Káposztaleves diéta - hogyan lefogy, diéta, Nikolai Drozdov
A legjobb diéta - a diéta hasznos. Egy hasznos zöldség ismert, hogy élelmet találjanak. Annak érdekében, hogy megemészteni a gyógynövények, a test több energiát használ, mint amennyit kap eszik zöldséget.
E szabály alapján, egy jól ismert televíziós műsorvezető Nikolai Drozdov ajánlatok akik fogyni, hogy tartalmazza a napi étrend saláta négy zöldségek: saláta, paprika, uborka és a káposzta. Az összetevők ezen saláta só helyett tele vannak citromlevet és egy csepp olívaolaj. Nagyon ízletes és egészséges. Drozdov maga mondja, hogy bármikor képes kielégíteni az éhség, hogy csak salátát, és minél többet eszik, annál több „égnek” kalóriát. Egy időben, ez az étel más egészséges étel szabályok segített neki, hogy részben a 15 kiló felesleges.
Tovább csodálatos saláta savanyú káposzta, paprikás szolgálhat snack és kirakodás.
1 kg. káposzta, 1 kg. zöldpaprika, 100 g hagyma, 50 g. sót.
Marinade 1 liter vizet, 400 ml 9% -os ecet 250 g granulált cukrot, 5 g kapor vetőmag.
Gyümölcsök a paprika távolítsuk el a magvakat, fehérít négy vagy öt percig. Hámozzuk meg a hagymát, szeleteljük a paprikát és a hagymát apró kockákra. Káposzta héja és vágjuk. Keverjük össze a hozzávalókat, sózzuk. Készítsük el a pác. A forró vízzel, adjunk hozzá ecetet, cukrot, fűszereket. Pác töltse ki az üveget és 1 \ 4. Helyezzük növényi keveréket úgy, hogy fedezi a pác.
Mint látható, mindkét saláták ott káposzta. Ez ad egy jó adag elfogyasztott étel, sok hasznos anyagok és minimális kalóriát. A káposzta 28 kalória 100 gramm. Ugyanakkor, tartalmaz vitaminokat B és C, AA, PP és mások. Mikroelemek: foszfor, kálium, kalcium, magnézium, vas, nátrium.
Friss káposzta világos. Ez önmagában jó és kombinációban más zöldségek. Nem kevésbé hasznos ez és ecetes formában. Azonban ez hasznos lehet, meg kell ismerni a szabályokat annak tárolására. Káposzta jól kell tömöríteni és fedett sós, és a tetején a fedél van szükség, hogy egy jó terhelést. Tálaljuk a káposzta az asztalra közvetlenül étkezés előtt, mert, kiveszik a sós, gyorsan elveszíti a C-vitamin: 3 óra - körülbelül 40%, 12 óra után - a fele, és egy nap - akár 70%.
Kínai kel - a forrás anyagok, amelyek védik a mellrák ellen. Ugyancsak gazdag kalciumban. Hogy előkészítse a saláta kínai kel, szükséged lesz: 300 gramm káposzta, uborka, 2 édes paprika, zöld olajbogyó - 2 marék só, bors, olívaolaj - ízlés szerint.
Az uborka héja, és vágjuk csíkokra. Pepper a felére csökken, távolítsa el magokat és vágjuk vékony csíkokra. Káposzta apróra vágjuk. Tedd a káposzta a salátástál, sózzuk ízlés szerint, és egy jó squeeze. Add a káposzta paprika és az uborka. Tedd az olajbogyót, amelyek közül néhány karikákra vágott, és néhány érintetlenül hagyja. Keverjük össze saláta, paprika és öntsük olívaolaj. Saláta kész.
Készítsünk saláták és fogyni, hogy jó hasznát!