Maria Kolosova, ha csak azt teszi, ami kényelmes, kapsz
Hogyan 45 év múlva úgy döntenek, hogy komoly sportra kezdeni, és hogyan mutathatják meg gyermekeiknek azt a példát, hogy bármilyen akadályt fel tudnak húzni? Hogyan haladhatunk meg a legnehezebb távolságokon és versenyeken, ragaszkodva a vegetáriánus ételekhez, és hogyan kapcsolódnak az egészséghez és az egyénekhez?
Hogyan rendezheted el a napodat, hogy minden időben legyen, és hogyan lépjünk el céljai megvalósításában az életben? Mária Kolosova, hihetetlen sorsú ember és 20 éves tapasztalattal rendelkező vegetáriánus, négy gyermek édesanyjának, sikeres üzletasszonyának és a címzett ironman tulajdonosának tudja válaszolni ezeket a kérdéseket.
Maria, milyen hely az életedben a sport, és mi a vegetarianizmus?
Mind a sport, mind a vegetarizmus az életem nagy részét foglalja el. Nem akkor kezdődött el, amikor tudatos ember lettem, amikor nagyon kicsi gyerek voltam. Olyan családban nőttem fel, ahol az élelmiszer-kultúra és a fizikai kultúra az egyetemes kultúra részét képezte.
Például soha nem ettem kolbászt az életemben, és nem tudom, milyen termék van, mert a családom nem vette meg. Apa nem volt hivatásos sportoló, de sportolni ment, sportos síiskola volt. És sok tekintetben köszönet illeti, gyerekkorom óta sokat futok, síelsz, aktív életmódot vezetek.
Amikor egyre érettebb lettem, rájöttem: ha valaki nem jön a megfelelő táplálkozásra, előfordul, hogy az élet kényszeríti őt, hogy mozogjon. Három évvel ezelõtt adtam fel a húst, harmadik lányom születése elõtt - egy ilyen diétához megyek valamilyen betegség, amely a terhesség alatt volt. Most nagyon örülök, hogy minden rendben van, és mindennek köszönhetően így történt - már több éve 80% -ban nyers vagyok.
Mikor vettél komolyan sportot?
Egy komoly sport kezdett foglalkozni 2,5 évvel ezelőtt. Elkezdtem részt venni a nemzetközi triatlon versenyeken, komolyan elkezdtem felkészülni - és most háromszoros vagyok a címvédőnek.
És mit tartalmaz ez a távolság?
4 kilométert vesz igénybe úszni, majd 180 kilométert biciklizni, majd ugorjon le a kerékpárról és 42 kilométeres maratont vezetett. A szerződés, nagyon gyorsan, egész idő alatt nagyon nagy impulzusban. A kerékpárút összetett, nagy hegyek, víz, általában hideg vagy jeges.
Hogyan készültél fel erre?
Az első versenyen 9 hónapra készültem. Nem voltam fizikai állapota. de én egy nagyon tehetséges edző kezébe kerültem, aki képes volt rám csinálni, ami most vagyok. Ezt megelőzően a parkban körülbelül 20 percig tudtam futni, hogy jól érezzék magukat a nap folyamán, vagy hetente egyszer, hogy elmentek a fitneszhez, valamilyen aerobikhoz, vagy csak a csarnokban dolgozhassanak -, hogy megerősítsék a lányok számára szükséges bizonyos izmokat .
És tudod, 45 éves koromban nem tudtam úszni, és nem tudtam biciklizni. Amikor elkezdtem készíteni, én folyamatosan csökken nagy, a kezét tördelte, én sem sérült meg, rájöttem, hogy több, mint bármi más, nem esik le a motort, és hideg vízzel. De a tapasztalat most azt bizonyítja, hogy bármit szint nem volt, mind a fizikai fejlődés, súly, teljesítmény, akkor mindig, és az elmúlt 45 év, négy gyerekkel, amit megtehetsz, és elkezd csinálni, és akkor csinálni - itt ez nagyon fontos.
Volt-e valamilyen probléma a versenyeken azzal a ténnyel, hogy vegetáriánus vagy?
