Peach diétás menü, ólomszürke, használata őszibarack, ellenjavallatok
Nagyon gyakran a diéta lesz számunkra erkölcsi vizsgálat, de az oldalon Gizmo tudja, hogyan lehet a teszt egy kellemes. Csak azt kell választani egy finom diéta, mint például diéta barack.
előnyeit őszibarack
Peach - az egyik legkedveltebb gyümölcs minden. De amellett, hogy finom íze és lédús, azt is gyógyító tulajdonságait. Peach PP számos vitamint, B, C és nyomnyi vas, réz, foszfor, kálium, mangán. Szintén hasznos szerves savak jól égett zsírt.
Diet őszibarack rendkívül hatékony a fogyás, mint az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt. csak 40 kalória 100 gramm, és tartalmaz még mintegy 90% vizet. Gyorsan emészthető. Még tart több kalóriát, mint egy gyümölcs is.
Friss őszibarack vizelethajtó és hashajtó hatását, és ezáltal javítja az emésztési folyamatot. Ez olyan anyagokat tartalmaz, melyek segítenek megelőzni a rothadást a belekben.
Sunny gyümölcs gazdag oldható rost, amely előnyös, és preventív hatása anyagcserét. Ez a hasznos tulajdonságok barack diéta, mellesleg, nem rosszabb, és a diéta a gyümölcsök kiwi. amely szintén tartalmaz bőséges mennyiségű rost.
És talán a legértékesebb előny barack étvágygerjesztő étrend képes a bársonyos gyümölcs megtartja a nedvességet a szervezetben. amely oly szükséges bőrsejteket, amely lehetővé teszi, hogy megfiatalítja, és ez több, rugalmas és egészséges.
Őszibarack: ellenjavallatok
De mielőtt megy a diéta őszibarack tudnia kell, hogy a túlzott fogyasztás a gyümölcs is allergiát. és ha hajlamos az allergiás megbetegedések, akkor jobb, ha nem kockáztatni. Pick magát a 6tu4ka.ru valami alkalmas, például kiváló étrend fogyasztása a zöld kávé. Végtére is, az étrend legyen a haszon, nem árthat.
Mellesleg, ez nem ajánlott barack és az étrend az emberek betegségben szenvednek az idegrendszer.
Feltételek étrend őszibarack
Szóval, azt akarom, hogy csak egy van a sok lehetőség barack diéta. Úgy tervezték, majdnem egy hónap, de az egyszerűség kedvéért van osztva négy hét. Az első felében a hónap lesz hatékony és eredményes, valamint, ha van, természetesen megpróbálom, mint ebben az időszakban, akkor enni csak 1300 kalória naponta. És az elmúlt két hétben, akkor egy kicsit könnyebb, és még több mint 200 kalóriát, és akkor képes lesz arra, hogy rögzítse az eredményt.
Hozzávetőleges eredményei diéta - mínusz 7-8 kg.
Ez a diéta vonatkoznak a szigorú diéta korlátozott táplálkozás, így tudta vagy figyelmen kívül hagyja néhány egyszerű pillanat, könnyedén elérheti a kívánt helyek. És néhány közülük:
- Kivételes élelmiszer minden fűszerek, szószok és még sót és a cukrot, amelynek hiánya kompenzálja édes barack vagy édesítőszer.
- Tankoljon főtt ételek kizárólag olívaolaj és nem visszaélni. Három teáskanál a mennyezet.
- Drink sok folyadékot, legalább 2-2,5 liter naponta.
- Figyeljük dózisok közötti időintervallum priischi 2-4 órán át.
- És ha annyira akarja, akkor megváltoztathatja vacsorát ebédre helyeken. De a legjobb, hogy tartsák be a megfelelő étrend, nem hiába, hiszen jött, hogy így.
Peach Táplálkozás: Menü
Az első két hét
A reggeli és délutáni tea ebben az időszakban ugyanaz lesz - zöld tea vagy gyógynövény, ha szükséges, két kis pirítós és lekvár fruktózzal és egy őszibarack reggelire. És két őszibarack délután.
első nap
Ebéd - főtt csirkemell, sonka 50 gramm, a sült burgonya, paprika és a desszert dinnye 150 gramm.
