A lapos lábak megelőzése az óvodai és az iskolai gyermekeknél
A lapos lábak kezelése nehéz, sok időt vesz igénybe. Jobban tartják a betegség megakadályozását, mint később. Ez nagymértékben megakadályozza az iskoláskor előtti gyermekek lábait.
Ha a gyermek már diagnosztizált rendellenességet, érdemes azonnal kezelni. A lapos talp terápia a lábak gyakorlati készletét tartalmazza. Kövesse az alsó végtagok higiéniai szabályait. A képzési sorrendben és a szabályosság nyomon követhető. A gyermeknek érdekelnie kell, hogy mi lesz a szülők számára nehéz feladat.
Az óvodás kora - mit tegyünk, elkerülve a lapos lábakat
Nehéz küzdeni a betegséggel, de ez teljesen lehetséges. A gyermeknek akart részt venni a speciális gimnasztikában, magatartást végezzen játék formájában.
Az egyedülálló gyakorlatok speciális listáját fejlesztették ki közvetlenül az óvodás gyermekek számára.
Figyelembe a lábaktól kezdve
Az osztályokat gyakran gyakorolják a síkosított lábak megelőzésében az óvodában. Gyakorlatok:
- Felmelegedés;
- Gyakorlatok: "Kis kiskacsák";
- Rögtönzött eszközök használata;
- Gimnasztikai bot használata.
Hogy működik az összetett, részletesen megvizsgáljuk.
Gyakorlatok gyerekeknek
A felmelegedés a legfontosabb dolog a gyakorlatok bármely összetevőjében, az izmokat gondosan fel kell készíteni a munkára. Végezze el a gyakorlatot a vékony zoknikban, cipők nélkül ajánlott. A padló felülete nem lehet csúszós.
Kezdje körbe a körbe járni:
- A zoknit felkeltve;
- Átalakítva a saroknál;
- Állva a láb belső felületén, miközben lábát térdre hajlította;
- Mozgassa a test súlyát a láb ívének külső felületéhez;
- Ferde felületen mozog;
- A szabálytalanságok mentén mozognak.
A 2 éves gyerekek örömmel végeznek hasonló gyakorlatokat, szórakoztató gyermekdalok kíséretében. A gyermek jó hangulatban van, és a kezelés hatással lesz.
A második gyakorlat több szakaszból áll. Szükséges egy szőnyeg, hogy megakadályozza a lapos lábakat a gyermekeknél. Először a gyermek ül, térdre hajolva, megfordítja a kezét, hogy abutmentet hozzon létre.
Séta a gyalogláson
Miután elkezdtük a komplexumot, ami több mint egy játék, és három éves és idősebb gyermekek számára készült:
- Séta a helyszínen anélkül, hogy a zoknit levenné a padlóról. A gyakorlatot 4-5 alkalommal kell végrehajtani. Gyakorlat nevezik: "a kacsacsapatok kiképzésre kerülnek";
- Üljön és pihenjen a lábak külső oldalán. Bent a lift 4 vagy 5 alkalommal. Miután visszatért a kiindulási helyzetbe. A gyermek azt a benyomást kelti, hogy a kacsacsák alvás után nyúlnak ki;
- Emelje fel a sarkát és tereld el a lábad különböző irányokban. Gyakorlat közben a gyerekek hangzatos hangokat hallatnak: "zúgolódás, kacskó". Ezt nevezik "a kiskacsák megtanulják elkapni".
A gyakorlatok csoportját ajánlott 1 percig csendes légzéssel befejezni.
