A kalória fontos?
Az élelmiszer energiaértékét kalóriákban mérik. A termék kalória tartalma néha elhagyja a legkedveltebb ételeket. A felesleges kalóriák fogyasztása átalakul, mintha mágiával többletküszöb lenne. vagy nem?
Elvben semmilyen más véleményt nem kaptunk erről a kérdésről. A gyermekkor óta hallottuk, hogy a felesleges kalóriák fogyasztása miatt extra fontot veszünk. Később. Felnőve, divatújságokról olvasunk róla. Ezért, amikor eljutunk a boltba, először értékeljük az étel ízeit, nem ízét, hanem annak fűtőértékét. Ennek az uralkodó véleménynek köszönhető, hogy gyakrabban megkönnyítjük, de kevésbé ízletes ételeket, étkezéseken ülünk, korlátozzuk magunkat a kalóriabevitelre. Sokak számára az aranyszabály egy extra edzés az edzőteremben, ahelyett, hogy eszik egy tortát.
A törekvés egy szép szám, tesszük magunkat egy merev keret kalóriabevitel. De vajon ez tényleg szükséges-e?
Kalória - az egyik vagy másik termék által mért energiaegység, amikor laboratóriumi kemencében égetik. Bolond lenne egyszerűsíteni a gyomor aktivitását, hogy összehasonlítható legyen egy hagyományos laboratóriumi kályhával! Vagyis, bár a kalória tartalma termékek és áll, hogy vegye figyelembe, de ez nem szükséges, ha valamennyi életében kalória. Kalória evett ételek nem mond semmit arról, hogyan lefogy, vagy sem, mert az emberek, akik keveset, (mivel széles körben ismert, hogy az emberek többsége a túlsúly, enni szerényen) bizonyára elvékonyodnak, és fordítva.
Nos, a korlátozás a test a fogyasztás kalória diéta és speciális étrend szerint a megfigyelések a tudósok, csak akkor vezet az a tény, hogy a szervezet megpróbálja „présel ki” az összes lehetséges kalória az élelmiszer. Másrészt, ha ez egy jóllakottság kalóriát a szervezetbe, akkor hajlamos arra, hogy húzza ki őket a test, sem az újrahasznosító és kitermelése energiát. Megerősítés kísérletek legalább az a tény, hogy az ünnepek után (időtartamától függően), még mindig a legtöbb esetben, hogy bekerüljön a dolgokat, és elkezdi nem teljesen frissíteni a szekrény. Ugyanez az elv magyarázhatja és éles súlyt adhat azoknak, akik régóta ragaszkodtak a szigorú étrendhez. Még az élelmiszer kalóriatartalmának enyhe növekedésével is, ezek az emberek sok extra fontot kaphatnak.
Az ilyen folyamatok magyarázata a szervezet önszabályozása. Maga a szervezet képes választani, hogy hány kalóriát igényel a normális létfontosságú tevékenységhez. Ha az étel elegendő, a felesleges kalóriát származnak a test, ha kicsi, a harc a test kerül sor az egyes kalória.
Számolni kell a kalóriákat?
Több mint kalória van egy másik oka annak, hogy a kalória - egységnyi energia, de ez semmiképpen sem mesél a sebesség a feldolgozás. Egy megbízható tény az, hogy a testsúlycsökkenés vagy súlygyarapodás kizárólag a szervezet egyedi jellemzői miatt következik be, nevezetesen az anyagcsere folyamatok arányában. Minden ember anyagcseréje eltérő, ezért nem érdemes ugyanazt a fésűt felvenni. Az emberek nagy anyagcsere nem fél még a húsételek és egy teljesen korlátlan mennyiségben, míg a lassú haladás az anyagcsere, hogy legyen óvatos, még a kis részletekben diéta.
Sajnos, a tudósok még nem sikerült létrehozni egy egyedi index, hogy már beszéltünk az energia értéke a termék egy adott személy, hanem azért, mert ahelyett, hogy a kalória, talán el kellene kezdeni foglalkozni az elhízás oka nem annak következményei? A túlsúlyozás oka csak túlfogyasztás, lassú anyagcsere és inaktivitás lehet.
Annak érdekében, hogy a tükörbe nézzen, csak pozitív érzéseket kapott, és megtanulod öt egyszerű szabályt követni:
1. Először ne légy lusta, hogy többet mozogjon. Ne feledje, hogy a test az izmok segítségével zsírt fogyaszt. És ha nincsenek a testben, vagy nagyon fejletlenek lesznek, akkor az elfogyasztott mennyiségből származó zsírvesztés csak minimális lesz.
2. A merev étrend csak káros a szervezetre. Ezek után tízszeres erővel "felhúzta" a zsírt. És mivel az anyagcserék aránya csökken a merev diétákkal, az összes többletkés hamarosan visszatér, és ezen kívül "barátaikat" hozza magával.
3. Kis adagokban mentesíti Önt a éhes, és segít megelőzni a túlevés. Tehát jobb, ha növelni lehet az adagok számát, mint az adagok számát. Emellett a kis adagokban a gyakori étkezés segít a gyomor csökkentésében.
Néhány ember kövér zsírt kap, mások a fehérjékből és mások a szénhidrátokból. Vigyázzon magára, és határozza meg, mely termékeket szedjen fel. Ezután csökkentse e termékek fogyasztását, de egyáltalán ne tagadja meg magát.
5. A metabolizmust fel lehet gyorsítani a vitaminkészítmények, a masszázs és egyéb eljárások segítségével, de a gyógyszerek alkalmazása előtt orvoshoz kell fordulni.
Kövesse ezeket az egyszerű szabályokat, és egyszerűen megmentheti csodálatos formáit, és ami a legfontosabb - anélkül, hogy veszélyeztetné a testet.