Rizs tészta, kalória és előnyök, egészséges táplálkozás
Mi a rizstészta használata? Az a tény, hogy a rizstészta (más néven franchise) olyan terméknek tekinthető, amely elengedhetetlen azok számára, akik fogyni akarnak. Miért? Az a tény, hogy a termék, mint a rizstészta, minden olyan jótékony tulajdonsága, amelynek kalóriatartalma elég kicsi. Ugyanakkor nagyon tápláló és tökéletesen kielégíti az éhség érzését.
A tészta illata könnyű, szinte láthatatlan, diófélékből vagy babokból. Ha a rizs tésztával zavaros színű összeragadt vagy szagokat, hogy a vásárlás az ilyen termék meg kell szüntetni - egy finom étel belőle nem fog működni. Tartsa a tésztát hűvös, száraz, jól szellőző helyen, távol más illatos fűszerektől és szagú termékektől. A túlzott nedvességgel a termék gyorsan csillapodik, és elveszíti táplálkozási és ízminőségét. A fuchozy tárolásához jobb, ha vastag papírzacskókat vagy üvegedényeket választasz, enyhén őrölt fedéllel.
Kínai levesek, csirke saláta, számos rágcsálnivaló hagyományos összetevője. A rizs tésztát nem forraljuk, és forró vízben áztatjuk 15-30 percig a főételek elkészítése során. Ha a tésztát levesre főzzük, akkor 5 percig áztatjuk, majd néhány percig forralt levesben főzzük. A rizs tészta sült zöldségekkel, tenger gyümölcseivel vagy húsával (ideális füstölt vagy főtt csirkével) szolgálják fel, friss tölgy, retek és sárgarépa.
Tehát a rizstészta, amelynek kalóriatartalmát mérlegeljük - egy vékony és áttetsző tészta, amelyet rizslisztből készítenek. Ez a termék gyakorlatilag nélkülözhetetlen. Nem szabad összetéveszteni a kudzukiri-keményítővel (vagy ahogy az úgynevezett "üveg" tészta). A keményítő tészta elkészítéséhez, a rizstésztákkal ellentétben, földi aranybabokat használnak, amelyeket előzőleg vízben áztattak.
A rizs tészta használata
Funchoza egyik forrása a B-vitamint, szükséges az egészségügyi az idegrendszer, E-vitamin és a PP, valamint néhány ásványi összetevők, mint például a - mangán, kálium, foszfor, kalcium, vas, magnézium, réz, szelén, cink.
Ezenkívül a rizs fehérjét tartalmaz - körülbelül 7-8%. A rizs tészta összetett szénhidrátok gazdag forrása, amely hosszú élettartamot biztosít az izomszövetekben. A komplex szénhidrátok fogyasztása lehetővé teszi számunkra, hogy csökkentse a napi cukor- és zsírmennyiséget anélkül, hogy éhezni kényszerítette volna testét.
A rizstészta 8 esszenciális aminosav szükséges új sejtek építéséhez. Az olyan fehérje, mint a glutén, amely gyakran előidéz egy ételallergiát, nem tartalmaz benne. Egyszóval, ez a termék ideális választás azok számára, akik törődnek súlyukkal és egészségükkel.
Rizs tészta, kalória:
Távol az összes olyan termék közül, amelyet étrendünkbe bevonunk, tartalmazhat a szervezetünkhöz szükséges vitaminok és ásványi anyagok egész sorát. Ezért fontos az élelmiszerek széles választékának használata - így testünk táplálkozási igényeit is kielégítjük. Így a rizstészta szinte minden olyan vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amely a testünk számára szükséges.
Nos, melyik a rizstészta kalóriatartalmú? De ez:
A rizstészta kalóriatartalma 364 kcal / 100 gr. termék
Mivel ezeket a kalóriákat beírják: fehérjék alkotják - 15 kcal / 100 gr. zsírok - 5 kcal, és szénhidrátok - 344 kcal.
Lehetséges, hogy otthon készítsen egy edényt ezzel a termékkel? Természetesen tudsz! Itt, legalábbis ennek a receptnek megfelelően:
Rizs tészta
- Rizs tészta - 200 gr.
- Káposzta (színes) - 150 g.
- Káposzta (brokkoli) - 150 gr.
- Sárgarépa - 2 db
- Csirkehúsleves - 3 evőkanál
- Táblázat ecet - 1 evőkanál
- Szezámolaj - 1 evőkanál
- Petrezselyem - 2 szál
- Fűszerek és só - ízlés szerint
A rizs tésztát forró vízzel öntjük, 15 percig állni hagyjuk, majd szitára öntjük.
Zöld petrezselyem mosás. Karfiol és brokkoli is mossuk, majd bontott florets, blansírozott 1 percig forrásban lévő vízben, ecet adunk (1 evőkanál ecet 1 liter víz).
A sárgarépát tisztítják, mosják, körkörösre vágják, szezámolajjal áztatják. Aztán ott káposzta, fűszerezés, öntsük fel a húsleveset, helyezzük a sót, és tegyük ki a fedelet (3-5 perc alatt). Mindezhez hozzáadja a tésztát, keverje össze. A kész csésze tányéron terjed. A tetején díszítik petrezselyem levelekkel. Ez minden! Egyél az egészségre. A rizstészta viszonylag magas kalóriatartalmát ebben a tálban minden bizonnyal a zöldségek jelenléte teszi majd ki.
Rizs tészta fogyáshoz
A Funchosa a "B" csoportba tartozó vitaminokban gazdag, azaz felelős a szervezetben a metabolikus folyamatok hatékonyságáért, ami fontos a fogyás szempontjából. Ehhez hozzá kell adni a glutén hiányát az üveg tészta. Ez egy rendkívül bonyolult fehérje, amely gyulladást és sok olyan problémát okoz, amely gátolja az élelmiszer-emésztési folyamatot, mi van a fogyásban.
Egyes források szerint a rizs tészta nem alkalmas a fogyásra, hiszen magas a kalória. A főtt rizstészta körülbelül 120 kcal / 100 gramm, amely nem tekinthető magas kalóriatartalmúnak. De a rizsos tészta problémái még akkor is felmerülhetnek, ha a sejtek inzulinnal szembeni érzékenysége megváltozott. Ilyen embereknél a mérlegek mérsékelt része is jelentős étvágynövekedést okozhat. Ez azzal a ténnyel jár, hogy az emberek gyakran túlélik magukat, csak az étrendben legalább egy tésztát kell bevinniük.
Tehát, persze, jobb, ha enni tésztát alkalmanként vagy teljesen megszünteti. A többiek is főzni a saját alacsony kalóriatartalmú étel a rizs tésztával azzal a kiegészítéssel, rák, tintahal, kagyló, csirkemellet és más forrásokból az alacsony zsírtartalmú fehérje.