Először az edző és mindenki körülöttem állandóan azt mondta: "Ezt nem teheti meg, mert vegetáriánus vagy. Nem fogsz kihagyni egy mókust, nem fogod hiányozni az egyik, az ötödik, a tizedik ... ". Nem számít, milyen módon mutatom meg nekik azokat az információkat, amelyek valójában a zöldségek, gyümölcsök, diófélék és gabonafélék valójában sokkal hasznosabb tápanyagokat tartalmaznak, mint a hús. Végül ezt a dolgokat inkább szavakkal, hanem szavakkal kellett bizonyítanom.
Ilyen kemény versenyben tényleg 15 percenként kell enni valamit, különben - minden, az akkumulátorod kikapcsol, nem megy sehova, és nem fut. Próbáltam tanácsot adni egy klasszikus diétával, fehér bárokkal, néhány izotóniás szerrel, gélekkel stb., De mindez egyszerűen hányással zárult a versenyen, ami nagyon káros hatással volt az eredményekre. Végül az edző azt mondta nekem: "Élvezzen valamit minden 15 percben, hogy nem fogják megölni."
És elkezdtem enni, amit nem öl meg - nyúlik, zabpehely cookie-kat a teljes kiőrlésű liszt, szárított gyümölcs - egyszóval, ez nagyon messze van a dolog, hogy a sportolók enni. Ha italt, akkor frissen préselt citromlevet, amit mézzel hígítottak. Itt vagyok egy kicsit távol a vegánoktól, mert éhes vagyok. citromlé, méz, reszelt gyömbér, a hígító víz - ez az ital, amely tudok átadni ezeket nehéz verseny, amely tart 14 óra a pulzus mindig több mint 150. Számomra sokkal jobb, mint bármelyik izotóniás.
Kérlek, kérlek, de általában mi a célja a sport fejlődésének?
A sport valóban nagyon fontos része az életemnek, de még két vállalkozásom van, négy gyermek van, és annyi terv van. Írok egy könyvet, három nyelvet tanítok, mindig azt akarom haladni, hogy milyen területet alakítok ki.
A napi edzés egy órát vesz igénybe - félelmetes - 12 órával a verseny előtt. Kilépett, 15 km-t futott, 65-et hajtott a kerékpáron, majd újabb 15-et, majd egy másik 65-et a kerékpáron, majd egy másik 15-et futott haza. A nap felkelt - gyakorolsz, a nap lemegy - elhagyod a tréninget.
Valószínűleg, mint bárki, aki részt vesz a triatlonban, de ugyanúgy, mint bármely nagyon kalandos ember, megvan a célom. Egyszerűen csak versenyek vannak, van egy sprintverseny a triatlonban, van egy olimpiai távolság, az olimpiai távolság fele, van egy vasaló.
Átmentem egy egész Ironman-t, ez volt a célom abban az évben. Idén három vasalóversenyre lesz szükségem, ezek mindegyike meglehetősen bonyolult lesz. Síkutak vannak, egyszerűbb megkönnyebbüléssel, kényelmesebb hőmérséklet mellett, és nehéz utak vannak - itt csak azokat fogom.
Természetesen ez egy nagyon nehéz ciklus, nehéz út, és Phuket-ban futás nagyon nehéz volt. A futás délben kezdődött, abban az időben +48 volt, nem volt árnyék - képzeljük el, mennyibe kerül ez a nagy teher. A vitorlázás utolsó része - 680 méter - a tó mentén halad, abban az évben a hőmérséklet +41 volt. Nehéz úszni forró vízben, teljesen zavaros, algákkal.
Mindig olyan fegyelmezett voltál?
És hogyan tervezed az életedet? Hogyan szervezed a napodat?
Jobban szeretem a Gestalt tervezést, mint a lineáris. Kilenc célom van az életem második felében, és ezek a kilenc cél teljesen egyértelmű. Vannak olyan területek, amelyek érdeklődnek az életemben, és építem a napot és a hétmet, hogy az egyes területeken a befektetések helyesek - ezek közé a szférák közé tartozik az üzleti élet, a gyerekek, a sport és a fejlődés.
