Nehéz elképzelni, de egyszerre voltam, mint a jelenlegi lakosság nagy része. Munka, otthon, sör pihenni, TV. Hétvégenként baráti társaságok, állandó ünnepek, shish kebabok és erős italok, néha még valami "komolyabb". Ugyanakkor még mindig nagyon aktív életmód van. Talán ő az, aki megakadályozta az anyagcserét? És én tisztelettel és komoly "veszteségek nélkül" megragadtam ezeket a mérgezéseket. Az egészségre különösen panaszkodni nem volt, kivéve, hogy csak urolithiasis és aggódnak, körülbelül évente egyszer, már kialakult egy vesekı, de a jó mindig jön ki a saját, és kaptam csak elviselni hetes rendkívül erős fájdalom ezzel. Általában a globális változások oka nem volt egészség, mint a többség, és nem túlsúlyos. És valami mélyebb, valami olyasmi, ami néha megakadályozza, hogy éjszaka elaludjon.
Ebben a cikkben ismertetem átmeneti tapasztalataimat, és a "nyers élelmiszerekhez való egyszerű átállás rendszerének" nevezem. "Ez a megközelítés abszolút többségre alkalmas, és gyakorlatilag a gyakorlatban nagyon egyszerű. És egyszerű módon, ahogy ismeretes, a siker titkai gyakran elrejtve ...
Mindez az alkohol elemi elutasításával kezdődött, nem fogom leírni az életütemek sorozatát, amelyek arra gondoltak. Csak ezt mondom: egy nap, a szemem kissé kinyílt és valódi képet látott. Természetesen nem látták azonnal a fényt, hanem hosszú folyamat volt, de ez egy kicsit más történet. És így jött az a megértés, hogy az alkohol csak mérgezés, amely az egészség káros hatása mellett több problémát is okoz az életben. És nem csak a sajátomban, csak nézz körül, és gondolkodj rajta. Következtetéseket tettem, és eltávolítottam ezt a (és egyéb) "szemetet" az életemből. Hosszú ideig nem fogok élni ezzel, most már senki sem titok, hogy ilyen alkohad. Mint mondják, az információ szabadon hozzáférhető - vegye be.
Ezzel azt javaslom, hogy kezdje a nyers diétára való áttérést! Az alkohol teljes elutasítása! Az alkoholfogyasztás nagyon gátolja az embert a fejlődés útján. A "fék" eltávolításával megígérem, hogy nem fogod megbánni! ...
A könyv hőse hét napig evés nélkül töltött. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom is. És egyszerre, szóval, a "hétköznapi" férfi élesen letette 7 napra))) Nagyon extrém volt, 10 kg-ra esett, bár nem tudott túlélni. Mindenütt sokkolt, majdnem a kórházba akart küldeni. Valaki csak nevetett, valaki a templomban csavart, de közömbös voltam, éreztem valami sokkal nagyobb és erősebb, mint valaha. A világom megfordult. Az agy újraindul, minden hitemet az élelmiszer ... egyszer csak összeesett korábban úgy gondolta, hogy meg fog halni anélkül, hogy az élelmiszer a következő napon, és akkor nem csak hogy nem hal meg, így is a medencében, sí út, jog, nem push-up!
Most rájövök, hogy ez a szélsőséges kísérlet számomra a fizikai és szellemi "megtisztulás" hasonlatosságává vált. A következő ajánlás, amely szerint sikeresen és egyszerűen át kell váltania a nyers étrendre - az éhező gyakorlat hozzáadásával az életében. Legalább heti 24 óra.
A 7 napos gyorsaságom során mindent elolvastam, amit megtaláltam: a biokémia, a táplálkozás, az éhség stb. És újra megismertem a nyers ételeket. Volt gondolatok, de vajon lehet-e nagy és erős ember ezen a diétán. Rendezett az interneten „a testépítés és a nyers étrend” belefutottam „Confessions Mazsola” (ez most az interneten is számos példát kiváló sportolók, nyers foodists, és abban az időben az információ nem volt elég). Történelem "akasztott".
Közvetlenül az éhínség után úgy döntöttem, hogy egy hónapot elfogyaszthatok élő ételre! Kísérletként. Ez egy másik világba vezető út volt. Lépjen be egy új életbe. A versenyek élesek és meglehetősen nehézek voltak, de tele voltak felfedezéssel és örömmel.
Ezután tudatosan visszatért Varenko, de akkoriban már sokat tanult arról, milyen veszélyekkel húsevés az emberi egészségre, az állatokkal szembeni kegyetlenség (nézte a filmet „földlakók”), hogy nem hús nem csak élni, de szükséges! Általában a hús már nem tudott enni ... és nehéz volt tőle, és a károkozás megértése megállt. Az elején húzódtam, de az állatok szenvedéseire emlékeztettem ... ez segített nekem, hat hónap után elengedtem.
Vidd a húst az életedből és te! Az egyik legnehezebb elemek megemésztése. Az egészség egyik legártalmasabb terméke, rothadó és bomlik a szervezetben. Olyan tárgyként, amely miatt több millió élőlény, aki nem tudja, hogyan szenvedjen és haljon meg, mert az erdőket levágják, a természet szennyezett ... és a karma ... Ébredjen fel! Ne hagyja abba a régi ízlelési szokásokat és trükköket! Lenni ember!
