És mindenki lehet olyan egészséges, mint egy űrhajós!
A legjobbak a legjobbak az űrhajósokba esnek, de mindenkinek erős az egészsége! Ivan Pavlovics Neumyvakin - híres szovjet professzor, aki gondját az egészségügyi űrhajósok és kifejlesztett egy speciális rendszer, amely lehetővé teszi, hogy űrkutatóit soha nem beteg.
Kutatása tele van újdonsággal, szokatlan fejleményekkel, és különbözik a hagyományos orvoslás népszerű módszereitől. Nézett fotók 86 éves Ivan Pavlovics, akaratlanul szeretné követni a tanácsát - virágzó és energikus nagyapja olyan érett öregség nem gyógyszeres költségeket. És biztosítja számunkra, hogy ehhez csak az egészség megőrzésének egyszerű törvényeit kell figyelembe venni.
1. Ivan Pavlovich kevésbé eszik. Az étkezés szokásos adagjának csökkentése - egy lépés a test javítása felé, megszabadulva a salakanyagtól és az emésztéstől. Minden további táplálék a betegség oka lesz! Napi termékek tökéletes egyensúlya Neumyvakin szerint: fehérjék (jobb - zöldség, sovány hús és hal) - 15-20%; zöldségfélék - 50-60% (lehetőleg a nyers gyümölcsök és zöldségek esetében); szénhidrátok (főleg durva rostok és gabonafélék) - 30-35%.
2. Minél jobban rágja az ételt, annál jobban felszívódik. Az ételét rágja le, amíg a jellegzetes íze eltűnik. Soha ne etetek vagy főzzenek haragban és sietségben, igyekezzenek különleges rituálékot készíteni. Ne keverje össze a szénhidrátos ételeket a fehérjével - próbálja meg a szénhidrátokat és a fehérjéket két különálló ételre osztani.
3. Ebéd után pihentetni kell. 20 perces pihenés elegendő ahhoz, hogy a test teljes mértékben felszabaduljon az emésztés folyamatába, és minden értékes anyagot nyugalmi állapotban elnyelje. Ne feledje, hogy maga az emésztés egy energiaigényes folyamat.
4. Vacsora legkésőbb 18-19 óráig. Ez nagyon fontos! A vacsorát nem szabad késni - akkor a túlsúlyos problémák eltűnnek, és a test tökéletesen öntisztít.
5. Az evés előtt 10-15 percig itasson vizet. Ebéd után ne igyunk semmit 2 órán át - ez a víz, a kávé, a tea, a kompóta stb. Ez az optimális ivási rendszer a jobb emésztés érdekében. Napközben mindenképpen igyon 2 liter vizet, figyelje annak minőségét - ez az egészség alapja.
6. Ne eszik forró ételeket - csak melegen használja. Ugyanez vonatkozik az italokra is.
7. Hetente egyszer egy böjt napja van. Válassza ki a testéhez illő testet: gyümölcs, gyümölcslevek, kefir vagy zöldség. Az ilyen kirakodási napok mozgósítják a szervezet védelmét.
8. Csattogás. Korábban írtunk a gyógyító guggolásról, amelyet Neumyvakin professzor mindenkinek ajánlja. Add hozzá a napi gyűrűket a lépcsőn, felejtsd el a liftet - és a fizikai formád nem lesz rosszabb, mint az űrhajós.
9. Ne egyen, ha nem akarod! Ha kényszerítesz magadnak enni és zsíroskodni az élelmiszertől a szervezetbe, az az egészséggel szembeni bűncselekmény. Ha nem vagy éhes, akkor azt jelenti, hogy a korábban elfogyasztott ételeket még nem emésztették.
10. Ne tegyétek másokkal, amit nem akarsz magadnak. Hogyan hat ez az egészségre? Neumyvakin professzor úgy véli, hogy a spirituális hanyatlás elkerülhetetlenül korai halálhoz vezet - amikor egy személy szellemileg gyenge, teste is gyengül.
11. Ha a betegség alatt láz van, kívánatos az éhezés. Hőmérsékleten sok folyadékot kell itatni, hogy megfeleljenek a pihenőnek, és egy ideig ne fogyasszon eleget. Ezután a helyreállítás gyorsan megy.
12. Igyál egy üres gyomorfizet egy csipet sóval. Ez megóvja Önt az epehólyagban tapasztalt stagnáló jelenségekből, és segít a szervezet aktívan dolgozni egész nap.