Napi kirakodás az alma szabályain és lehetőségein

Néhány éhezés napja hatékonyabb, mint sok divatos étrend. Ha egyszer hetente gyakorolják őket, normális módon megtarthatja súlyát, és a testet, miközben nem tapasztal stresszt. Ezek közé tartozik az alma éhezőnapja. Receptje nagyon hasznos és biztonságos. Egy ilyen egynapos mono-diéta esetében minden egyszerű: az étrendre vonatkozó szabályokat követjük, és az extra kilogrammok visszavonhatatlanul elmennek.

By the way, alma nap gyakran ajánlott a modern táplálkozási szakértők, különösen, ha szükséges, hogy lefogy.

Miért alma?

Mint tudják, az alma nagyon hasznos és magas tápértéke van, ezért az egyik nap a legalkalmasabb terméknek számít a böjt napján. Miért van így?

• Először is különleges anyagokat tartalmaznak - a pektinek, amelyek aktív szerepet játszanak a zsír feldolgozásában, ezáltal segítik a máj munkáját. Segítségükkel a zsírlerakódások gyorsan elszakadnak és nyugodtan eltávolítják a szervezetből, anélkül, hogy egyre nagyobb éhségérzetet váltottak ki.
• Másodszor, annak ellenére, hogy jelentéktelen kalóriatartalma van, az almák hatalmas energiát adnak nekünk. Ugyanakkor az emésztési folyamat némileg lassul, ami lehetővé teszi, hogy hosszú ideig megőrizze a jóllakottság érzését.
• Harmadszor, az alma jelentősen javíthatja az egész gyomor-bélrendszer teljesítményét, mivel enyhe hashajtó hatásuk van, és megakadályozzák a székrekedést.

Ez a gyümölcs serkenti az anyagcserét a szervezetben és megkönnyíti a bélben és az edényekben felhalmozódó toxinok és toxinok eltávolítását

Negyedszer, az almák rostban gazdag, mikroflóra gondoskodik, és az összetételükben lévő vitaminok és ásványi anyagok gyorsítják a sérült szövetek regenerálódásának folyamatát és megfiatalítják a sejteket. Így az alma kirakodási napja nemcsak a súlycsökkenést, hanem a fiatalokat is megnöveli.

Ötödször, a blokkok segíthetnek bizonyos krónikus betegségek kezelésében. Például jelentősen megkönnyítik a magas vérnyomás és az ateroszklerózis kialakulását, komplex terápiával, ezek a gyümölcsök hozzájárulnak az epekő feloldódásához és természetesen a tartós székrekedéshez - almaikat finoman és gyorsan eltávolítják. Ezenkívül az ilyen napok jelentősen javíthatják a szervezetet a vesék, az izmok, a szív és az ízületek betegségeiben.

A jegyzethez! Az alma-napok rendszeres tárolásával és az étkezés után történő bevonásával Ön nem csak az alakját közelebb hozza az ideális mutatókhoz, hanem javítja az egészségét is!

Az almás napok változatossága

Az alma kirakodási napja többféle módon is elvégezhető. A gyomrában fellépő problémák hiányában és teljes önbizalmával az ön akarata erejéig gyakorolhat egy merev monoterápiát kizárólag friss gyümölcsök alapján. És ahhoz, hogy jól tisztítsák a beleket, az almákat előzetesen sütötték. Azokban az esetekben, amikor az éhség érzése folyamatosan támad, a fő termék kefirrel vagy túróval kombinálódik.

Bár kívánatos felkészülni minden alma napra. Ebben az esetben maximális hatékonyságot mutat és elég kényelmes lesz.

Fontos! Sajnos sokan tévednek egy nap előtt - sokat eszik, és így kívánják elkerülni az éhség fájdalmas érzését másnap. De valójában - ez a legrosszabb dolog, ami eszébe jut, mert a test, a pihenés helyett, sokáig keményen kell dolgoznia, hogy megszabaduljon a túlfogyasztás összes hatásától!

Tehát, ha holnapi alma napja van, ma a menünek így kell kinéznie:

• reggeli - nem erős tea, egy szelet kenyér teljes kiőrlésű lisztből, kemény sajtból és almából;
• snack - zöldség- vagy gyümölcssaláta;
• vacsora - könnyű növényi leves csirkemellel, friss fűszernövények és zöldségek saláta, gyümölcslé;
• snack - természetes zsírtartalmú joghurt vagy kefir;
• vacsora - zöldségkazetta, nem erős tea vagy gyümölcslé.

Friss almák

Az alma-nap legegyszerűbb verziója:

• egy nap körülbelül 1,7 kg almát édes vagy édes és savanyú fajtákra;
• oszd meg a gyümölcsöket 6 adagra;
• 2,5 óránként egy adagot fogyasztunk;
• napközben ásványvizet ivóvíz nélkül fogyasztunk - kb. 2 liter.

Ezzel egyidejűleg egészben almát lehet enni, és egy rántást előszűrni. A második esetben lehetőség lesz arra, hogy kissé "nyújtsuk" a részt, és hatékonyabban megfékezzük az éhség érzését

Sült almák

Valójában a sült almák kirakodási napja pontosan ugyanúgy történik, mint az első változatban, de csak a termék tömegét határozzák meg friss formában. A végrehajtás receptje a következő:

• a gyümölcsök gondosan bányásztak, kettőt levágtak két félre és elengedték a magokból;
• a keletkező mélyítésben öntsön egy kis természetes mézet, fahéjjal megszórva;
• a sütő tálcán öntsön egy kis vizet, helyezze el az almák felét, és küldje el a sütőbe;
• sütjük körülbelül negyedórán át, amíg a gyümölcs lágy lesz.

