A kenyerek előnyei
Kenyér használata. A kenyér hasznos tulajdonságai.
Általában a kenyér lemondása az első olyan döntés, amelyet egy nő elvisz, úgy döntött, hogy étrendbe kerül, és elveszít néhány extra centimétert. Csak ez nem mindig helyénvaló, mert ma már olyan kenyérsütemények kerülnek eladásra, amelyekből nemcsak nem fogsz visszaállni, hanem éppen ellenkezőleg: egyre nehezebbé válsz. A kenyér teljes elutasítása - tudod, mi vezethet egy ilyen döntéshez? Az első dolog, ami történik veled - ha esik a depresszió, egyre inkább indulatos, lesz fáradt, akkor nagyobb lesz az elégedetlenség önmagával, és az okozta ezeket a tüneteket, hogy nem a B-vitamin, amely nagy mennyiségben található a fő forrása - kenyér. Ő az, aki szabályozza az idegrendszer funkcióit, és megbízható védelmet nyújt a stressz ellen.
A következő kudarc, amely a kenyér megtagadása esetén vár rád, a szék eltörése, mert a kenyér tartalmazza a legtöbb rostot, ami javítja a bélműködést. És ha hosszú ideig nem fordul elő, akkor a test mérgezést okozhat. Ha továbbra is figyelmen kívül hagyja a pékségben, ez vezet a közeljövőben, hogy a lomha izmok és a cellulit, a megereszkedett bőr, mert az ilyen termék tartalmaz több fehérjét teljes és az esszenciális aminosavak (melyek a legtöbb, az úton, a búza termékek).
Milyen kenyér rossz, és miért.
Azonban ne légy ravasz, nem minden kenyér ugyanolyan mértékű. El kell kerülni a szeletelt kenyeret, francia bagettet, fehér téglából roll, zsemle termékek és még néhány fekete kenyeret, mert az összes ilyen kenyér készült kiváló minőségű, de tisztítani búzaliszt, amely végül a hosszabbítás gyakorlatilag nincs tápanyagokat.
Az ilyen típusú kenyérben a szénhidrátok egyszerűek, nagyon gyorsan fel vannak osztva a glükózra, nincs idő a hulladékra és zsírhelyeken - a pápa, a térd és a gyomor - tárolására.
Kenyeret eszik, és nem jobb, ha teljes búza kenyeret vagy korpát kell vásárolnia. Ezeket a fajtákat durva lisztből állítják elő, amelyet finomítatlan szemekből állítanak elő, néha akár gabonaszemek és csíra hozzáadásával is, például kenyér "8 gabona". Vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaz.
Borodino kenyér.
Az összes ismert borodino kenyér nem szerepel az egyedülállóan hasznos kenyér jegyzékében, csak akkor szükséges, ha teljesen kizárható az étrendből, mert hasznos anizöt, köményt és koriander formájában.
Azonban még ha nincs semmi egészségi problémája, ne hagyja abba teljesen a makro- és mikroelemekkel, vitaminokkal gazdagított kenyeret. Diverzifikálja a diétát téglákkal, aszalt gyümölcsökkel, diófélékkel, magvakkal és más finomságokkal. Annak ellenére, hogy nagyobb a teljes kalóriatartalmuk, még mindig minőségi és hasznos energiájuk van, amely csak előnyös és jól felszívódik.
Kovásztalan kenyér.
Sokan úgy vélik, hogy minden rossz megoldás lesz az enyhén kenyér használata. Valóban bizonyos érdemei vannak, de ő sem tökéletes. Érdemes csak azokban az esetekben, amikor mennek komoly orvosi kezelésre, mivel a gyomornyálkahártya ilyen időszakok meglehetősen érzékeny, mert törött stressz, gyógyszerek és antibiotikumok. Az élesztő csak súlyosbíthatja a helyzetet. Azonban a helyreállítás után senki sem zavarja az élesztő kenyérhez való visszatérését.
Egy másik fontos pont az, hogy nem számít, mennyire hasznos és drága kenyeret vásárol, csak akkor bántani, ha helytelenül főtt (nem lesz sült, túlszárított, piszkos vagy késedelmes). Ilyen kenyérrel nem nehéz mérgezést, nemgyulladást, gasztritist vagy duzzadást okozni.
Hogyan válasszuk ki a kenyeret.
Ne hagyja ki az első kenyeret, ami bejövő - alaposan nézze meg, nem szabad összetörni, repedésekkel borítva, tisztának és étvágygerjesztőnek kell lennie. A felszínén nem lehet fekete bevonat, mert ez a tény arra utal, hogy az előkészítés technológiájának sértetlenségét megsértették.
Elég veszélyes kenyér hosszú élettartammal, mert az ilyen kenyér tartósítószerekkel és különböző adalékokkal rendelkezik, amelyek savakat tartalmaznak.
Miért nem eszik forró kenyeret?
A legvonzóbb kenyér pontosan az, amelyet csak a kályhából kaptál - lágy, ropogós és aromás, meleg és friss. De ez a kenyér több kárt okoz, mert A puha morzsa elősegíti a nyálasodást, ami a gasztritisz súlyosbodásához vezethet. Sokkal több jó fog szárítani a kenyérpirító kenyeret.
A legjobb, ha enni a kenyeret.
Beszéljünk a "szomszédjairól" azokról a termékekről, amelyekkel leggyakrabban egy darab kenyeret használnak.
A legjobb és leghasznosabb termék, amely kiegészíti az íze és előnyeit kenyér - ez az extra szűz olívaolaj, egy jó dip egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, mint az olaj, vagy tedd rá egy vékony réteg vaj, amely tanácsolta táplálkozási még az elhízás és a betegek atherosclerosis, bár nem több mint öt - tíz gramm naponta.
Nagyon ízletes és hasznos, ha egy kis darab vörös halat és / vagy paradicsomot helyez a kenyérre. Csak olyan élelmiszereket, mint a margarin és a lágy olajok. Rengeteg veszélyt hordoznak velük egészségükre.
Nagyon jó a kenyér darabja a sajt, de annak zsírtartalma nem haladhatja meg a 25 százalékot.
De egy kolbász szendvics nem fog neked valamit, mert a kolbász nem természetes termék, túl kevés fehérje és túl sok káros zsír van. Jobb lenne ha a kolbászt egy sovány húsra cserélnék.
Jó étellel enni az első ételeket, vagyis a levesek, mert a leves hasznosságához szálakat is hozzáadunk, amely a kenyérben található. Ezenkívül egy személy kisebb adagot fogyaszt, mivel gyorsabban telített.