Nem számít nekem, hogy feltétlenül felsoroltam a konkrét eseteket, hogy mindenhol "madarak és kullancsok", de nagyon fontos számomra, hogy ezeken a területeken be tudom fektetni ereimet és idejét, hogy harmonikusan mozogjanak bennük. A "harmónia" szó számomra nem kevésbé fontos, mint a "rend" és a "szervezet".
Most, mondjuk, a fejlődésem a táplálkozás, nagyon érdekel ez a tudomány, amely nem feltétlenül képviselteti magát Oroszországban, nyugati oktatást szeretnék, mint táplálkozási orvost. Ez lesz a negyedik felsőoktatásom - olyan emberré akarok válni, aki segít az embereknek, hogy ne betegeskedjenek vagy gyógyuljanak meg, még akkor sem, ha nagyon súlyos betegségük van a táplálkozásuk és az életmód megváltozása miatt.
A második terület, amely különösen érdekes rám, most a nyelvek tanulmányozása. Elkezdtem tanulni a nyelveket, amikor sokat utaztam világszerte. Ekkor kezdtem megérteni, mennyire hiányoltam ezt a tudást, még csak azért is, hogy részt vegyen a versenyen -, hogy hatalmas sebességgel megértsem, amit a bíró mond, vagy hogy kommunikáljon az országban élő emberekkel. Szeretnék legalább három nyelvet tudni, most már csak egyet ismerek, aztán rossz.
És természetesen megpróbálok elfelejteni, hogy hetente egy-egy könyvet kell írni, mert van egy cél, hogy befejezzük, és már jó vélemények is vannak - külön fejezeteket publikáltam. Nagyon fontos és nagyon érdekes írni egy könyvet.
A könyvet "Transit Zone" néven fogják nevezni. A tranzit zóna a triatlon kifejezés, ott van az úgynevezett távolság az úszás és a kerékpározás, valamint a kerékpározás és a futás között. Nagyon gyorsan kell átadni - már nem úszó, és nem biciklista, úgy tűnik, hogy átalakul az egyikből a másikba, ez az átalakítási zóna.
Fontos számomra, hogy leírjam nem csak a sportot, nem pedig hogyan jöttem oda, de hogyan és hogyan látja a 46 éves néni a versenyt. A versenyt nem egy olyan ember oldaláról látom, aki megfosztja a befejező szalag szüzességét. Végül megyek, később kezdődnek, mint mások, de ez a képesség, hogy láthassák a versenyt a galériából, és ugyanakkor megértsék, hogy nem vagy az utolsó - ez egy nagyon specifikus dolog. Ezért nagyon fontos volt, hogy leírja a triatlon nem abból a szempontból világbajnok, nem csak mondani, hogy milyen gyorsan fut, és milyen gyorsan úszni, valamint egy általános vezetni egy életmód, amely lehetővé teszi, hogy a megközelítés mindent nagyon intelligensen és ugyanabban az időben elérni bizonyos célokat . Végül is a "tranzitzónák" nemcsak triatlon koncepció, ez a koncepció segít megérteni ennek az átalakulást.
Nagyon sok ideje van - hogyan kezel mindezt? Mikor találsz időt egy családnak?
Amikor az emberek megkérdezik: "Hogyan bánsz?", Mindig azt mondom, "rossz."
Tudod, elmesélem egy történetet - volt ez a jó hozzászólás különböző helyszíneken, de nagyon rövid idő alatt elmondom.
Három évvel ezelõtt a legfiatalabb gyermekem 13 éves volt, egyszer egy szerencsétlenség történt vele, iskolába esett, kitört a gerincét, és egy évig feküdt a motorháztetõn. És most hazudott, unatkozott, kövér volt, minden sportból sakkozott - csak ez a kikötő nem volt tiltva neki. És így rájöttem, hogy egy 13 éves korú fiú súlyosan 80 kilogramm súlyú, és nagyon kövér.
