edző még mindig nagyon keményen próbálkozik, hogy nem unatkoztam velük.
Nehéz volt csak azért, mert az edző tervén kívül más emberek is voltak. És ami nekem volt elemi, nehéz volt számomra. És már nem vagyok 7 és nem 17 éves. És nagyon különböztem tőlük a szint szempontjából. Vagyis bármi legyen is a szintjük, nullám volt. És nehéz volt. Ez nehéz most. Úszni nagyon közepes. Még az átlag alatt is. 45 év alatt megtanulta úszni, hogy eljusson az Ironman távolságig. És kínos számomra, hogy egy úszósapkát - egy arany AWA-t vagy egy bajnoki sapkát - teszek fel, és nem olyan gyorsan úszok. Mintha egy csaló.
A legnehezebb része az volt, hogy minden nap, csak mindenki, gyengébb voltam, mint én. Így folytatta az első versenyt. És ez olyan helyzetben van, ahol máris általában sikeres az életben. Valamilyen módon el kell fogadnunk és meg kell mondanunk, hogy ez csak új referenciapont. És holnap minden teljesen más lesz. Motiválja és de motiválja.
De leginkább demotivált sérülések. Mert nem tudsz ezzel megbirkózni. Csak meg kell várni, amíg meggyógyul vagy együtt nő. Ez a legnehezebb dolog. Mint mindig, nekem a legnehezebb a tétlenség.
Vannak olyan edzések, amelyek egy különleges helyet foglalnak el, melyeket leggyakrabban emlékeznek meg? Miért?
Ez a képzés. Kétféle van. Az elsőek azok, amelyek a verseny jövőbeli pályáján zajlanak. Nagyon szeretnék előrelépni, visszahúzni a pályát, úszni és futni. Különösen izgalmas a bicikli szakasz. Fontos számomra, hogy szép és kihívás volt. És amikor átadom, mindig örömteli, szorongó és csodálkozó érzelmeket élvezek. És ez mindig nagyon örvendetes képzés.
A "emlékezetes" jelzéssel ellátott második típusú képzés minden teszt. Amikor meglátom a "teszt" szót a képzési ütemtervben, sokkal jobban aggódom, mint a versenyeken. Nagyon aggódott minden héten a teszt előtt. Amikor edz vagy, akkor nem biztos benne, hogy nősz vagy nem. Van egy kedvenc tesztem, nagyon nehéz. Ez az érkezés Franciaországban a Col de la Madone hegységben. 13 km folyamatos emelkedés, kb. 8-14% -os dőlésszöggel. Nagyon jó kerékpárosok egy óra alatt. És maga az út hihetetlenül szép. És képesnek kell lenned arra, hogy bontsa az erőket. Gyakran forgatom, de a teszt rajta teljesen más. És ha sikerül jobbat vezetni, mint a múltkor, akkor a hegyen állva, a tengerre nézve, a hegyek alatt, egyszerűen mindenhatónak érzed magad.
Nagyon szeretem a kerékpáros futást. Szeretem a szenzációt a testben, amikor a kerékpáros edzésről a futásra indulok. Szeretem, hogyan kezdik a lábak másképp működni. És a versenyben ez mindig nagyon örömteli pillanat. És szeretek futni a szenvedélybe. Kedvenc útjaim vannak különböző helyeken is. Moszkvában is. Szeretem a hosszú futó edzést, amikor a test már nem fut, de repül. A futás mindig nagy boldogság. Mind a versenyben, mind a képzésben.
Mit mondasz magadnak, amikor különösen nehéz a képzésben vagy a versenyeken?
Számos különböző kifejezés létezik:
- ha nem, akkor nem lesz elég az elején (ez nagyon tipikus, úgy tűnik számomra)
- mit mondasz az edzőnek? (Ez egy nagyon ijesztő hiba, mert az edzőnek később meg kell magyaráznia eredményeit)
Gyakran megpróbálom meggyőzni magamat, hogy csak egy kicsit, aztán egy kicsit, mert a már hangos hang azt mondja - elég ahhoz, hogy megtévessze magát, még mindig mindent megtesz!
Megígérem magamnak valamilyen jutalmat. Az új farmertől az almaig az autóban)
Univerzális vétel: képzeljük el, amit az edző figyel. És azonnal vannak erők!
Ismered a félelem érzését? Mennyire kockázatos?
