Az alternatív - hot ... fojtogató ... hogyan lehet segíteni a szervezet, hogy túlélje a hőt
Nincs rossz idő? Minden pogoda- kegyelem ...
Néha a szavak ezt a dalt némiképp ironikus hangon.
És most - a hőség volt házkutatást, emelkedett, találkoztunk, fedett mindannyiunkat fülledtség, szomjúság, gyengeség, álmosság, fejfájás.
Ellenállhatatlan vágyat, hogy menjen a légkondicionált raktárban nem függ a profil és a termékskála. Kézi nyúlt jeges víz, eltekintve gondol a lehetséges angina. hasmenés kilátás ne juthasson, ha ránézünk egy tálca lédús bogyók állt egész nap a napon.
És mégis - minden a kezünkben! A türelmi - nem kegyelem, majd túlélni a hőt veszteség nélkül, és még kap öröm ez nagyon is lehetséges.
Számos jól ismert és viszonylag egyszerű szabályok, amelyek lehetővé teszik a veszteségmentes átvitel a legforgalmasabb időben a nagyvárosban, és még élvezni. Együtt, emlékezzünk rájuk.
Szabály №1.
Ne feledje, hogy minden jó mértékkel, és a nap, amit használnak, örvendezni, komoly károkat okozhat az egészségünkre. Ezért óvatosan adagolt.
Igyekszünk, hogy kisebb a napon az időszakban 11,00-17,00. Általában gondoskodott a munkáltatók - ezúttal csak tölteni a munka, de a hétvégén, az ünnepek alatt kell majd vigyázni magukra. És ha nem kell tölteni a nap nagy részét a nap, akkor meg kell tenniük az antioxidánsok, amelyek bizonyos mértékig kompenzálja a túlzott napfény hatására. Jó képviselői ennek a csoportnak táplálék-kiegészítők szelén Spirulina. Szőlőmag. Ark et al.
Szabály №2.
A szobában a légkondicionálás nem szükséges, hogy a hely, közvetlenül a folyó hideg levegő.
A legjobb dolog az, hogy hűtse a szobát előre kezdete előtt a munkanap, délben - ha nincs kivel. De ha ez nem lehetséges, akkor jobb, hogy egy helyet a pálya szélén a „kellemes szélben.” Ellenkező esetben, akkor lehet keresni egy év mandulagyulladás, középfülgyulladás, myositis, isiász és még sok más „kellemes meglepetés”.
És fej jobban működik a hő, akkor ajánlott, hogy az elején a munkanap, vagy akár naponta kétszer gyógyszert tartalmaz a ginkgo biloba.
Szabály №3.
Ügyeljen arra, hogy a szervezet a vizet.
A hő, így szeretnék jeges italokat, de nem adja be ezt az érzést, ha nem akar feküdt az ágyban egy hét - másfél torokfájás.
Igyál melegben legyen forró vagy meleg italok - ezek növelik a hő legjobb. Ezen túlmenően, részegen egy korty liter víz - ez nem olyan hasznos és hatékony, mint a gyakori ivás kis mennyiségű vizet. A víz behatol a sejtek a szervezetben, és segít eltávolítani a méreganyagokat.
Ez is nagyon kellemes ebben az időben lesz IVAN-TEA
És ne feledkezzünk meg a tea Marseille-ben. ez a finom ital, és a vitaminok és az immunitás!
Nem szükséges, hogy használja a hő ital - energia magas koncentrációjú koffein növeli a pulzusszámot, a vérnyomást. Amerikai orvosok azt találták - a magas szintű a koffein és a taurin (az alap összetétele hasonló italok) negatív hatással van a szív-és megakadályozza a gyógyszerek hatását. De ausztrál szakértők hinni: a cukormentes változata az egyik legnépszerűbb energiaipar növeli a vérrögképződés kockázatát, szívroham és a stroke.
Azok, akik hajlamosak arra, hogy fokozott a vérrögképződés, meg kellene aggódnia, hogy az extra - Red Omega. Szőlőmag. Gotu Cola ... - igen jelentős támogatást hajók a hőt.
Szabály №4.
A napi rutin, a hő különösen fontos.
Jobb korán kelni, hogy ágyba késő, és gondoskodjon egy rövid alvások, ha lehetséges.
És a meleg zuhany reggel, este és miután a nap, mint segítséget érezni vidámabb. Hideg zuhany ebben az időben olyan veszélyes, mint a hideg italok, persze, kivéve, ha ő már szokássá vált sokáig.
Szabály №5.
A teljesítmény ebben az időszakban gyakran kell és kis adagokban, hogy ne terhelje túl az emésztőrendszert.
Továbbá, meg kell gondolni diéta. Az étel legyen könnyű, lédús, előnyösen növényi. És ami a legfontosabb - a friss. Ebben az időben különösen fontos, hogy biztos, hogy a termékek megfelelően tárolják, és nem okoz emésztési zavarok. Ne feledje, hogy a leggyorsabb romlott hús és tejtermékek, és a hal.
Mindenesetre, ebben az időben meg kell etetni a bifidobaktériumok a bélben, úgy, hogy azok teljes mértékben felkészült. Ehhez tud nyújtani egy egész sor termék Eureka. mint mondják - válaszd ízére! Eureka tartalmaz zab vagy búzakorpát, amelyek célja a kiváló forrása a táplálkozás ezen baktériumok, valamint elősegíti a méregtelenítést, ami különösen fontos a hőt. És véletlenül csapdába méreganyagok az emésztőrendszerben is aktívan kivesszük a belekben szinte észrevehetetlen számunkra.
Szabály №6.
Dress ebben az időben, annál jobb a ruhák készült természetes anyagok levágtuk.
A test olyan ruhákat lesz a legkedvezőbb feltételeket a hőt. Különösen fontos, hogy hagyjon fel a szigorítás ruhákat, golf, zokni, harisnya, hogy ne akadályozzák a vénás vér áramlását, mert a hő terhelés növeli jelentősen. És itt fontos eszközök az ellátást a lábuk - Vedova balzsam könnyen lelép. Krém egyszerű lépésben.
Szabály №7.
Meg kell korlátozni a fizikai aktivitás, ez idő alatt - Kerti munka, hosszú séták, nehéz táska stb Végtére is, a szív terhelését, és így növeli a nem súlyosbíthatja azt.
Ez különösen igaz, minden ember szenved krónikus betegségek, a szív-érrendszerre, angina, gyomor-bélrendszeri betegségek, a cukorbetegség, visszerek.
Mint mondják, a rossz táncos lábak és megakadályozta! És ha tudjuk, hogyan kell viselkedni a hőt, ez lehetséges, és attól, hogy jó szórakozást!
És felhős őszi és téli napok, mi örömmel emlékszik a ragyogó nyári nap, fényárban úszó utcák, a lányok az utcán fény sarafan, moszkvai városi strandok és a jó hangulat és a jó közérzet!
Vigyázz magadra és szeretteit!