Vacsora - saláta friss zöldségek feltétlenül.
A második nap
Ebéd - 120 gramm marhahús, zöldség, párolt vagy párolt 100 gramm, 100 gramm görögdinnye.
Vacsora - alacsony zsírtartalmú pizza tenger gyümölcsei 150 gramm, barack saláta zsírszegény joghurt.
A harmadik nap
Ebéd - tészta paradicsom és 50 gramm paradicsom, saláta friss zöldségek, dinnye 150 gramm.
Vacsora - grillezett lazac 120 gramm, paradicsom saláta hagyma, őszibarack és krém desszert.
A negyedik nap
Ebéd - csirke főtt 100 g őszibarack, 140 g spagetti.
Vacsora - halfilé sült 250 gramm, sajt, alacsony zsírtartalmú 50 gramm, 2 szelet kenyér.
Az ötödik nap
Ebéd - steak borjú hús 100 gramm, főtt barna rizs 50 gramm, saláta és őszibarack.
Vacsora - bab saláta 100 gramm, barack fagylalttal és 50 gramm gyűrött.
hatodik nap
Ebéd - darált marhahús 50 gramm, 50 gramm növényi pörkölt, barack.
Vacsora - zöldségleves 150 gramm, omlett, egy szelet kenyeret és alacsony zsírtartalmú túró 50 gramm.
hetedik nap
Ebéd - hal sült 100g, fóliás burgonya, saláta és a görögdinnye 100 gramm.
Vacsora - 100 gramm tonhal, szelet kenyér, 50 gramm sajt, saláta és két barack.
A második felében a barack diéta 3-4 hét.
Reggeli - tea vagy kávé, alacsony zsírtartalmú joghurt 200 g, két teáskanál lekvár fruktózzal, barack.
Ebéd:
- zöldségek, párolt 150 gramm, spagetti paradicsom 50 gramm;
- zöldségek, párolt 150 gramm, a barna rizs főtt 50 g 20-kopott sajt g;
- zöldségek, párolt 150 gramm, 30 gramm sonka, Graham kenyér szelet 2;
- zöldségek, főtt 150 g tenger gyümölcsei pizza 150 gramm.
- Uzsonna - gyümölcssalátát 200 gramm (alma, eper, őszibarack).
Vacsora - saláta 150 gramm.
De ahogy már korábban említettük, a második alkalommal könnyebb lesz, és ez megerősíti az a tény, hogy amellett, hogy az előírt diétát, akkor is a második félhold engedheti meg magának:
- háromszor vacsorára gyümölcsök (őszibarack);
- négyszer az alacsony zsírtartalmú joghurt vacsora 200 ml;
- kétszer egy főtt tojás vacsora;
- kétszer egy pár halat vacsorára 220 gramm;
- egyszer minden 100 gramm zsírszegény túró vacsora;
- egyszer főtt hús vacsora 100 gramm.
Itt egy finom barack diéta van. Inkább kinyomtatni, akkor tegye a hűtő - és továbbítja a kívánt célt.
. és a téma:
Bőrproblémák - súlyos csalódás minden lány, mert ha vannak pattanások a bőrön, a divat smink lehetőségeket, és egy gyönyörű szabadtéri felszerelést meg elég Tovább »
Chalker - hosszú idő, de ne veszítse el népszerűségét a lányok körében díszítésére. Az az elképzelés, hogy hihetetlenül egyszerű - nyakláncok, testhezálló nyakát. Mi csak nem Tovább »
Édes, mély rózsaszín hús, finom íze - ellenállni a kísértésnek, hogy enni egy érett görögdinnye valóban lehetetlen! De ritka esetekben ezek az ajándékok csíkos nyári mérgezést okozhat most. Tovább »
Divatos kötött ruha kell lennie minden nő - egy középiskolás a hölgyek elegáns kor! Ez annyira sokoldalú, stílusos és változó dolog, hogy hagyjon fel Tovább »
Fejfájás - kellemetlen jelenség, hogy ismerős mindannyiunk számára. De előfordul, hogy ez elviselhetetlen fájdalom kíséri is látássérült és beszédzavarok. Hogyan kerülhető el Tovább »