Olyan termékek, amelyek gyengítik a rostok mágikus tulajdonságait
A gyógyszertár hashajtó hatásos, de mindegyiknek jelentős hátránya van - számos mellékhatás jelenléte.
Miért rosszul dolgozik a belekben?
Sok különböző oka lehet, ami normális bélmozgással jár. Fő okok:
- az élelmiszerrel előállított rost elégtelen mennyisége;
- a szervezet kiszáradása;
- életkor;
- terhesség
- a gyakorlat hiánya;
- Bizonyos típusú gyógyszerek, különösen a hashajtók elfogadása.
Ha a széklet kihúzása hosszú ideig segített a hashajtó gyógyszerek, a belek "lusta", és nem akar önállóan dolgozni. Az izmok meggyengültek, nehezen tudnak normális összehúzódást biztosítani, és elősegítik a székletet a test kiléptetéséhez.
A legegyszerűbb módja a saját belek megmunkálásának, ha olyan ételeket eszik, amelyek magas százalékban tartalmaznak szálat. Ő, miután belekerült a gyomrába, "tudja" hogyan felszívja az élelmiszerek, nedvesség, zsírok maradványait, kivonva őket. Vannak olyan termékek, amelyek lazító hatásúak, be kell vezetni a napi étrendbe.
A rostok mágikus tulajdonságai
A szál szükséges az egész szervezet normál működéséhez, de a gyomor-bél traktusra gyakorolt hatása különösen kedvező. Ennek következtében az emésztési folyamatok javulnak, csökken a székrekedés valószínűsége.
A növényi termékekben van egyfajta rost, amelyet az emberi test nem szív el. Ez különbözik minden olyan élelmiszer - zsír, fehérje, szénhidrát egyéb összetevőitől, amelyek a szervezetben fel vannak osztva és felszívódnak.
Mint egyfajta "seprű", a cellulóz, szinte nem mutáns, a gyomor mentén mozog a vékony és vastag vékonybélben, és a belek tartalmát a kijárat felé tolja. A rostszálak oldhatatlanok és oldhatók. Mindkét típus hasznos és szükséges a test számára.
Az oldódó rost citrusfélékben, sárgarépában, borsóban, babban, zabban, árpában, almaban gazdag.
Az oldhatatlan rost megtalálható a korpa és búza, diófélék, zöldségek.
Az oldható és oldhatatlan rostok eloszlása a gyengített élelmiszerekben eltérő, azaz különböző ételeket kell enni.
A rost maximális mennyisége megtalálható a nyers zöldségekben és gyümölcsökben.
Ne rohanjon, cserélje a szokásos ételeket azokkal, amelyekben nagy mennyiségű szál van. Ez felborulást és puffadást okozhat. Minden jó a mérsékelten. Ne tagadja meg magának az ivóvizet, amely a szálakkal kölcsönhatásba lépve felgyorsítja a szervezet excretory funkcióját.
Laksatív tulajdonságokkal rendelkező termékek
- Tiszta víz. A nehéz bélmozgások egyik oka a víz hiánya a szervezetben, vagyis annak kiszáradása.
- Bran különböző gabonafélékből, például búza, rozs, zabpehely, hajdina. Nagy mennyiségű durva rostot és vitaminokat tartalmaznak, amelyek fő csoportja a B csoporthoz tartozik.
- Zab. A zabpehelyet és a zabpehelyeket csókokkal, pörkölésekkel és infúziókkal készítik el, amelyek kifejezett hashajtó hatással bírnak. Reggel eszik a zabliszt, hogy normalizálják a bélműködést. Egyébként nagyon kevés a gyors főzés.
- Prüszöbök, füge, szárított kajszibarack, frissen és szárítva. Ezekből az aszalt gyümölcsökből, komposztokból és lekvárból főzünk, húsleveseket készítünk.
- Lenmag. Egy pohár infúziót a lenmagból reggel kell inni, üres gyomorra, és a magok maguk is enni, rágni hosszú ideig.
- Zöldségfélék, bogyók, gyümölcsök friss formában. A fogyasztás korlátozása, körte, gránátalma, áfonya, áfonya.
- Gyümölcs vagy zöldség frissen facsart gyümölcslé. Szintén hasznosak különböző zöldségekből és gyümölcsökből készült gyümölcslevek keverékei.
- Cukorrépa. A nagyszámú növényi szálak miatt.
- A savanyú tejtermékek hashajtó tulajdonságokkal rendelkeznek - joghurt, joghurt, ayran, gumis, joghurt.
- Mindenféle növényi olaj - olajbogyó, kukorica, napraforgó, repce, lenmag. Az olajat friss élelmiszerekben fogyasztják, a hőkezelés során hasznos tulajdonságai elpárolognak.
- A rizst az esetekben rögzítik, ha feldolgozták. A barna barna rizs kedvező hatással van a bélműködésre.
- Káposzta bármilyen fajta: brokkoli, fehérfejes, kínai.
- Borsó, szójabab, bab.
- Zöldek - arugula, petrezselyem, hagyma, lucerna, spenót, cikória, mustár, pitypang.
- Avokádó.
- Nyers, de nem sült, diófélék, sütőtök, napraforgó, len. Mindegyiknek sok rostja van.
- Csírázott gabonafélék.
- Káposzta a tenger.
- A gyümölcslevet az aloe vera.
- Csak a fekete keserű csokoládé van összetételű összetevői laksatív tulajdonságokkal.
- A bor fehér száraz, de korlátozott mennyiségben.
- Fűszerek - kurkuma, gyömbér, forró bors.
- Az omega-3 zsírsavak összetételében megtalálható termékek.
Ezek a gyógyszerek alternatívái a gyógyszertáraknak, segítenek az emésztési funkciók stabilizálásában, ezáltal kizárva a székrekedéshez vezető okokat. Halkan "dolgoznak", mindig kéznél vannak.
Receptek hasznosak a bélben
- A saláta megtisztul. Rántott retek, fehérrépa, sárgarépa és cékla. Adjunk apróra vágott fehér káposzta vagy kínai káposzta, zeller. Bármelyik ízesítéséhez, növényi olaj. Kívánatos sózás nélkül főzni.
- Juice mix. Keverjük egyenlő arányban frissen préselt sárgarépalé, zeller, cékla. Elfogadási arány: napi háromszori üveg.
Az orvos ellenőrzése nélkül önmagában nem lehet függetlenül felírni a hashajtó készítményeket. Jobb, ha megpróbál a napi menübe bevonni a gyengített termékeket, mert természetesek.
Alkalmazásukból a gyomor-bél traktus kötelező tisztításából nem áll fenn tartós függőség, ami nem mondható le a hashajtó cseppekről és tablettákról. Ne engedélyezzen kísérleteket saját egészségére. Sok szerencsét