A test felülvizsgálatát
- Willpower (meg kell tudnod legyőzni magát)
A keményedés nagyon sok ember számára ismert, de nem sok ember vesz részt testük megerõsítésében. A kezdéshez meg kell mérsékelni kell leküzdeni magát keményedés általában együtt járó „kellemetlen” öntés jeges vízzel, téli úszás (úszás a jeges vízben), rubdown hó! Tehát, ha el akarta kezdeni a türelmét, felül kell hagynia a hideg, jeges víz félelmét. A következő lépés a keményedési műveletek szisztematikus ismétlése! Mi ez? Ez az, hogy egyes napokban meggyógyítja a testedet. Például heti három nap, vagy jobb minden nap. Mielőtt a jeges vízzel vagy a hófestéssel törölgetne, hidegre kell használnia! Ehhez ellentétes lelkeket kell szednie. Vagy először a forró zuhany alatt, majd a jeges alatt. Elfelejtettem egy részletet is! A kioltás előtt jól felmelegednie kell, akkor is izzadhat. A kontrasztos hőmérsékletek kiáramló hatása sokkal nagyobb. Miután elkezdtem megkeményedni (jeges vízzel vérzik), rögtön éreztem, hogy az egészségi állapota nagymértékben javult, a betegségekkel szembeni immunitás megnövekedett, és ellenállás volt a stresszel szemben is! Általánosságban elmondható, hogy az edzés nagyon sok mindent tesz! Leállítjuk!
A tanács hasznos volt?
Kezdjük azzal, ami keményedik.
Ez egy egész intézkedésrendszer, amelynek célja a szervezetnek a különböző természetes tényezők hatásával szembeni ellenállásának kialakítása. Nehéz túlbecsülni a test védelmének pozitív hatásait. Ennek a tevékenységnek köszönhetően képes lesz ellenállni annyi vírusos és bakteriális fertőzésnek, amennyire csak lehetséges. Most nincs fájdalom a torokfájástól, vagy fájdalmas hidegtől, télen nem hideg. Mielőtt elkezdi ezeket az eljárásokat, forduljon orvoshoz.
A levegő, a nap és a víz megkeményedhet. Lehetséges, hogy egy héten belül is megengedhetjük az eljárások közötti szakadékot. Minden alkalommal, amikor növelni kell az intenzitást.
Először törölje le nedves, hideg törülközőt, majd azonnal szárítsa meg.
Az eljárás után levegőfürdőket vehet. Vagyis menj ki az utcára, vegye le a kabátját és járjon 5 percig.
Minden alkalommal, amikor növeli az időt.
Idővel elkezdheti hűvös és hideg zuhanyozni. Idő és hőmérséklet víz is fokozatosan nőtt.
Sok szerencsét neked!
A tanács hasznos volt?
Ez a webhely, cég, termék vagy szolgáltatás?
Mit írunk ma?