Lapos lábak megelőzése különböző korú gyermekeknél (testmozgás, masszázs stb.)
A lapos lábak gyermekek megelőzésének jellemzői
A megelőző intézkedések célja annak biztosítása, hogy a baba lábának lábai anatómiailag helyes formákat kapjanak. Ezt a folyamatot a lábfej és az egyéb lábak izomzatának izomzatának különböző csoportjain helyes komplex terheléssel végzik. Fontos megérteni, hogy a megfelelő szerkezet a láb lehetővé teszi az alap, hogy elkerülhető legyen a testtartás és a gerinc amortizáció és egyéb ízületekben az alsó végtagok.
Az iskoláskorú gyermekek és az óvodáskorú gyermekek lapos lábának kialakulásának fő problémája az egyenetlen felületek hiánya, a gyaloglás a legjobb megelőző intézkedés. Az ilyen felület lehet homokos strand, gyep vagy macskaköves út, fontos, hogy a séta mezítláb legyen, cipő nélkül.
Ha szükséges, egyenetlen felületen a prevenciós tevékenységek, akkor létrehozhatunk saját, mert kell önteni egy kis csavar vagy egyéb kisebb tárgyak bármilyen szövet táska (használhatja a párnahuzat), majd ajánlatot a gyermek járni egyenlőtlen „talaj” néhány percet naponta. Vannak már kész szőnyegek a lábizmok fejlesztéséhez, amelyeket sporteszköz-üzletekben vagy speciális gyermekboltokban lehet megvásárolni. Pad lúdtalp korrekció, valamint annak megelőzésére, hogy egy hagyományos, szőnyeg-szerű mat tornagyakorlatok, de konkrét szabálytalanságok formájában golyókat. Az ilyen alkalmazkodási osztályok tökéletesek a gyengén fejlett lábú izmok gyermeke számára, minden korú gyermek számára használható.
Az első lépések, amelyek megakadályozzák, hogy a lábfej kezdjen, miután a baba elkezdett sétálni. Ehhez a következő tevékenységeket végezheti el:
- olyan sportok, amelyek elősegítik az alsó végtagok és az izomszövetek aktív koordinációját;
- speciális testmozgás komplex terápia;
- mezítláb a gyepen, a földi töltéseken és a homokkal borított felületeken;
- masszázs, stb.
A legfontosabb intézkedések a lapos lábak megakadályozására (fotó)
Megelőző gyakorlatok komplexuma
Gyakorlatok célja, hogy a gyermekekkel diagnosztizáltak „lúdtalp” alapulnak szakaszos fejlesztése a helyes anatómiai a láb íve, és lehet két csoportra oszthatók:
- gimnasztika és edzés;
- gyakorlatok további berendezések használatával.
Az első csoport sport- és sporttevékenysége a következő:
- váltakozó tömegmozgás és elsõ lépés a sarkokon, majd a lábujjakon;
- alternatív járás egy lépéssel először a lábak külső oldalán, majd belülről;
- a sarkában állva, át kell vinnie a súlyt a lábujjadra és ugor, nem veszi le a zoknit a padlóról stb.
A sporteszközökkel végzett gyakorlatok esetében a sportcsarnokot leggyakrabban használják, amelyhez olyan módon kell állni, hogy a lábát fel tudja osztani.
A bot segítségével a helyén járva megerősíti a lába ívének izmos fűzőjét, éppúgy, mint egy kiváló edzés lesz a lépésről lépésre.
Fontos, hogy minden gyakorlatot cipő nélkül lehessen végrehajtani - a cipők nem engedik meg a lábak izmainak és talpainak kialakulását, a szerkezet meglévő élettani jellemzőinek rögzítésével. Kívánt esetben hagyhatja ujjait a gyermekre, hogy lábai ne fagyjanak le az órák alatt.
A sportszakaszok a megelőzés mértékeként
Minden sport és a szekciók látogatása kedvezően befolyásolja a gyermek egészségi állapotát. Különösen jó az elsődleges és óvodás korú gyermekek sporttevékenysége, ahol a szülők gyakran figyelnek a szerkezetre és a lábfejre. Ez a korosztály is nagy mennyiségű energiával jellemezhető, amihez ki kell mennünk, így a sport kiváló lehetőség az üzleti élet örömére.
A kijavítás és megakadályozás érdekében a következőket kell figyelembe venni:
- kosárlabda vagy labdarúgás a homokban. Ezeknek a sportoknak a gyakorlása során a lábizmok minden csoportja jól bevonódik, ösztönözve a lábak talpát, hogy megfelelő formát öltsenek;
- társastánc;
- gimnasztika és atlétika.
Van a cipőnek egy lapos lábas hozzáállása?
A legtöbb esetben ugyanis a 95 éves százalékos éves gyermekek részére 2-től 5 éves diagnosztizáltak lúdtalp, de kevesen tudják, hogy a szülők ezen életkor belül egy ilyen szerkezet arch teljesen normális. Első gondolatok a többség - a rossz minőségű cipő, de a cipők nem lehet hibáztatni - mindez azért, mert a tevékenység hiánya a baba és az mozdulatlanság. Egyetlen cipő nem képes az egészséges lábfejre, és egy jó izomzatú eszközzel elrontani oly módon, hogy lapos lábakról beszélhetünk.
Éppen ellenkezőleg, bizonyos esetekben speciális rögzítő cipőt használnak speciális ortopéd talpbetétekkel. Az ilyen cipők viselése nemcsak megelőző intézkedésként, hanem gyógyító, formáló eljárásként is használható.