Azt hiszem, szörnyű gyáva vagyok. Gyakran félnek. Először féltem, hogy belépjek a hegyekbe, aztán - távolodva tőlük. Hihetetlenül ideges a kezdet előtt. Nagyon féltem, hogy nem fogom tudni teljesíteni az edző feladatait, de minden edzés előtt.
De én csak egy nagyon kockázatos ember vagyok. A félelem csak ösztönöz. Életemben vagyok, még a triatlon határain túl is, mindig olyan helyzetekben, amelyek csak a jelenlegi lehetőségeim határain túl vannak, pontosan meg kell birkózni, és nem tudom. Kezdek aggódni, nagyon ideges. De a tapasztalat azt mondja, hogy kezelni fogom. Nem tudom, hogyan, nem világosan, miért. És ez általában megtörténik. A sportban például rosszul vagyok a hidegben. Csak elveszítem a helyzet kezelését, és rosszabbá teszem a fájdalmat. De nagyon szeretnék átmenni a svájci versenyen. Egyszerűen nagyon. És ott - azt mondani, hogy hideg, nem mond semmit. Minden, ami nehéz nekem. Hegyek, hideg, jeges víz. De nagyon vonz engem. Csak lenyűgözi a felvételeket és történeteket a versenyről. Azt hiszem, ha megyek át, minden más lesz.
Folyamat vagy eredmény, mi a fontosabb a sportban?
Ez nagyon fontos számomra. Bonyolult képzés során sokszor elképzelni tudom, hogy miután legyőzte ezt, győztes leszek, az eredmény a cél, csak a vonat, évről évre versenyeken való részvétel, még a világ legszebb helyeiben is, számomra értelmetlen. Célszerű ember vagyok. De a legfontosabb számomra a képzésben a folyamat maga. És még milyen tájakon mennek át. Volt egy csodálatos kérdés a kedvenc kiképző helyekről. És ő nagyon fontos. Ezen kívül nagyon szeretem a tréninget. Szeretem, hogy az életben vannak. És mindegyik érték önmagában értékes.
És vannak kudarcok? Sikertelen indítások, nem teljesített edzések, kilépési vágy? Hogyan lehet visszaadni a motivációt?
Nehéz választ adni, mert a múlt álláspontja miatt nem könnyű bizonyos eseményeket sikertelennek minősíteni. Ha valami hibát akarsz hívni, el kell ismerni, hogy történt valami, ami nem függött tőled. És jobb lenne, ha nem. De még akkor is, ha valamikor észreveszed, akkor a jelen helyzetéből, visszafordulva, megérted, hogy ez vagy az esemény oka benned volt. És ami ezek az események vezetett végső soron szerencse! Például tavaly az év elején volt egy művelet. És ez nem volt nagyon sikeres. Több mint egy hónapja szünetet tartottam. És akkor úgy tűnt, újra kezdem. A képzés "nem ment", egyáltalán nem volt erő. És nagyon rosszul kezdtem a szezont. Az IM 70.3 Provence-t nagyon rosszul kezdtem. Az IM két egymást követő indítása különböző okok miatt egyáltalán nem volt, ahogy azt az edzővel terveztük. Az eredmények nem növekedtek. Volt sérülések. De ez vezetett ahhoz, hogy komolyan átgondolom, milyen képzés az életemben. Mit jelent az életben az eredmény? És milyen eredményt akarok? És amit készen állok ahhoz, hogy megkapja. Mit szándékozol feláldozni? Mindez számomra? És még - hogyan szeretnék élni egy ideális, ki akarok lenni? Az őszi felfedezések komolyan érintettek minden mást, és először a pódiumra vezetett egy meglehetősen bonyolult versenyen Phuket-ban. És ezt nagyon segítette az edző. Az úgynevezett kudarcoknak köszönhetően fontos következtetéseket vontam le magamnak, és komolyan változtattam az életemet.
Gyakran hallja, hogy az Ironman szinte mindenkire tehet, de nem mindenkinek szüksége van rá. Mit gondolsz, milyen emberek különböznek azoktól, akik soha nem csinálják?
Tudja, hiszem, hogy minden embernek megvan a maga "élethelyzete". Nos, nem teljesen világos és minden dolog és dekoráció a háttérben. De az adott stílus, a dallam, a téma és a cselekmény. Az Ironman legyen egy életmód metaforája valakinek, aki sikeres lehet, és ami a legfontosabb - boldog. Egész életemben triatlonoztam. Igaz, nem tud úszni és biciklizni. És nem futottam. De az életem - Ironman tiszta formában. Csak egy kicsit több dolgot. És 45-kor megtanultam, hogy ilyen fajok vannak. És elkezdte megtanulni úszni, futni, kerékpározni. És nekem nagyszerű. Csak a természetben.
