Hogyan kell enni, hogy egészséges legyen, mivel az űrhajós tény
1. Pavlovich Ivan kevésbé eszik. Az étkezés szokásos adagjának csökkentése - egy lépés a test javítása felé, megszabadulva a salakanyagtól és az emésztéstől. Minden további táplálék a betegség oka lesz! Napi termékek tökéletes egyensúlya Neumyvakin szerint: fehérjék (jobb - zöldség, sovány hús és hal) - 15-20%; zöldségfélék - 50-60% (lehetőleg a nyers gyümölcsök és zöldségek esetében); szénhidrátok (főleg durva rostok és gabonafélék) - 30-35%.
2. Minél jobban rágja az ételt, annál jobb, ha felszívódik. Az ételét rágja le, amíg a jellegzetes íze eltűnik. Soha ne etetek vagy főzzenek haragban és sietségben, próbálj meg különleges rituálékot készíteni az élelmiszertől. Ne keverje össze a szénhidrátos ételeket a fehérjével - próbálja meg a szénhidrátokat és a fehérjéket két különálló ételre osztani.
3. Ebéd után pihentetni kell. 20 perces pihenés elegendő ahhoz, hogy a test teljes mértékben felszabaduljon az emésztés folyamatába, és minden értékes anyagot nyugalmi állapotban elnyelje. Ne feledje, hogy maga az emésztés egy energiaigényes folyamat.
4.Drain legfeljebb 18-19 óráig. Ez nagyon fontos! A vacsorát nem szabad késni - akkor a túlsúlyos problémák eltűnnek, és a test tökéletesen öntisztít.
5. Az evés előtt 10-15 percig itasson vizet. Ebéd után ne igyunk semmit 2 órán át - ez a víz, a kávé, a tea, a kompóta stb. Ez az optimális ivási rendszer a jobb emésztés érdekében. Napközben mindenképpen igyon 2 liter vizet, figyelje annak minőségét - ez az egészség alapja.
6. Ne eszik forró ételeket - csak melegen használja. Ugyanez vonatkozik az italokra is.
7. Egy héten egyszer, egy böjt napja van. Válassza ki a testéhez illő testet: gyümölcs, gyümölcslevek, kefir vagy zöldség. Az ilyen kirakodási napok mozgósítják a szervezet védelmét.
8.Priseday. Neumyvakin professzor úgy véli, ez a gyakorlat valóban gyógyító, és azt ajánlja, hogy mindenkinek végezze el. Add hozzá a napi gyűrűket a lépcsőn, felejtsd el a liftet - és a fizikai formád nem lesz rosszabb, mint az űrhajós.
9. Ne egyen, ha nem akarod! Ha kényszerítesz magadnak enni és zsíroskodni az élelmiszertől a szervezetbe, az az egészséggel szembeni bűncselekmény. Ha nem vagy éhes, akkor azt jelenti, hogy a korábban elfogyasztott ételeket még nem emésztették.
10. Ne tegyétek más emberekkel, mit nem szeretne magának. Hogyan hat ez az egészségre? Neumyvakin professzor úgy véli, hogy a spirituális hanyatlás elkerülhetetlenül korai halálhoz vezet - amikor egy személy szellemileg gyenge, teste is gyengül.
11. Ha magas a láz a betegség alatt, kívánatos az éhezés. Hőmérsékleten sok folyadékot kell itatni, hogy megfeleljenek a pihenőnek, és egy ideig ne fogyasszon eleget. Ezután a helyreállítás gyorsan megy.
12. Igyál egy üres gyomorfizet egy csipet sóval. Ez megóvja Önt az epehólyagban tapasztalt stagnáló jelenségekből, és segít a szervezet aktívan dolgozni egész nap.
Az önfegyelem olyan, aminek nélkülözhetetlen a szilárd egészség, Ivan Pavlovich szerint. A fenti szabályok nyilvánvalóak, egyszerűek és érthetőek. Emlékezzenek ezekre az arany egészségügyi kánonokra, majd minden betegség a múltban marad.
Tetszik a post? Támogatás Factum, kattintson: