Mogyoró, fenyőmag, pekándió, mogyoró
Ő mogyoró, más néven kínai dió, más néven kínai pistache. És annak ellenére, hogy az anya az anya tartozik a hüvelyes növény család. Szülővárosában nem ismert. Vannak azonban, úgy gondolta, hogy ez növekedni kezdett a nyugati féltekén. Ez volt az első felfedezték, hogy dió, egy nagyon régi boltívek Peruban. Hogy a Eurázsia területén - sötét rejtély. Úgy véljük, hogy az európai mogyoró vezették be Kínában a 16. században. Magyarországon ez anya volt a 18. század végén.
földimogyoró hasznosságát - már régóta bizonyított, és megerősítette mindenféle tanulmányokat. Ez tartalmaz egy egyedi aminosav, vitaminok A, D, E, B1, B2, PP, E, biotin, és a folsav lionolevaya többszörösen telítetlen savak, növényi olajok és más, hasonlóan hasznos mikroelemek. Ennek része a földimogyoró több mint 35% fehérje és 50% zsír, és ami a legfontosabb - teljesen hiányzik a koleszterin.
Fehérje található mogyoró szinte teljesen felszívódik a szervezetben. Zsírok is van egy kis choleretic hatása, valamint a mérsékelt mennyiségű hasznos szenvedő gyomorfekély és gyomorhurut. Evés földimogyoró javítja a memóriát és a figyelmet, hallás, növeli a potenciát, normalizálja a működését az idegrendszer, a szív, a máj és más belső szervek. Peanut nyugtató hatása fokozott ideges izgatottság, segít az álmatlanság, helyreállítja a fáradtság.
Amerikai tudósok végeztek számos tanulmány és megállapította, hogy a mogyoró tartalmaznak sok antioxidáns, amelyeket a megelőzés a szívbetegség, ischaemia, vaszkuláris ateroszklerózis, az idő előtti öregedés, valamint a malignus tumorai kialakulása szempontjából. Ha összehasonlítjuk az antioxidáns aktivitása a földimogyoró más termékekkel azt találtuk, hogy a hozamok csak egy gránátot, amely tartalmazza a legtöbb antioxidánst tartalmaz.
fenyőmag
Talán szibériai fenyőmag sokkal népszerűbb és kedvelt hétköznapi napraforgómag. Ez nem meglepő: az erdő-mi! Sokatmondó, fenyőmaggal teljesen hasznos, és bump, és lélekvesztő és magbél önmagában nem tartalmaz ilyen jellegű különböző tápanyagok, amit csoda, hogy mindez elfér egy kis kötetet.
Fenyőmaggal - értékes média vitaminok E és F, amely segít megelőzni az érelmeszesedés. A bennük tartalmazott, és az egész komplex B-vitaminok, amelyek felelősek a normalizálására az idegrendszer, előnyös a növekedés és fejlődés az emberi test, javítja a vér összetételét. A tartalmi foszfatidport foszfor gazdagabb, mint az összes többi fajta dió, kivéve, hogy csak a szója, a legtöbb gazdag forrása a lecitin, össze tudja hasonlítani őket. Fenyőmaggal - gazdag forrása a jód, ami nagyon fontos a lakosság Szibéria és az Északi-, sőt mindazok számára, akik hiányától szenvednek jódot.
Kis számú dió a rendszeres használata ahhoz, hogy megfeleljen a napi felnőtt emberi szervezet szüksége aminosavakat és az ilyen fontos és szűkös mikrotápanyagok, mint például a réz, kobalt, mangán, cink. Ezen túlmenően, a emészthetősége ezen anyagoknak a anyát közel 100%.
A magunk részéről az anya lehet tekinteni egzotikus. De minél több értékes jótékony tulajdonságait. A megjelenés hasonlítanak vagy mogyoró, gyümölcs vagy olajbogyó - nevezzük őket „olajfa dió.” Megtisztította a pekándió nagyon hasonlóak a dió - azok szinte azonos formában - „az agy kanyarulatok.” A szájban, ők is hasonló dió, de lágyabb, puhább és ízletesebb őket.