Tudja, nemrég egy mesterkurzust vezettem egy városban. Azt mondta nekem, hogyan kell beállítani a célokat. És hogyan kezdtem el triatlonozni. És amit ad nekem. És a kudarcok ... A legtöbbet, amiről általában kérdezem. Aztán megkértem, hogy kérdéseket tegyek fel. És meglepően kevesen voltak. De amikor befejeződik a mesterkurzus, azok, akik személyesen kérnek valamit, nagyon kiderült. És akkor egy fiatalember közeledik hozzám, és elkezdi feltenni szokatlan kérdéseket: hogyan tudhatom meg, hogy pontosan nem fog megtörténni velem a versenyen? És pontosan hogyan számolod ki, hogy átadod? És hogyan kell felkészülni és mennyi futni egy hét alatt, hogy garantálható legyen? Megpróbáltam elmondani neki, hogy nincs sok garancia. Csak választania kell ezt, és meg kell tennie, amit a szakemberek tanácsot adnak a felkészülés során. Aztán váltott a választásra és a motivációra. És mi a motivációs képlet? És hogyan lehet megérteni, hogy ezt választani kell? Hogyan kell csinálni, hogy azt akarja? És ha a gyerek például nem akar semmit, akkor mit tegyen. Nem szeretem az absztrakt kérdéseket. Nem vagyok enciklopédia. Csak egy élő ember, így a formátumot master osztálynak nevezik. És megkérdezem tőle: "És mennyi idős ez a gyerek, akiről azt mondja, hogy nem akar semmit?" És én csak megdöbbentette a válasz: "Nem, nincs gyermek, de ha elképzeled, hogy ő és nem akar semmit? ... "
Ez a különbség az egyik, aki elhaladt Ironman és az, aki soha nem fog tenni. Még mindig nem tudott semmit a gyermekről, amely még nem létezik.
Mit gondolsz a munkádról? Az Ön vállalkozása más életcélok elérésének eszköze, vagy egyébként foglalkozna vele?
Két vállalkozásom van. És nagyon különbözőek. Az első összefügg azzal a ténnyel, hogy vállalkozói tréningeket tartok és tanácsokat adok az egyéneknek és a vállalatoknak a hatékonysággal kapcsolatos kérdésekben. Tetszik. Van egy ilyen szó - hivatás. Ezt érzem, amikor üzleti tréningeket tartok. Nagyon szeretem segíteni mások elérését, fejleszteni, fejleszteni kompetenciáikat, motivációikat és feltárni képességeiket. Sok éven keresztül csinálom ezt, ez az én oktatásom kapcsolódik. Számomra ez egy nagyon értelmes munka.
A Healthy Food Cafe második üzleti hálózata, amelyet partnereinkkel építünk, szintén triatlon és maratoni futó Dmitry Pronin. Ez egy személyes értékekkel kapcsolatos projekt, és kiváló kapcsolatom van a partneremmel. De minden üzleti projekt sikeresnek kell lennie üzleti projektként. És még mindig sikerül összeegyeztetnünk az üzleti világ ideológiájával (egészséges táplálékkal) és pénzügyi eredményeivel. Ez nagyon jó. Míg életemben nagyon szerencsés voltam. Megtettem, ami megfelel a belső értékeknek vagy a hívásnak, és ez lehetőséget adott számomra az anyagi kérdések megoldására. A jövőben kevesebbet szeretnék kezelni az operatív irányítással, és többet írni. Ez egy meglehetősen új típusú tevékenység, és nagyon tetszik. Hasonló a tréningekhez, amikor valamilyen módon befolyásolhat egy másik személyt egy szóval, megváltoztathat valamit az életben, szebbé és értelmesebbé teheti.
Négy gyermeke van, ezek közül az egyik az úszás és a triatlon kiváló eredményeit mutatja. Ő maga veszi a példát? Vagy egyenlő vagy vele?
Kezdetben Zhenya (a legfiatalabb fiú) adta nekem egy könyvet a triatlonról. Aztán példaként szolgáltam neki, és bátorították neki, hogy úszni kezdjen és ússzon a Boszporuszon. Most kétszer olyan gyorsan úszik, mint én, és újabban Kharkovban voltam az első "félig vad" távolságom. Nagyon független, és hihetetlenül boldog vagyok a sikere miatt. Ő követi az én lépteimet, de ő jobban teljesít. Most megtestesült álma - a Moszkvai Állami Egyetem Mechanikai Karának hallgatója lett. És itt az én befolyásom. Én is elvégeztem az egyetemet, és sokat adott nekem.