Ne felejts el sokat inni. Nem szénsavas ásványvíz és zöld tea is lehet.

Erjesztett tejtermékekkel

Ha nem biztos benne a "bástyák" tartóssága a hűtőszekrény előtt, akkor ebben az esetben kívánatos figyelni az egyik kombinált lehetőségre:

• alma kefirrel - 1,5 kg gyümölcs esetében 1 liter 1% kefir;
• alma túrós - 1 kg gyümölcs 650 gramm túró.

A termékeket 5-6 adagra osztották és rendszeresen megették.

Egy ilyen menüvel az éhség jelentősen kisebb

Mit kell emlékezni?

1. Néhányan inkább az almát esznek a csontokkal együtt, mert hasznosnak tekintik őket. Ez igaz, de csak egy módosítással - az alma-nap folyamán nagyon sok gyümölcsöt kell enni, és a csontok ilyen része hányingert vagy gyomorütést okozhat.
2. A mono diéta esetében jobb, ha házi almát használnak, akkor nem lehet hámozni. A megvásárolt gyümölcsöket kívánatos tisztítani, mivel a fényes gyönyörű héja nitrátot tartalmazhat.
3. Az ivási rendszer betartása kötelező! Az italnak legalább 1,5 liter tiszta vizet vagy gyógynövény infúziót kell tartalmaznia.
4. Nem szükséges alma napot tervezni a szabadnapon. Élvezheti az édesanyákat a munkahelyen.
   

A jegyzethez! Azonban nem kell komoly eseménynek lennie ezen a napon. Ne felejtsd el a mono-diéta diuretikus és enyhe hashajtó hatását!

Annak érdekében, hogy elkerüljük a gyomor fájdalmát, kívánatos, hogy válasszunk olyan almákat, amelyek nem savanyúak, hanem édes fajták, és ugyanakkor sütjük őket. Így a szál nem lesz olyan durva, és nem irritálja a gyomrot. Ebben az esetben a tápértékük, az alma nem veszíti el és nem sokszorozza a pektin mennyiségét, ami különösen hasznos a dysbiosis és a székrekedés számára.

A friss almák gyakori használata a zománc elvékonyodását okozhatja, ami problémákat okoz a fogakkal szemben. Annak megakadályozására, hogy ez minden adag után megtörténjen, öblítse ki a száját vízzel.

A gyomor és a belek megbetegedésének súlyosbodó időszakában erősen ajánlott az alma kirakodási napjainak végrehajtása.

találatok

A böjt napja az alma esetében nem gyors eredményt kap, de az elvesztett súly nem fog visszatérni. És ez egy jelentős plusz, mivel a testtömeg hirtelen változása esetén a szervezet általában stresszhelyzetbe kerül.

És az almás monoetik esetében az anyagcsere folyamata fokozatosan változik, és a bőr a problémás területeken nem csökken

Átlagosan egy ilyen nap lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a 0,4 kg túlsúlytól, de nem mindig. Az egyes emberek teste egyénenként, így egyesek kimutathatják a kilogramm "veszteségét", mások pedig csak 200 g-ot, de mindenképpen a testtömeg fokozatosan csökken, és nem kell tartós extrém étrendhez ragaszkodnia. Tény, hogy sokáig nem adod fel a kedvenc termékeidet, és más napokon minden jogod van ahhoz, hogy betartsd a normál kiegyensúlyozott menüt.

A táplálkozási szakembereknek azt javasolják, hogy az éhgyomorra naponta hetente legfeljebb hetente végezzenek, mivel ez elég ahhoz, hogy kiürítse a testet és a normális testsúlycsökkenést. Ne feledje azonban, hogy nyomon követi állapotát. Ezen a napon tanácsos a szaunát meglátogatni vagy csak forró fürdőt venni - hasonló eljárások hozzájárulnak a toxinok és toxinok jobb eltávolításához.

És ahhoz, hogy az eredmény megmaradjon, másnap el kell kerülni a nehéz ételt. A legalkalmasabbak a fehérjék, például tojás, baromfi, hal, hüvelyesek, diófélék és magvak.

Ön olyan nők millióinak egyike, akik túlsúlyos küzdelemmel küzdenek?

És minden lefogyasztási kísérleted nem volt sikeres?

És már gondolkozott a radikális intézkedésekről? Érthető, mert a karcsú alak az egészségi állapot és a büszkeség alkalmassága. Ezenkívül legalább egy személy hosszú élettartama. És az a tény, hogy egy személy, aki "extra fontot" veszít. fiatalabbnak tűnik - olyan axióma, amely nem igényel bizonyítékot.

Tisztelt olvasók a site-ból Priroda-Znaet.ru!

Szavazz a cikkhez:

Kapcsolódó cikkek

• A nap kirakodása az almaon - ez minden olyan egyszerű, az élelmiszer

• Pihentető nap az almaon 4 lehetőség - előny és hatás

• Az Apple bőséges napja, ami jó a test számára