Hogyan kell gyakorolni a fitneszteremben
Sok ember, aki vásárolt egy előfizetés egy fitneszközpont először, van egy hülye kérdés, de hol kezdjem? Az első lépés az, hogy forduljon orvoshoz, és ellenőrizze, hogy vannak-e ellenjavallat sportolni, és ha igen, milyen típusú terhelések kerülni kell. Miután egy utat az orvos legyen ütemtervet menetrendet, ha nem szükséges, hogy maga is ambíciózus tervek foglalkozni minden nap. Akkor kezdődik, heti 2-3 alkalommal, és legalább számának növelése állóképesség növekedés és jobb minőségű képzést. A fitness center van egy csomó lehetőséget, így meg kell próbálni mindent először, majd eldönti, mi jobban tetszik. A két fő irány - ez a csoport osztályok és képzés az edzőteremben.
Osztályok a teremben sok pánik: nem mindig egyértelmű, hogyan kell használni az egyik vagy a másik szimulátor, és milyen programot, hogy a vonat, hogyan közelíti meg körökben. Ehhez az edzőteremben fitness központ mindig kötelessége vezetője, aki hajlandó segíteni, mondja, és azt mutatják, a technika gyakorlása egy adott szimulátor. De teljesen felkészületlenül menni az edzőterembe nem szükséges: ügyeletvezetô - ez nem személyes, annyira, hogy nem mindig segít, és válaszoljon a kérdésekre. Attól függően, hogy a cél (fogyás vagy izomerősítő) lehet, hogy a képzési program és a képzők kiválasztását, melyek célja a kidolgozásában érintett izomcsoportok. A kezdeti szakaszban nagyon népszerű, hogy egy személyi edző, aki nem csak, hogy a képzési program segít beállítani a hatalom, gyors, milyen kiegészítőket kell fogadni, de ami a legfontosabb, tedd a technika gyakorlatok - a legfontosabb a kezdeti szakaszban.
Siess változtatni magad és a tested! Nem kell félni. A legfontosabb dolog - a start!