Bodyflex - gyönyörű alak a nap 15 percére
Diós leves spárgából
A spárgabarack szokásos használatának köszönhetően a normális testsúly megtartható anélkül, hogy túl sok lenne. A termék edények nagyon könnyűek és ízletesek. Ennek a zöldségnek a nyers formában lévő kalóriatartalma mindössze 47 kcal / 100 gr. termék.
A spárga használata értékes összetételében rejlik. Vitaminok: A, B, PP, C, folsav. Mikroelemek: kálium, kalcium, nátrium, magnézium, foszfor. Mikroelemek: mangán, vas, szelén, réz, cink.
A spárga bab kiváló termék az első tételek elkészítéséhez. A spárga leves ízletes, könnyű és, ami a legfontosabb, hasznos. Készítsünk egy receptet egy könnyű spárga levesre.
Spárga leves - recept lépésről lépésre
- 1,5 literes. víz vagy húsleves csirke (nem zsíros)
- Burgonya - 2-3 db.
- Hagyma - 1 db.
- Sárgarépa - 1 db.
- Friss vagy fagyasztott spárga - 200 gr.
- Zöldek és só az ízlése szerint
Hogyan főzni levest spárgával és burgonyával
Ha a spárga levest csirkehúson főzünk, akkor először forraljuk fel a csirkét, és töltsük fel a forralt levest kockára vágott burgonyával. Ha spárga levest szeretne a zöldséglevesre, akkor a forró vízben elalszik a burgonya.
Ezután vágja el a sárgarépa köröket vagy hasonlókat. Rácsozhat vagy vághat késsel. Küldjük a serpenyőbe.
Ha a burgonya félig kész, adj hozzá sót ízlés szerint.
Vágja le a hagymát, és tegye rá a serpenyőjét is.
Ezután vágja (ha friss) spárga vagy fagyott, elaludni egy serpenyőben.
Tartsa tűzig amíg kb. 10 percig nem áll készen.
Fokhagymát lehet hozzáadni a leveshez. Ha az étel zöldséglében van, akkor érdemes hozzá egy kis vajat.
Tálaljuk spárga leves apróra vágott friss fűszerekkel.
Diverzifikálhatja a diétás menü segít más receptek növényi levesek, például a színes és a kelbimbó, brokkoli, zöldborsó, cukkini. Önnek főzött leveseket és burgonyapürével fűszerezni - petrezselyem, bazsalikom vagy más ízlés szerint.
Kiklyar Olga, különösen a Bodyflex olvasói számára.