Popcorn diéta - diéta a szépségportálon
Többféle popcorn diéta van. Egy esetben a pattogatott kukorica snack termékként működik. Egy másik - az alapvető étkezések teljes helyettesítése.
A mono-étrend nagyon nehéz ahhoz, hogy betartsák őket. De nem a pattogatott kukorica esetében. Mivel a különböző fűszerek használata diverzifikálja az élelmiszereket, mivel csak egy, valójában egy összetevő található. Ha betartod a pattogatott kukorica mono-étrendet, akkor olyan ízesítőket használhat, mint a citromlé, a fahéj. méz, kurkuma, bors. De mégis, csak néhány kukoricapehely nem lehet minden, akkor jobb, ha ragaszkodnunk kell a pattogatott kukorica étrend racionálisabb parancsához.
A legegészségesebb lehetőség
Az ilyen diétát 1988-ban Dr. J. Herskowitz írta le a The Popcorn Plus Diet-ben. A gyermekgyógyászati neurológus minden étkezéskor ajánlja a táplálékot, és cserélje ki az összes snacket popcornnel. És ne add fel az alapételekről.
A lényeg az, hogy a pattogatott kukorica megtéveszti a testedet. A pattogatott kukorica hírneve a gyorséttermekről szól, ami javítja a hangulatot, ezért "stressz", "szünet" lehet rajta. És árt a testnek, amit nem hoz. Mert tiszta formában a pattogatott kukorica alacsony kalóriatartalmú termék. 1 csészében - csak 31 kalóriát.
Miért nem lett a pattogatott kukorica étkezési termékké?
A probléma az, hogy a pattogatott kukorica tiszta formájában kevesen fogyasztanak. A késztermék általában kukoricapehely, vaj, zsírok, só. Ennek eredményeként a 31 kalória 133 (egy pohár pattogatott kukorica vajjal) válik.
De jó hír. Popcorn nélkül aroma adalékanyagok nem olyan insipid termék. Csak meg kell szokni. Az ízesítőt egészségesnek kell választani: pl. Citromlé, kurkuma.
Egészséges hírek a pattogatott kukoricáról
Kiderült, hogy a pattogatott kukorica jó segíti a fogyást és még a rákmegelőzést is. A popcorn egy egész szemű termék, amely csökkenti a szívbetegségek és a rák kockázatát. A filmben vásárolt átlagos csomag (30 gramm) egyenértékű a barna rizs vagy az egész tészta napi normájával.
A popcorn 3-szor több rostot tartalmaz. mint magok (egy és ugyanazon súly). És a rost a súlycsökkenés fő terméke, mert kitölti a gyomrot, megingatja az éhségérzetet, eltávolítja a méreganyagokat, szintre emeli a vércukorszintet. Emellett a pattogatott kukorica rossz koleszterinszintet mutat. és növeli az energiaszinteket (a vitaminok jó koncentrációja miatt).
De a felesleges só és cukor hozzáadásával a pattogatott kukorica valóban több árt, mint jó.
Popcorn Diet
Tehát fontos, hogy a pattogatott kukorica tiszta legyen, adalékanyagok, zsírok, olajok stb. Nélkül. Az egyetlen lehetséges ízesítés lehet olívaolaj, kevés tengeri só (jobb, mint főtt), száraz gyógynövények (paprika, kapor). Próbálja ki az ízesítők különböző kombinációit, és keressen új ízeket.
És az étkezés elve egyszerű: naponta annyi pattogatott kukorica van, amennyit csak akar. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy jelentősen csökken a más termékek iránti igény.