Facsavarok önmagukban kétségkívül hasznos, de az olaj kivont őket számos terápiás tulajdonságait. Jelenleg az olajat a pekándió csak így jó pressovaniya.Ono fordul aranysárga, enyhe szagú dió, és nagyon kellemes az íze - kicsit olyan, mint egy olajbogyó. Minden, az érték, amely a diófélék, marad az olaj: telített és telítetlen zsírsavak, ásványi anyagok, vitaminok, valamint a növényi szterinek - természetes, biológiailag aktív anyagok, amelyek javíthatják a tevékenység a szív és a feltétel az erek, csökkentve a „rossz” koleszterin a vérben, és figyelmezteti atherosclerosis, visszér, koszorúér-betegség.
Az ókori Görögországban, mogyoró jelképe volt a jólét, a család, a jólét, az egészség és a jólét. Rómában ezek dió is megszemélyesítése erőt, egészséget. Oroszországban, dupla anyával voltak vele, mint egy talizmán, védve a vihar és a sötét erők.
Mogyoró nagyon kalória: 100 g körülbelül 700 kcal. Ez többször táplálóbb kenyér, tejtermékek, csokoládé. A magok tartalmazzák mind a 20 aminosavat szükséges számunkra, vitaminok - A, C, E, PP, csoportos B. ércek mogyoró is tartalmaznak hihetetlen mennyiségű: a legtöbb kálium, foszfor, magnézium, kén és sok fluor, mangán és cink, majd - réz, nátrium, vas, klorid, kobalt, jód. Vas mogyoróolaj több, mint a hús, zöldség és gyümölcs.
Elég minden nap enni 30 gramm mogyorót, hogy jelentősen csökkenti a szív-és érrendszeri betegség. Mogyoró segítségével enyhíteni az az állapot, a neurózisok, vérszegénység, krónikus fáradtság szindróma, a cukorbetegség; hasznos az elhízás, visszerek, megnagyobbodott prosztata, és nehéz fizikai megterhelés, mivel a kombináció a vitaminok és fehérjék, pozitív hatást gyakorol a szervezet összes szöveteiben. A telítetlen zsírsavak a készítményben található dió, javítja a központi idegrendszer és az agy.
Sőt, beszélgettünk csak a dió, amelyeket a leggyakrabban megtalálható a boltokban. De még ez is elég volt ahhoz, hogy értékelje a hasznosságuk testünk. És mégis ez lesz érdekes, ha valaki megosztja tájékoztatást hasznos dió, amelyekre nem terjednek ki kiadványok!
Azt fogja mondani, a sportoló és a sport táplálkozási tanácsadó. Véleményem szerint nem csak az én dió természetes anabolikák. A különböző fajtájú dió tartalmaznak nagy mennyiségű különböző vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak. Dió több, mint hasznos a diákok, az idősek, sportolók és még inkább. A dió tartalmaznak elegendő fehérje aránya, valamint az esszenciális aminosavak. Ettem dió során súlygyarapodás, izomtömeg. Az egyetlen dolog, én vagyok az érintett, ez egy nagy mennyiségű kalóriát. Sok anyák ne edd meg, ez még jobb, mert annak ellenére, hogy minden előnyét ott is és hátránya. Számomra a fő hátránya is van, hogy nem számít, mennyire hasznos a terméket, de még a túlevés leghasznosabb termékek mehet visszaüt. És nem kell megfordítani reakciók
Julia, a legfontosabb dolog, amit meg kell figyelni, hogy az előnyöket a dió, ez vitaminok Omega 3,6, D-vitamin, B, E, aminosavak. Még pontosabban, hogy megvan a szükséges aminosavak - a fő összetevője.
P. Y. Csak sört szükségtelen, hogy a dió, de ez irreális