Erector spinae
A három izmok teszik ki a erector spinae (csípő borda, hosszú és spinalis), a csípő és a borda Hosszú tekinthető a leginkább klinikailag jelentősnek. Spinalis izom, középen található legjellemzőbben a kevésbé fejlett és csekély hatása van a klinikai tüneteket; ezért nem szerepel a további vitát.
A közeli rögzítőelemmel. Iliaca borda mellkasi izmok - a hat sarkai a felső bordák. Iliaca borda karaj izom - a sarkokat az alsó hat bordák. A leghosszabb mellkasi izmok - a keresztirányú folyamatok a háti csigolyák és a megfelelő bordák.
Erector spinae és trigger pontok
Távolabbi kapcsolódó. Ilio-parti izmok a mellkas - a sarkokat az alsó hat vagy hét bordák. Iliaca borda karaj izom-és a hossza a mellkasi izmok - egy közös poyasnimno-mellkasi fascia a harántnyúlványaihoz az ágyéki csigolya (LI L5) és keresztcsont, csípőlapátból és a tövisnyúlványát az ágyéki csigolya.
Funkciót. Kiegyenesítése a gerinc, és oldalsó hajlító ugyanabba az irányba. Erector spinae jelentősen csökken, ha köhög, vagy erőlködés során székletürítés.
Tapintással. Erector spinae alkotják a felületi réteg paravertebralis izmokat. Ők tartják „igazi”, a hátizmok, mivel ezek biztosítják a függőleges testhelyzet és közvetlenül részt vesznek a mozgás a gerinc.
Tapintásra a csípő-parti izomhosszt és figyelembe kell venni, mint egy izom. Mert a lokalizáció szükséges azonosítani az alábbi szerkezetek:
• A tövisnyúlványát csigolyák T1-T12.
• A tövisnyúlványát az ágyéki csigolyák LI-L5. Megjegyzés: a különbség az alakja és mérete a tüskenyúlványhoz az ágyéki és háti csigolyák.
• Sacrum.
• A csípőlapátból - hazugság, ugyanabban a vízszintes vonal a csukló a csigolyák L4-L5.
Mert tapintása erector spinae tegye a tenyér a gerinccel párhuzamosan, az ujjak kell zárni, pálma - puha és sima; hüvelykujj mellett található a tüskenyúlványhoz, de ne érintse meg őket.
Persze, de a puha megtapogat keresztül a fölötte trapézizom és a széles hátizom.
A karok mozognak, összhangban a függőleges irányt a izomrostok. Tapintásra képes észlelni izom tömítés hasonlító kötél szegmensben - gyakori megnyilvánulásai myofascial görcs oldalakon.
Nem számít, melyik vége a gerinc akkor kezd tapintható kétoldalú és az egész izom. Különböztesse szubkután izomzatának az erector spinae, csak akkor lehetséges, abba az irányba, az izomrostok.
A differenciálás nehéz lehet csípő borda és az izom hossza.
A tapintással Ilio-parti mellizmok vizsgálja az állam a legtöbb lageralno rendezett izom zenekarok fekvő oldalirányban csigolyák T1 - T12. A tapintással Ilio-parti ágyéki izmok állapotát vizsgáljuk a legtöbb oldalt elhelyezett izom zenekarok fekvő oldalirányban a csigolyák T7-T12 és lefelé az ágyéki régióban a sacrum és a csípőlapátból.
Tapintásra leghosszabb mellizmok indul közelebb a harántnyúlványaihoz csigolyák és a bordák. Trace szálirányú az ágyéki régióban, ahol lumbocostal fascia csatlakozik a keresztcsont és a csípőlapátból. A tapintással próbálja megkülönböztetni fókuszált oldalt elhelyezett Ilio-parti izom longissimus több mediális található. Gyakran nehéz.
Fájdalom minta erector spinae
Fájdalom mintát. Ilio-parti izmok a mellkas: a fájdalom a háti része a hátsó, és néha hasi korlátozott mozgása a gerinc. Iliaca borda karaj izom: a fájdalom nyúlik lefelé az alsó része a fenék és mentén csípőlapátból. Kétoldalas lokalizációja trigger pontok szintjén L1 betegnél nehézségeket felkelni a székből és (vagy) a lépcsőzés.
Ok-okozati vagy támogató tényező.
Hirtelen túlterhelés miatt hibás teheremelésnek; tartós túlzott terhelés során poszturális stressz (hyperlordosis); elhúzódó immobilitás.
Műholdas trigger pontokat. Minden az izom, amely része a komplex gerinc extensor kiváltó pont kialakítható válaszul a start-pont egy izom kapcsolatos. További trigger pontokat is kialakulhat a széles hátizom és a quadratus lumborumhoz.
Érintett szervrendszer. Jelenléte miatt ezen a területen pont shu (krónikus) részletekben mondta görcsös izmokat tükrözik az állapotát a következő szervek. Ilio-parti izmok a mellkas: tüdő, gyomor, epehólyag, máj és lép. Iliaca borda karaj izom: a gyomor, epehólyag, máj, vese, lép és a vastagbél. A leghosszabb izmok a mellkas: tüdő, gyomor, epehólyag, máj, vese, lép és a vastagbél. Néztük a görcs helyek az izom közötti csigolyák T6 és T12 a cukorbetegek.
Assisted zóna meridiánok és a pontok.
Háti. Foot hólyag meridián tai yang. Csípő borda mellkasi izmok: BL 11-21, 41-50. Csípő borda karaj izom: BL 16-26, 45-52. A leghosszabb mellizom: BL 11-25, 45-52.
Gyakorlat 1 húzó erector spinae
2. gyakorlat húzó erector spinae
3. gyakorlat húzó erector spinae
Nyújtó gyakorlatokat.
1. Ez kényelmes ülni egy széken, feltette a lábát a földre az egész láb. Hajolj előre, stretching a karok előre és lefelé. Fej és a nyak szabadon sveste le a térdei között. Lock történő számlázásra 20-30. Lassan visszatér a kiindulási helyzetbe.
2. Feküdj a hátadra. Legs hajlítsa a térdét, és helyezze el lába a padlón, kilégzés, és lassan alacsonyabb a padlóra a gerinc ágyéki görbülete. Capture helyzetben pontszám 5, majd pihenjen. Ismételjük meg többször is. Fontos, hogy kihúzta a gerinc volt köszönhető, hogy a pihenés a hátizmok, hanem csökkenti az alján a medence feszültséggel a farizmok.
3. kat. Állj térd-könyök helyzet és arch hátad, miközben húzzuk fel a fejét és a fenék. Lock helyzetben számlázni 5. Ezután hajtsa hátra, miközben lenyomva az állát a mellkasára, és csökken a tailbone le. Rögzítsük a helyzetben, hogy fiókjába 4. Ismételje a gyakorlat 3-4 alkalommal.
Erősítő gyakorlatok. Lie lefelé fordítva a kezét összekulcsolta a feje mögött. Emelje a padlótól a felsőtest, próbálja tartani a fenék és csípő nyugodt. Rögzítsük a helyzetben, hogy az 1-3.
Ismételjük 2-3 alkalommal; növekvő erejét hátizmok, növeli az ismétlés gyakoriságát és időtartamát a testmozgás.
D. Finando, C. Finando