Aztán eltávolította a halat az étrendből, majd a tojásokat ... Tehát teljes értékű vegetáriánus lettem. Mégis volt néhány próbálkozás, hogy teljes az élő élelmiszer, 100% -os nyers növényi ételek, de szakított, hogy valami hiányzik ... Ennyi idő folyamatosan fejlődik és bővül a tudat ... aztán feladtam élelmiszerek mesterséges adalékanyagok és egyéb vegyi anyagok (tartósítószerek, az E- Botok, erősítők, stabilizátorok, festékek, élesztők stb.). Fokozatosan közeledett a megértés következő szakaszához és a tudat forradalmához - végre végül rájött, hogy az állatok és az azokból származó termékek tejét egyáltalán nem szánják embernek! Különösen Gary Jurowski beszédét befolyásolták (bár csak másodszor, pár hónapos intervallummal). Így lettem vegán, és meglepő módon nagyon könnyű csinálni! A siker kulcsa a diéta sima megtisztítása és a tudat párhuzamos fejlődése (olvasás, előadás, érvelés, meditáció) és teste (rendszeres testmozgás).
Finoman távolítsa el a legveszélyesebb termékeket az életedből és a diétádból, és helyette a hasznosabb és élettel teli helyeket. Rendszeresen mutatják a fizikai aktivitást. A testet nem azért hozták létre, hogy feküdjön a kanapén! A reggeli napi "töltés". Futás vagy hosszú séták, úszás, lehetőség szerint kerékpár stb. és hasonlók. Ha van még valami - még jobb!
Magának rámutatott, hogy a tejtermékeknek a diétából történő eltávolítása csak óriási előrelépést jelent az önfejlesztésben. Több hónapig ezen a szinten maradtam, nagyon kényelmes és jó volt. A vegetáriánusok vegánjai is nagyon különbözőek, mint a húsevőek vegetáriánusai! Elég más életszínvonal, jobb!
Fokozatosan növelje a nyers növényi élelmiszerek mennyiségét az étrendben. Tanuljon meg új ételeket, amelyek könnyebbek és hasznosabbak. És ne feledkezzen meg a táplálkozás szabályairól.
A következő lépés az volt, hogy főttételeket csak naponta egyszer használjunk. Ebéd vagy snack. Az igazat megvallva ez a szakasz már szokatlanul produktív és minőségi, nagyon közel a nyers élelmiszerhez. Még akkor is éreztem más szintet az egészségügyben! Régen azt hittem, hogy mindig egészséges voltam, de kiderült, hogy nem tudtam, mi az igazi egészség. Egy másik szint a gondolkodás! A tudat világos, a fejlődés felgyorsul, a memória javul, az embereket és a világot megértitek, mintha félszóból lennének. Egy másik energia szint! Az állóképesség nő, a súly nem csökken, és az erő mindig veled van. A profik valójában nagyon közel állnak a nyers élelmiszerek pluszhoz.
Nagyon jól éreztem magam és elismerem ezt a stádiumot! És most, amikor azt mondják nekem, hogy nyers ételré akarnak válni és tanácsot kérni, azt javaslom, hogy legalább neki megy! Kezdeni egy vegán, minimális mennyiségű főtt könnyű étel. Ez a fajta élelmiszer mindenki számára alkalmas! Nincsenek ellenjavallatok, nincs veszély. És ugyanakkor sok jó! Ez az alapja a finomabb étrendnek és a további önfejlesztésnek. Ebből a szintből nagyon könnyű lépni a nyers élelmiszerekhez.
Személy szerint először egy napot adtam egész nap élő ételekkel. 3 hét elteltével 2 napra emelkedett. Ezután 3 nap. Ebben a szakaszban pár hónapig maradtam. Pszichológiai csatolmányokat és meghibásodásokat tanulmányoztam. Így fokozatosan hetente 1 főbe jutott főtt étel. Ie már majdnem nyers. Aztán megengedte a varenka-t 2 hetente egyszer, majd 3-ban. Tehát 40 nap volt. És aztán elhatároztam, hogy nem visszafordulok. Nem volt szükség, és nincs vágy. Ez az út mindenkitől a nyers ételekig.
Mi történt a következő évben, milyen pluszok és kalandok - ezek más történetek.
És most szeretném megemlíteni a cikk lényegét.
És néhány ajánlás.
Ne feledkezzen meg a táplálkozás szabályairól. Ne korlátozzuk magunkat abban a vágyban, hogy élõ ételeket (legfontosabb, ne keverjük össze). Jobb mono. Például én akartam enni - mandarinok enni. Újra éhes vagyok - eszik a körte. Nem lehet anélkül, hogy a saláta - csináld magad egy nagy tál, akkor is pan (újra, próbáld, hogy volt egy minimális összetevőket, mint a sárgarépa, uborka és a különböző gyógynövények).
És élvezze az összes harapást, minden kanálot, érezze az illatot, az ízt, a lédússágot. És részben főtt ételek, használja a "egy harapás" egy élő, például a paradicsom. Először segít élni az élelemben és tanítani a testet, hogy megeszi, és a jövőben megkönnyíti a következő lépést.
Power, persze, nem a legfontosabb dolog az életben, amit meg kell változtatni, de ez szinte nem a legfontosabb dolog ebben a listában nagyon erős és közvetlen hatással ránk, különösen az egészségügyi, az érzelmek és a tudat! Mi az, amit eszünk 😉.
Kapcsolódó cikkek
