Lenmag olaj súlycsökkenéshez, karcsú együtt!
A testsúlycsökkenéshez használt lenolajat a megnövekedett étvágy csökkentésére és a test hasznos anyagokkal történő telítésére szánják. Ezt a terméket gyakran terhes nőknek és azoknak tervezik, akik elképzelik, mert gazdag folsav és omega-3 zsírsavak. és ezek az anyagok jótékony hatással vannak a női hormonális háttérre. A népgyógyászatban ezt az olajat a szklerózis, székrekedés, migrénes szerek gyógyírására írják fel. A bőrbetegségek kezelésére olaj lehet. Viszont visszatérjünk a fogyáshoz. A lenolaj nagyon zsírt éget?
Lenmag olaj a fogyás: hogyan kell használni
Számos súlycsökkentő recept van a lenolajjal. Azonban minden esetben meg kell választani a hidegen sajtolt lenolaj, amelyet a gyógyszertárakban értékesítenek. A szupermarketekben mindig nincsenek feltételek az olaj tárolására és szállítására, így az az asztalnál eljuthat, ha a hasznos tulajdonságok közül néhányat megfosztanak.
A súlycsökkentő olajak első rendelése szerint minden "komoly" étkezés előtt 30 perccel egy teáskanálnyi olajat kell venni: reggeli, ebéd és vacsora. Az előírások betartása egy hónapon belül következik be, ezen idő alatt 3-4 kg súlycsökkentés lehetséges.
A második recept a lenmagolaj adagjának növekedését jelenti. Minden nap hozzá kell adni egy negyed teáskanálnyi mennyiséget a vajhoz, amelyet naponta háromszor isznak, egy órával étkezés előtt. Ezt addig kell elvégezni, amíg el nem éri az evőkanálnyi evőkanálnyi mennyiséget, majd tartsa egy evőkanál szintet egy hétig, és csak ezután csökkentse az adagot negyedente egy kanállal, amíg el nem éri a nulla értéket.
Van egy kirakodó diakon (kínai retek), sárgarépa és lenmagolaj. Zöldségeket kell reszelni, egy nap 300 g desszertet és 700 g sárgarépát kell venni. Töltse fel a kapott salátát két evőkanál lencseolajjal, öt részletre osztva, és rendszeres időközönként vegye be a nap folyamán.
Lehet fogyni a lenolajjal - a fitness edző véleménye
Az omega-3 zsírsavak sok "sportzsírégető" részét képezik. Bizonyított, hogy az étrend hiánya, valamint a B-vitamin és a cink hiánya némileg lelassíthatja az anyagcserét. Ezenkívül az ilyen típusú zsírsavak hatékonyan küzdenek a "rossz koleszterinszint" ellen, és fontos hatással van a nemi hormonok termelésére. Ennek eredményeképpen a zsírsav összetett hatással van az emberi szervezetre.
Jelentős "megjegyzés" az, hogy ez az előny csak akkor teljes egészében feltárul, ha egy személy vonat, racionálisan eszik és általában aktív életet él. Az összes "anyagcsere-sebességnövelő" adalékanyag jelentése negatív energiamérleg létrehozása. Egyszerűen fogalmazva, mielőtt az olajgyógyszertárakba futna, ki kell számítania az alacsony kalóriájú kiegyensúlyozott étrendet, és ki kell dolgoznia egy testmozgást.
Az olaj elsõ alkalmazása a legmegfelelõbb. Figyelembe kell venni, hogy a közvetlen napfény és a fűtés az omega-3 savak oxidációjához vezet, és elveszítik az összes hasznos tulajdonságukat. Éppen ezért fél órát kell megtartania evés előtt. Ezenkívül az olaj megkönnyíti az éhség kielégítését, és annál kevesebbet enni.
A második recept meglehetősen ellentmondásos, ha csak azért, mert három evőkanál vaj és zsír a tojásban, tejtermékekben, húsban és egyéb ételekben a napi zsírmennyiség jelentős mértékű feleslege. Igen, és a mindennapi kalóriatartalmakban elég nehéz megtalálni, különösen akkor, ha úgy gondolja, hogy körülbelül 300 kcal fog jönni, mint "a semmiből".
Az olajos testsúlycsökkentés nem oldja meg a problémát a "stresszes" vagy a pszichológiai túlfűzéssel. Ha úgy látja, hogy eszel, amikor szomorú vagy stresszes, egy másik receptet kell keresnie, mivel az olaj kalóriaértéke egyszerűen hozzáadja a "kényelmes" ételének energiaértékét.
Az éhezés napját csak azoknak kell elvégezni, akiknek egészséges máj-, gyomor- és toleráns hozzáállása van az élelmiszerek korlátozásaival szemben. És természetesen nem tervezik a napi edzést. Szigorúan tilos az olaj fogyasztása csak azok számára, akik súlyos májbetegségek miatt ragaszkodnak az alacsony zsírtartalmú étrendhez.
Használta lenmagolajat fogyáskor? Hagyd visszajelzésedet!