Hogyan könnyedén csökkenhet az ősszel
Borult ég, eső, latyak és a szennyeződéseket, nem hajlandó dolgozni, szeretnék, hogy tárcsázza a másik finom, kapcsolja be a TV-t és az ágyban, csomagolva egy takarót. Oly sok ember csinál, egyre több és több lépést hajtanak magukba, és súlyt adnak maguknak.
Mezei szeretet-911 úgy döntött, hogy segítse azokat, akik megpróbálnak megbirkózni ezzel a vágy, és rájön, hogy az ősz nem csak a sár és a kosz, hanem gyönyörű őszi táj, tele kellemes aromák az ősz. Nem egy depresszív állapot alá süllyedni, együtt veled együtt a test lelke és szépsége vidámsága lesz.
Hogyan csökken a fogyás az ősszel az egészségügyi előnyök?
Az ősz az évnek az a napja, amikor a szervezet nagy vitaminhiányt tapasztal. Energia- és zsírtartalékot igényel a túléléshez a hideg télig, ezért nem akarunk annyira mozgatni, ezért szeretnénk enni. És mivel ez az anya természete, csak segíteni fogjuk neki, de azért, hogy a mi alakunk és az egészségünk ne szenvedjen egyszerre.
Enni akarok - enni
Mivel a testünk energiát tartalékol, és ennek megfelelően állandóan arra kényszerülünk, hogy enni, akkor meg kell enni. De cserélje ki a süteményeket és süteményeket - a zöldségeket és a gyümölcsöket.
Szeretne enni valamit? Vettek egy almát. Még mindig akar? Vettek egy sárgarépát, dörzsölték növényi olajjal és evették. 6 után akarsz enni? Igen az egészségért - salátát zelleressel.
Zeller, általában egy speciális termék: a test elkezd fogyni, amint elkezdi rágni, ahogy tölti hatalmas mennyiségű energiát feldolgozni, és ez tökéletesen serkenti a bélmozgást, ami szintén fontos.
Is egy savanyú tejtermékek, különösen jó ételek élő baktériumokkal, így Ön és erősíti az immunrendszert, ami az idő, az őszi és szilárdnak kell lennie, mivel ez - az influenza és a megfázás.
A vitaminok és a hasznos mikroelemek kiváló raktárából szárított gyümölcsök és diófélék segítenek megerősíteni a szervezetet.
Élvezzen zsíros halat is, de legfeljebb 100 g naponta. Ez az összeg elég ahhoz, hogy a D-vitamin, amely erősíti az immunrendszert, és mintha, hogy épít, és a foszfor, ami annyira szükséges a csontok van ereje, hogy vezesse az aktív életmód.
Ne felejtsd el enyhén sovány húst is, de nem sült formában, így tényleg csak előnyös lesz.
Így egy ízletes étel - hatalmas változat. És ha a megfelelő ételeket használod, akkor nem csak a fogyást, hanem a testet is meggyógyíthatod.
Egészséges alvás
Őszi mód különböznie kell a nyáron, ha a nyár sétálhatunk napokig, majd ősszel egy ilyen rendszer - egy igazi megcsúfolása magukat. Ősszel meg kell nyugtatni a testet, és az orvosok úgy vélik, hogy az egészséges alvás a pihenés legjobb módja. És ez 8 óráig tart, ez az optimális idő, hogy a szervezet visszanyerje és új napot kezdjen.
Meleg ruhák
A hideg provokálja a vágy, hogy enni, mert a szervezetnek szüksége zsír melegen tartani, így tudja használni, hogy megtévessze a test, csak öltözködés az időjárás: viseljen nadrágot helyett szoknyát, blúzt helyett vékony - elegáns blúz.
Hozz létre saját hangulatot
Minél kevésbé mozogsz, annál kevesebbet akarsz, és ennek megfelelően elkezdem tenni az ellenkezőjét. Kezdje a gyakorlást otthon, reggel és este. A test kezd elhasználódni és vidámabbnak érezni magát.
Ha egyszer minden unalmas és komor, körülveszik magukat élénk színekkel.
Ha nincs hobbi, akkor az ősz az idő, hogy jöjjön ki és tegye meg fő foglalkozását, talán még nyereséges is. Ha találsz magadnak egy érdekes foglalkozást, akkor nem lesz idő unatkozni és moped ilyen esős őszi napokban.
Mint látható, mindent egyszerű. Elég aludni, egészséges és egészséges ételeket fogyaszthat, érdekes leckét találhat és többet mozoghat!
A szerelem-911 tippjei segítenek abban, hogy az ősz legvilágosabb színeit érezzék és látják!
Küldje el értékelését