Lenmag a fogyásért
Azok között, akik meg akarják szabadulni az extra fontokat, a lenmag egyre népszerűbb lesz. Ez egy környezetbarát remedy, amelyet ősi őseink használtak, olcsó és nagyon hatékony. A len nemcsak a testsúlycsökkentést támogatja, hanem egészében kedvezően hat a testre, erősíti az immunitást és meggyógyítja a bőrt.
Miért a lenmagból fogyni?
Nem mondható el, hogy a lenmag egyfajta mágikus remedy, amely segít Önnek gyorsan fogyni anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést megtennének. Ez nem teljesen igaz. Az a tény, hogy a lencsetermék súlycsökkenésének hatása két okból áll. Először is, a lennek enyhe hashajtó hatása van, és nem okoz semmilyen károsodást a bélben. Ennek köszönhetően javul az anyagcsere és az emésztési folyamat sokkal hatékonyabb. Annak érdekében, hogy a leggyakrabban fogyasszon a lisztet. Jótékony hatással van az emésztőrendszerre, az emésztőrendszer falainak kenésére. Továbbá, a leves segít kis sebek és sebek gyógyításában a gyomor és a belek falain. És a lenmagok megduzzadnak a gyomorban, és a bélszakaszon át mozognak a felesleges falakon. Ez tisztítja a belek villáját, amelyek idővel kevésbé mozgékonyak lesznek - úgy tűnik, hogy nyálkahártyával borítják. A lenmagot kivágás után tisztábbá és mobilabbá válnak, gyorsabban táplálják az ételt a gyomor-bélrendszer mentén.
Így a len felszabadítja a felesleges salak és a káros anyagok testét, valamint a felesleges székletet. Javítja a gyomor-bél traktus működését, ezáltal hozzájárulva a fogyáshoz. Másodszor, a len csökkenti az étvágyat. Gyomrában duzzadt magjai jóllakottságot okoznak, és így nem túl sokat eszznek. Emiatt csökkenhet a gyomor mennyisége, ami az úgynevezett "hosszan tartó" fogyókúra-hatást eredményezheti, ami a jövőben jelentősen csökkenti az ételt fogyasztó mennyiséget. És, ahogy ismeretes, annál kevesebb ember eszik, annál kevésbé súlyos. Természetesen, ha a személy önmagában nem akar visszatérni a régi szokásokhoz, újra és újra nagy mennyiségű ételt nem nyúl ki a gyomor falai között.
A lenmag összetétele
Ezek a tulajdonságok a lenmagot jó megelőző eszközvé teszik, amellyel megelőzhető számos betegség előfordulása. Például a többszörösen telítetlen zsírsavak kiváló antioxidánsnak ismertek, az A-vitamin segít megelőzni a szem betegségeit, más vitaminok egyszerűen szükségesek az egészséges bőr és a haj fenntartásához. A lecitin segít az agyi aktivitás javításában. Ezért a lenmagot az utóbbi években annyira értékelik.
Íme néhány recept a lenmagokkal, amelyek segítenek a fogyásnak.
Általános információk a lenmagok előnyeiről
A lenmagot egyszerűen étrend-kiegészítőként is fel lehet használni. Használható mind vetőmag formájában, mind zúzott formában. A lenmagot az egészséges táplálékhoz való hozzáadásához a legjobb, ha egy éjszakán át áztatják. Az is fontos, hogy a lenmagot bő vízzel mossa le, hogy megfelelően megduzzadhasson a gyomorban és érzékenységet biztosítson.
A lenmagliszt is hozzáadható zabkáshoz, salátákhoz, levesekhez, párolt zöldségekhez és egyéb ételekhez. Így egy napra meg kell enni 1 evőkanál földi lenmagot. Ez segít nemcsak megszabadulni a túlsúlytól, hanem hasznos ásványi anyagokat és vitaminokat is telítődni. Fontos tudni, hogy a lenmagból készült liszt minőségben változik. Így a len teljes magjából készült liszt sokkal hasznosabb, mint a tortából származó liszt. Ezért a termék megvásárlásakor alaposan tanulmányozza meg a csomagolást és határozza meg - ebből a lisztből készül.
Érdemes megjegyezni, hogy a lenmag alacsony a kalória, ami szintén hozzájárul a fogyáshoz. 100 g lenmagban kb. 210 kcal.
A lenmagolaj is lenmagból készül. Számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Azonban a tápanyagok egy része az olaj kitermelés után marad a tortán.
A lenmag a nem csak azoknak szól, akik fogyni akarnak, hanem mindenki számára, aki érdekli az egészségüket. Élelmiszerként, vagy táplálékként történő felhasználásként minden nap nem kell aggódnia az immunrendszer gyengülése vagy a gyomor-bél traktus problémái miatt.