Hány órát tölt el naponta?
Egy kicsit alszom. De a képzés minden évében ez a szám növekszik. Most elég nekem 6-6,5 óra.
Ossza meg energiatakarékossági receptjét magas szinten. Létezik?
Három recept van: naponta csinál valamit, amit korábban nem csináltál. Ez nagyon ösztönző. Mert kényelmetlen. És még ijesztő is. De nagyon élénkítő. Mert ugyanazt akarom tenni, hogy ez az új történjen. És elkezdett tenni valamit, amit tegnap nem tudtál megtenni.
A második kötelezettség. Nekem sok van. A gyerekek előtt. Azok előtt, akiket kezelnek. Az edző előtt, aki sokat fektet be nekem. A partner előtt. Akik előtt ígértem valamit. És még azok előtt, akik egyszerűen elolvasták az állásomat, vagy eljövök a tréningemhez. Nem engedhetem meg magamnak, hogy elfújják.
A harmadik az álomképesség. Álmodó vagyok. És még álmodozó is. De az életben gyakorlatiasnak és hatékonynak kell lennie. És az álmokat újra és újra el kell fújni a valósággá.
Van egy hobbija, amelyben ugyanazzal a hozzáállással tudsz merülni, mint a triatlonban?
Igen, most nyelveket tanulok. Sok éven át úgy gondoltam, hogy nyelvellenes képességeim vannak. És hat hónappal ezelőtt egyáltalán nem ismertem angolul, de eszembe jutott, hogy a 90-es évek elején egyszerre jól ismertem a németet (Németországban tanultam). Felfedeztem magamnak, hogy nyelveket tanulhatok. Ez nem feltétlenül szükséges a sokféle tanfolyamon. Saját képzési rendszert hoztam létre. Még nem túl vékony, de most három nyelvet tanítok, és ez hihetetlenül elbűvöl.
Nagyon szeretem a táplálkozástudományt - a megfelelő táplálkozás tudományát. Sokat olvasok e témáról.
Nagyon szeretem a zongorázást. Most ez nem annyira, mint szeretnénk.
A fő hobbi, a triatlon kivételével - most írok történetet és befejezem a könyvet. Egy önéletrajzi könyv, amely szintén a triatlon foglalkozásával és az ő általad adott velem kapcsolatos. És számomra ez is nagyon fontos.
A sportoló edzője meglehetősen tiszta és természetes jelenség. Van edzője (edzője) az élet más területein? Mit gondolsz erről?
Igen, mint profi edző és pszichológus, van saját edzőm, akinek a véleménye nagyon fontos számomra. Ellenőriztem, hogy mit csinálok, mint egy profi és egy személy, vele. Nagyon fontos számomra a referenciacsoportom alakja. Nagyon szerencsés voltam is itt. Ez a Dumbledore van)
Mindig akartam lemondani a képzés súlyos ütemtervéről, és bejutni a sportolók kategóriájába?
Nem, igazi sportolóként akarok lenni. Míg nagyon szeretem. Nem igazán értem, ha valami félúton van.
Mi a legnagyobb sportcélja? Kona? Mit érzel, ha gondolsz?
Nagyon távolabb próbálok kipróbálni magát. Az ultramarathonokon. Hosszú kerékpáros túrákon. Nagyon szeretnék részt venni olyan versenyeken, amelyek a világ más részein zajlanak, nem csak Európában. Ezek olyan álmok, amelyek célokká válnak, amikor a Koné világkupa lesz az elérni kívánt cél. Remélem, hogy valamikor megtörténik.
A kérdésre: "Hogyan tehetem meg mindent?", Általában válaszol ...
Igen, ez a leggyakoribb kérdés - nagyszerű, hogy a végén van. Nincs időm. Mindig elaludtam azzal a gondolattal, hogy még mindig sok időt szeretnék. És felébredek vele. De biztos vagyok benne, hogy mindig többféle lehetőséget választok. Ezek a gyermekeim. Ez a képzés. Ezek a tréningek. Ezek könyvek. Ez segítséget nyújt másoknak. Ez a nekem címzett kérések teljesítése, és ahol feltétlenül használhatom. Ez minden, ami jobbá és a világ felé teszi. Ez ÚJ, amit még nem próbáltam. És minden más - amennyire lehetséges ...