Hatékony a lapos lábak gimnasztika megelőzésében, ahol rögtönzött eszközöket használnak:
- A ceruzát a lábujjak közé kell szorítani, hogy egyszerű papírokat rajzoljon. A gyakorlatot egymás után végezzük - a jobb láb, majd a bal oldali;
- A gyakorlatban alkalmazzon egy kis labdát vagy egy kockát. A lábujjaidat ujjaival kell összecsuknod és felemelni. Ezután mozgassa az objektumot jobbra és balra, helyezze eredeti helyzetébe;
- Gyűjtse össze a padló körül szétszórt apró tárgyakat (autók, kockák, kölykök, labdák, tervezők);
- A dobos ábrázolása a padlón lévő zokni megérintésével. A sarok nem érintheti a felületet. Miután kopogtatott egy kicsit, tekerje egyik lábáról a másikra;
- Pig szorosan a padló felületére, a lábujjak egy darab ruhával vagy szalonnal dolgoznak, és megpróbálják mozgatni a tárgyat;
- A gyermek alsó székre ül, viszont a láb maximális magasságához emelkedik, ugyanakkor zoknit húz. A lábat az elfogadott pozícióban 10-15 másodpercig rögzíteni kell. Ezután engedje le a padlót.
Tanulságok gyerekekkel
Gyakoroljon a gyermekkel, amíg meg nem unszik. Ha a gyermek elmulasztja a feladat elvégzését, a feladat megváltoztatásának jelévé válik. Ha bármilyen gyakorlatot végeznek el néhányszor, a kezelés nem lesz kevésbé hatékony.
Jó eredményeket szolgáltatnak a síkfutás megelőzésével kapcsolatos gyakorlatok, ahol egy gimnáziumot használnak - ami 90 cm hosszú és 2-3 centiméter átmérőjű. A botot mindig polírozni kell.
A korábbi pozícióban, üldögélve tartja a botot a lábujjával, és hosszabb ideig tartja.
Akkor álljon fel, tegye a torna botját a padlóra. Később a botos séta, lépcsőfokokkal mozog, úgyhogy a láb közepén van a bot. Miután a sarkokat a padlóra mozgatta, a zokni a boton. Miután megváltoztatta a másik irányba.
Miután a botra került, álljon meg és feküdjön a tárgyra a test súlyával. Állj 2-3 percig, majd állítsd meg a lábad.
Emlékeztetőül a szülők számára - meg kell figyelni a gyakorlatok sorát, meg kell őrizni a perzisztenciát, majd a gyermek elkezdi tartósan dolgozni és megbetegszik a betegségből.
Tanulás a baba torna program, akkor kell végeznie rendszeresen. Tipikusan az elfoglaltság ebéd után vagy egy éjszakai alvás után esik.
Fontos tényező a lábak higiéniája és a megfelelő ortopéd lábbelik kiválasztása. Hatékony eljárás a gyermek javítására nyáron - mezítláb járkálás kis kavicsokon, egyenetlenség, homok vagy fű.
Ha gyors eredményt szeretne elérni, akkor lehetséges a lábad és a lábak masszázsának rögzítése. Az eljárás kedvezően befolyásolja a lábak kialakulását, lehetővé teszi a kis eltérések korrigálását a laposfejfejlődés kezdeti szakaszában, erősítve a szalagokat és az izmokat a lábakon.
Mi a platypodia
Az orvostudomány két típusú síkjátékot ismer:
A nevek jelzik az eltérés kialakulásának zónáját a lábán.
Az első azt jelzi, hogy a láb elülső lapos lesz. A második - a lábszár és a sarok közötti megállás síkján.
A 12 éves kor előtt gyermekgyógyászati lábat alakítanak ki, a szülők gyermekkori korában történő konzultációra van szükség. Az orthopedist határozza meg, hogy a kislányt lapos láb fenyegeti-e, milyen intézkedéseket kell tenni a patológia elkerülése érdekében.
Néha a tudás nem segít - ha a gyermek bizonyos betegségekben szenved, a rossz lábbeli vagy láb nem kap elég terhet. A patológia olyan gyermeknél alakulhat ki, aki nem mutatkozik meghibásodásból. Fontos, hogy az óvodában és a gyermek 12 éves korában megakadályozzák a lapos lábak megelőzését.
Miért kell kezelni a lapos lábakat?
Idővel a nem észlelt lapos lábbal a megjelenés hibája fenyeget. Ez az első lépés az egyidejű betegségek kialakulásának irányába, amely minden korban megnehezíti a gyermek életét. Lehetséges tehát találkozni:
- Varicose vénák;
- A testtartás megsértése;
- Heel ösztönöz;
- Nehézségek a lábakkal szemben.
