Mit fogyaszthat egy folyékony diétán?
A folyékony táplálkozás egyedülálló módja a fogyásnak, pontosan egy hétig. Abban az esetben, ha ilyen táplálékot észlelnek, a folyadékot bizonyos mennyiségben el kell fogyasztani.
A hatalmas interneten ma már csak egy hihetetlenül nagy számú diétát talál. Annak ellenére azonban, hogy számos ilyen súlycsökkentő technikát alkalmaznak, a legelterjedtebb a folyékony táplálék
Abban az esetben, ha ilyen táplálékot észlelnek, a folyadékot szigorúan kell alkalmazni. A súlycsökkenés ezen módszere középpontjában a kizárólag folyékony élelmiszerek fogyasztása áll, ami a táplálék nevéből világossá válik. Tehát ebben az időszakban enni húsleveseket, húsleveseket, tejtermékeket, és csak természetes gyümölcslevet is inni. A boltból levet teljesen eldobják, mivel túlságosan sok cukrot tartalmaznak, és fennáll az ellenkező eredmény.
Ennek a táplálkozásnak az a jellemzője, hogy betartása során figyelembe kell venni a szemüveget (ez a Kreml-diéta is). Az alábbiakban felsoroljuk az engedélyezett termékeket, amelyeknek köszönhetően megszabadulhat a meglévő zsírlerakódásoktól.
Mit lehet enni?
Zabliszt, amelyet zabpehelyből készítenek. Az ilyen edény elkészítéséhez zabpehelyi pelyheket (pontosan egy pohár fele) kell venni, majd forralni (500 ml) vízben, majd üríteni. Ennek eredményeképpen egy pohár ez az edény pontosan 5 pont.
Zöldségből készült friss gyümölcslevek, amelyeket sima, csendes vízzel kell hígítani. És egy pohár italt tartalmaz 10 pont.
Hagyma, zöldségből készült, de csak só hozzáadás nélkül (a só segít megőrizni a felesleges folyadékot a szervezetben). Egy pohár ezt a táptalajt 5 pontra osztjuk.
Húsleves, amelyet kizárólag az alacsony zsírtartalmú húsból kell készíteni. Egy pohár ez a húslevél 20 pont.
Komposzt, szárított gyümölcsökből főzve, de csak cukor hozzáadása nélkül. Egy pohár italt egyenlő 5 ponttal.
Gyümölcsből frissen préselt gyümölcslé, amelyet egyharmadral kell hígítani sima vízzel. Az ital pohara 20 pont.
Alacsony zsírtartalmú tej. Egy üveg tej egyenlő 20 ponttal.
Kefir, minimális zsírtartalommal. Pontosan egy csésze kefir 10 pontot kap.
A súlycsökkenés módszerének fő jellemzője, hogy egész nap 100-130 pontot fogyaszt, de nem több. Az ideális lehetőség az egész napra a fent említett összes termék használata, de ne haladja meg a 130 pontot, különben nem lesz lehetséges a kívánt eredmény elérése.
Reggelire egy pohár meleg zabosleveset kell inni, amely reggel nagyon gyorsan elkészül, és este este lefekvés előtt kezelje magát a kefirrel (fontos megjegyezni, hogy a joghurtnak legalább egy százaléknyi zsírt kell tartalmaznia).
Ezen termékek mellett a nap folyamán egyszerű vizet, kávét és teát inni, de csak cukor hozzáadása nélkül. A folyékony részegek mennyisége nem lehet kevesebb, mint három liter naponta, ez a szám egyszerű vizet tartalmaz.
Egy hét elteltével, amely alatt ezt a folyékony diétát megfigyelték, szigorúan ellenjavallt, hogy azonnal eldobja a szokásos ételt, mivel az összes elveszett kilogramm gyorsan visszajön, és magával viheti még több "barátot".
A következő hét napon belül, miután a diéta véget ért, napközben ugyanazt a folyékony ételt kell fogyasztania, de ezúttal naponta maximum 80 pohár megengedett. Az étkezés utáni első napon, kiegészítésként csak pürét lehet fogyasztani, főtt zöldségfélékből. Ennek az az oka, hogy egy ilyen táplálkozás egy hete alatt a gyomorban sikerült kijutnia a normális táplálkozásból. A szilárd ételeket alaposan meg kell rágni, amíg homogén folyadékká válik, és csak azt követően fecske. Diverzifikálhatja a diétát különböző hasznos gabonafélékkel és gabonakészítménnyel, majd kis részletekben friss zöldségeket, húsokat és halakat vezet be.
Mint bármely más fogyás módja, a folyékony táplálkozás súlyos kárt okozhat a szervezetben. Ezért a megfelelőség megkezdése előtt érdemes konzultálni egy tapasztalt orvosral és egy táplálkozási szakemberrel.
Több étkezési hír