Hogyan lehet hatékonyan megszabadulni a stressztől - 33 Összesített Tanács
Stressz állam veszi el a legtöbb energiát. zavarja a józan értékelése, hogy mi történik, és úgy járnak megfelelően a helyzetet. Ebben az esetben ez egy nehéz teher az idegrendszerre, ami nem a legjobb módon nem befolyásolja az általános egészségi állapot. Ebben a cikkben, akkor kapsz egy pár tippet, hogyan lehet gyorsan enyhíti a stresszt, és visszanyerje a jó hangulat.
Ez kezeli, hogy a minden bizonnyal nem a legkellemesebb helyzetet, és vált a forrása a stressz. Ez már megtörtént veled - nem változnak. Ahelyett, vegyenek részt az önpusztítás és kanyargós maga tulajdonított mi történt filozófiailag: minden, ami történik az életben tapasztalat, és mindig hordoz valamilyen juttatást, akkor is, ha az első szempont nem látható.
Ha stressz az egyik legfontosabb esemény fog bekövetkezni a jövőben megpróbál átállni gondolkodni más dolgokat, és tanulnunk együtt élni a jelen pillanatban. Amikor egy esemény bekövetkezik, akkor mit tegyen az eredményekkel.
Fontos az is, hogy megfeleljen szembe az érzéseiket. Idegfeszültség, stressz állapot - a legtöbb esetben az eredmény a „csapdába” belül az érzelmek, hogy már igyekezett elfojtani. Tegyük fel, hogy feldühítette néhány helyzetet, de nem ismeri fel a harag magadban, és ne hagyd, hogy kilép - ez természetes, hogy benn marad, ami egyfajta hírhedt feszültséghez. Elfogadásával ugyanolyan érzéseket, akár negatív, akkor megfosztják a pusztító erő.
Értékcsökkenés
Néha hajlamosak vagyunk túlbecsülik annak fontosságát, hogy bizonyos események az életünkben - akár annak eredményeként, hogy elkésett a munkából, vagy egy törött sarok vezethet a stressz. A háttérben a globális problémák az emberiség ért egyet, az autó nem indul, akkor kétséges, hogy a szerepe a forrása a stressz.
És volt egy ilyen apró kis dolgok gyakran támadnak minket több száz naponta vezet fokozott stresszt. Naham tömegközlekedés, megrótta a munka, a gyermek rosszul viselkedett az iskolában - irritáció, harag, neheztelés épít fel ilyenkor, és elpusztítja.
Megtanulják, hogy nem túl sok jelentőséget az ilyen incidenseket.
A szint elvárások
Önmagukban, gyakran elő egy csomó követelések és túl kritikus saját személyében. Indokolatlan várakozások tekintetében saját maga is nagyon gyakran vezet a stressz. Ne tegye ki magát irreális célokat, és nem veszi fel a sok bonyolult a kötelezettségvállalások végrehajtásának. Még ha a célok valós, de még mindig nem mindegyikük megbirkózni - ne aggódj.
Ne kérdezd meg magadtól, pontosan ugyanabban az időben, a feladatok, amelyeket a gyorsaság, a pontosság és az összes - tökéletes. Mindig hagyja mozgásteret, miközben a stressz-szint jelentősen csökkent.
Továbbá, minden lehetséges módon csökkenteni függőségét a közvélemény - sőt számukra, mert az emberek veszik körül, így gyakran szeretné, hogy a legjobb - sikeres, magabiztos, erős, vidám, stb Desire valaki valamit bizonyítani, gyakran vezet a tény, hogy maga kezd bele magad a versenyt, néha nem kell, miközben elveszti az erejét, és rontja az idegeket.
utánzása boldogság
A legrosszabb lelkiállapot gyakran segít utánzata szép lelkiállapot. Mosolyogj, még ha mechanikusan, hagyja a szemét bajt. kapcsolja be a kedvenc zenei és végre néhány lépést. Néha tényleg nem akarja, hogy ki az a feszültségi állapot - mint már oly sok problémát, és táncolok, és örömet, hogy képviselje? Azonban, ha megszeged ezt gáton, és még vospolzueshsya szerint a Tanács, az eredmény mutatkozik nagyon gyorsan.