Súlycsökkenés a rizs tésztával a táplálkozásban, ami a feckózis
Súlycsökkenés a rizs tésztával az étrendben: egy recept
Mi a rizstészta?
A rizs tészta, vagy ahogy nevezik megfelelően, a fuchoza - rizsliszt termék. Japánból és Kínából érkezett hozzánk, ahol nagyon népszerű. Ez a tészta szinte íz nélkül van, de nagyon tápláló. Funchoza úgy néz ki, mint az üveg vékony szálak. Főzés közben átlátszóvá válnak.
A rizs tészta használata
Funchoza gazdag B-vitamin, amelyek segítenek, hogy erősítse az idegrendszert, E-vitamin és a PP, és sok ásványi összetevők: mangán, kálium, foszfor, kalcium, vas, magnézium és mások.
A rizstészták összetett szénhidrátokat tartalmaznak, amelyeket a cukor és zsírok napi bevitelének csökkentésére használunk.
A gombákban jelen lévő aminosavak új sejtek építéséhez szükségesek. Ez gluténmentes termék, így szinte mindenki számára alkalmas.
100 g termékre 364 kcal szükséges. Ezek közül a fehérjék - 15 kcal, zsír - 5 kcal, szénhidrátok - 344 kcal. Amint láthatja, a terméknek nincs sok kalóriája, ezért ajánlott súlycsökkentésnél használni.
Hogy Japánban és Kínában főzzék a rizs tésztát
A keleti konyha rizs tészta nem sózott vagy fűszeres. Főtt, sült vagy főtt húsban főtt.
Ez a tészta tökéletesen elszívja a szagokat és az ízeket, így ez egy jó mellékétel minden edényhez. A Funchosa salátákhoz is hozzáadódik, amelyeket hal, tenger gyümölcsei, zöldségek és gombák fogyasztanak.
Rizs tészta főzése
A rizstészta emésztésekor dehidrálódik, ha nem főz - a fogakra ragaszkodik. Ezért először keverjük a tésztát egy tálba, töltsük fel meleg vízzel 10 percig. Ebben az időben egy tál vizet tettünk a tűzre, egy kis podsalivaem, és várjuk a forralást. Ezután dobja a tésztát a vízbe, és főzzön kb. 5 percig. A főzési idő a tészta vastagságától függ.
Franchise recept zöldségekkel
Három adagja ennek az ételnek, szükségünk van: 100 g fuchozy, 2 sárgarépa, 1 bolgár bors, 1 uborka, 1 fokhagyma, 3 tk. ecet, 2 evőkanál. l. növényi olaj, szójaszósz (ízlés szerint).
Mindössze 15 perc alatt elkészítjük az ételeket. Először 5 percig meleg vízzel kell tölteni a funch-t, és adj hozzá egy kis sót. Ezután öblítsük ki a rizsos tésztát kb. Egy perc alatt hideg víz alatt. Vékony csíkokra vágott zöldségek, fokhagyma finomra vágva. Egy serpenyőben melegítsük fel a napraforgóolajat, öntsünk sárgarépát és borsot. Süssünk egy kicsit, és adjunk hozzá a fokhagymát. A rizs tésztát zöldségekkel keverjük össze, és adjunk hozzá 3 tk. ecet és szójaszósz. Ízletes, és ami a legfontosabb, egy hasznos étel készen áll.
Hozd a változatosságot az étrenddel!