El kell ismerni, hogy a Boszporusz, szükséges volt, hogy úszni három közbenső Start - az első 800 méter, a második 1,5 km, és a harmadik, 3,5 km, már a nyílt vízen Cipruson.
És most a fiú úszott és 800 méterre, és 1,5 km-re, és 3,5 km-re, ő megfelelő osztály időben mutatja. Úgy nézek ki - és a gyerek elkezdett megváltoztatni - magamra húzódott, elvesztette a súlyát, ragyogott. És közvetlenül az úszás előtt kiderül, hogy a cég, amely regisztrált minket a Boszporuszon, elvette a pénzt, és eltűnt. És oké, nincsenek engedélyek, nincs szállás a szállodában, de a lényeg az, hogy nincsenek helyek! A résidő a versenyen való részvétel joga, a résidők használata nem engedélyezett.
És a fiú 5 hónapig élt ezzel a kezdettel, és én magam toltam hozzá ... És így kaptam a bátorságot, és azt mondtam: "Sire, a Boszporusz nem lesz." Megmagyarázom, miért, de rám néz, és azt mondja: "Még mindig úszni fogok." Azt mondom: "Nem érted, a Boszporusz nem lesz - a pénz ellopták, nincs helye". Azt mondja: "Még mindig úszni fogok."
Azt mondom: "Nem, Zhen, nem tudom." Azt mondja: "El tudok-e járni legalább azokkal a csapattal, akiknek van résidõjük, velük együtt fogok képezni és látni a kezdetet?" Azt mondom: "Oké." Vettem neki egy jegyet ismét elküldte őt a cég, és azt mondta, kezdték nevezni: „Tudok leugrik és úszni melléjük?” Azt mondta: „Mi van, ha nem is találja, anélkül, hogy egy chipet Ön megfullad, nincs hajó hagyja abba, kisfiú vagy.
Általában keresett - keresett kiskapukat, és amikor megmutatták az utat, az emberek elkezdtek "bedobni" a résidőket - rájöttek, hogy ijesztő. És a fiú egy orosz fickót vásárolt. És képzeld el, hogy ebből a negyvenezer emberből eljutott a harmincötödhöz - pár másodpercig hátrahagyott az abszolút világbajnokból nyílt vízben!
Zhenya eljött és azt mondta: "A következő évben leszek az első a Boszporuszon." És elkezdett edzeni. Ezt követően számos versenyen volt, elment a Dubai Mile-be, ahol második helyen végzett a világon.
Ő annyira stroynyashechkoy, itt ilyen széles válla vymahal 180 cm, súlya 67 kg ma, mint volt a 86. Elvesztette 16 kg, 25 cm-ig, már elérte a világban, sok magasságokba úszás és triatlon .
Valószínűleg ilyen helyzetekben a legnehezebb a "csinálni magad". Van személyesen receptje a kényszerítésre? Van valami zavar, néhány külső tényező, rossz egészségi állapot, hangulat, vagy azt mondod magadnak: "meg kell", és nem gondolsz semmi másra?
Igen, valószínűleg az utolsó. Az étvágy étkezéssel jön - ez megtörténik, a hangulat nélkül gyakorolok, vagy nem akarok leülni egy könyvet írni. De tökéletesen tudom, hogy ha csak azt teszitek, ami kényelmes, csak azt kapja meg, amit már megvannak. És valami újat szeretne, igaz?
És igen, sok mindent nem akarnak, természetesen. És ki akar? Igen, nem tudod, hogy most újra elindulsz a kerékpárról, felmászsz a jeges vízbe, vagy csinálsz gyakorlatokat, ahol úgy tűnik, hogy raskoryka.
Először fogod venni a súlyzót, és nehéz lesz számodra, de csak ebben az esetben jutsz oda, ahol még nem voltál. Szeretne mindent megtenni veled? Szeretne valami újat az életedben? Akkor - menj előre! Ez a pillanat számomra nagyon motiváló, gyakran a testem azt mondja: „Nos, nem, hogy több alvás, együnk valami finomat, mit kínozza magát, így?”.