A szkóliás és lapos lábak megelőzését gyermekeknél mindig a szülők végzik. Először is meg kell látogatnia az orvost, hogy hozzon létre egy sor gyakorlatokat. Ezután speciális szülők számára szőnyegre lesz szükség ahhoz, hogy könnyebbé váljon az órák.
Jobb, ha korán elkezdjük a baba életét. Ha az idő elvész, akkor van módja annak, hogy megszabaduljon a lapos lábaktól.
Hogyan lehet kijavítani a patológiát az iskolai gyerekekben?
Az iskoláskorú gyermekek síkjátékának profilaxisaként a korábbi fizikoterápiát, higiéniát és az egészségügyi gimnasztikát használják, mint a kisgyermekek esetében.
Meg kell választani a megfelelő cipőt, és tanítani a gyermeket, hogy vigyázzon rá. Érdemes hozzáigazítani a gyermeket, mielőtt lefeküdt szobahőmérsékleten, hogy megmossák a lábát.
Nyáron gyakrabban meg kell látogatnia a friss levegőt, és mezítláb nélkül mozoghat a földön. A hideg időjárás előidézése után mesterségesen létrejött szabálytalanságokat dolgoznak ki.
Javasoljuk, hogy a lábak megjavuljanak, váltakozva meleg és hideg vízzel.
A felnőttek és gyermekek osztályai hasonlóak. A helyes és rendszeres gyakorlatok gimnasztikai komplexuma erős lábizmokat biztosít és a láb jobb ívét tartja fenn.
A gyerekek rajzfilmfigurák iránt érdeklődnek, kacsacsák és különféle társulások vonzzák őket. Az iskolások számára nem nehéz gondolkodni más nevekről a gyakorlatokon.
Ha a szülők eltökélték a betegség leküzdését, vizuális segítségre van szükségük, hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatokat. A lapos lábak kialakulásának megakadályozása érdekében számos tevékenységet végez:
- Mezítláb járni az utcán és a lakásban. Óvatosan kell eljárni a mezítlábas képzés helyének megválasztásánál, elkerülve a sérüléseket vagy a vágásokat. Az "egészség elérési útját" kínálják, ami önmagában könnyű. Az olajköpenyből hosszú vászon varrni és különböző anyagokkal feltölteni: borsó, bab, gyöngy árpa, gesztenye. Használható a házban és az utcán száraz időben.
- Telepítsünk egy svéd falat a gyermekszobában. A mezítláb vagy a vékony zoknit felmászó gyerekek egy sor gyakorlatot végeznek, amelyet a gimnasztikai bot segítségével végeznek.
- Vigye be a gyermeket a mozgásban - feltörő, ugrókötélbe, figyelembe véve a baba fizikai fejlődését.
- Írja a gyermeket a táncra.
- Használjon az osztályteremben masszázsszőnyeget, lábmasszést vagy gördülőcsapot, amely megkönnyebbüléssel rendelkezik.
- Hetente több alkalommal végezzen egy tevékenységet, hogy összegyűjtse a kis tárgyakat a lábujjával: gombok, ceruza, tollak, eraserek, kis golyók és egyéb dolgok.
A cipők kiválasztásának szabályait meg kell követni. Vásárlás délutánra, amikor a gyermek lábszáma enyhén duzzadt, és pontosan meg lehet határozni, hogy a cipő ragyog.
Amikor felszerel, mindkét lábbal cipelj és sétálj kicsit. Ez megvédi a gyermeket a kényelmetlenségtől az utazás során.
Válasszon természetes anyagokat, a lábnak belélegeznie kell. Pozitív hatással a lábra, a cipő egy kis sarjat nyújt. A zokni kerek, nem keskeny. A hátnak szorosan kell lennie a lábnak, hogy a boka ne lehessen egyik oldalról a másikra lógni.
A szabályokat betartva megmentheti a gyermeket egy kellemetlen és kényszerbetegségből - lapos lábakból.