Foods vasban gazdag vérszegénység, vas-tartalmú termékeket vérszegénység
A vashiányos anémia (vérszegénység) - egy olyan betegség jellemző az alacsony hemoglobin szint a vérben. Ez a típusú vérszegénység gyakrabban fordul elő, mint más betegségek ebben a csoportban. A legtöbb ember eszik, nem egészen helyes, ezért a tápanyag nem megfelelő. Vérszegénység kezelni, mivel ennek hiányában a vas a szervezetben hormonális elégtelenség és fejlődését számos patológiás körülmények között. Fontos helyet a kezelést hatalom. Néha anémia termékek gazdag vasban, akkor lehetséges, hogy állítsa be a szintet a vörösvértestek és a hemoglobin a vérben.
Vérszegénység okai
Ennek okai a betegség jó néhány, érdemes figyelembe venni a legnépszerűbb:
anaemia tüneteit
Specifikus tünetei a betegség nem. Nagyon gyakran írnak ki az összes kapott betegség súlyos torlódás és a fáradtság, hiányzik a megfelelő pihenés miatt állandó munkahellyel rendelkezik, és így tovább.
Vérszegénység tűnik tünetek:
- Sápadt bőr.
- Fáradtság és levertség akkor is, ha egy személy nem vesz részt a fizikai munka.
- Man elfárad gyorsan.
- Rendszeresen vannak fejfájás, szédülés ésszerűtlen. Súlyos anémia, a beteg elveszti az eszméletét.
- Megállapítja a fül és a zaj történik velük.
- Hányinger és néha hányás egységet.
- A beteg akar aludni egész ideje alatt dnya.Povyshennaya álmosság léphet fel akkor is, ha nyugodt alvást.
- A száraz érzés a szájban.
- haj és köröm minősége romlik. A haj kihullik, lesz unalmas. A körmök elvékonyodnak, és szünet.
- A testhőmérséklet emelkedhet valamelyest subfebrile értékek (legfeljebb 37,5 fok).
Mi teszi a vas a szervezetben
Ez az anyag létfontosságú a szervezet, annyi funkciók:
Magas vérnyomás eltűnt. 1 rubel!
- Oxigént szállít a szövetek és sejtek.
- Részt vesz a vérképzésben.
- Ez beállítja a hemoglobinszint a vérben.
- Részt vesz a kialakulását idegrostok.
- Ez növeli a szervezet védekező.
- Részt a létrehozását DNS.
- Ez felelős a növekedés és fejlődés a személy.
- Támogatja az energia-egyensúlyt.
Mennyi vas a szervezet számára szükséges
A teljes térfogatát vas a szervezetben megoszlik a lép, máj, a vér és a csontok. Sőt, növelve annak mennyiségét, azaz a 68% -a teljes mennyiség pontosan a vérben.
napi vas szintje csökken, így a normális működését a szervezetben szükség van áramlási kívül. A napi szükséglet függ a nemétől, életkorától és állapotától személy.
A legtöbb vas szükséges a terhes nők számára. Szükségük van egy nap több mint 30 milligramm. A nők több szükséges az anyag, mint a férfiak, mert elvesztik a havi bizonyos mennyiségű vért, és így a jelen veschestva.Norma nők 17-20 milligramm, férfi arány 8 milligramm.
13 év alatti gyermekek kell lennie 8-10 milligramm vas. Serdülők elmúlt 13 éves, akkor kell 10 milligramm fiatal férfiak és legalább 15 - lányok.
vasban gazdag ételek
Ahhoz, hogy megszabaduljon a vérszegénység meg kell enni jobbra. A diéta a különböző korú emberek tartalmaznia kell vasban gazdag élelmiszerek.
A vérszegénység, vasban gazdag élelmiszereket kell fogyasztani naponta elegendő mennyiségben. Ez az elem tartalmazza az állat élelmiszer (hem vas) és zöldség (nem-hem vas) eredetű. A listát az ilyen termékek egy csomó, mindenki kiválaszthatja, hogy mit eszik meg, preferenciái alapján.
Mi a vas termékek vérszegénység betegek szerepel a menüben:
- Hús. Sok vas található marha-, borjú-, nyúl és a bárány. A máj is gazdag ez az anyag. Ezért sok orvos javasolja eszik minden nap.
- Kásák: köles, hajdina és a zabpehely.
- Nuts: dió, mogyoró és az erdő.
- Seafood: hal, kagyló, rák, osztriga. Hínár.
- Hüvelyesek: borsó és bab.
- Zöldségek: paradicsom, paprika, burgonya, zöldségek, és a spenót.
- Szárított gyümölcs, friss gyümölcs, csipkebogyó.
- Kakaóbab.
- Gomba.
- Tejtermékek: tejszín, vaj.
- Tökmag.
Van egy a termékek listáját, amelyek több népszerű betegek a diagnózis „vashiányos vérszegénység”:
- Csirke tojás. Az tojássárgája vasat tartalmaz, ami nagyon jól felszívódik a szervezetben. A nap lehet enni két tojás.
- Vörös hús. Ez tartalmaz sok eleme, de a nagy mennyiségű káros lehet az egészségre. Ezért a térfogata fogyasztása ellenőrizni kell.
- Articsóka szintjének növelése vas a szervezetben, és semlegesítse a méreganyagokat a tartalmukat rost.
- Seafood is kiváló forrása az anyag és a fehérje, hogy azok tartalmaznak, javítja a felszívódást.
- Kashi is nagyon népszerű a betegek, orvosok is jóváhagyja az ilyen függőség. Végtére is, a zabpehely és a hajdina kása gazdag vasban, és ez elég jól felszívódik.
- Hús csirkék és pulykák.
- Szárított gyümölcs: mazsola, füge, aszalt szilva, szárított sárgabarack. Ezeket fel lehet használni, mint helyettesíti a cukrászati termékek.
- Zöldségek és leveles saláták kell enni minden nap. Ők segítenek megszabadulni a vérszegénység és normalizálják a széklet.
Ajánlások a terhes nők és gyermekek
A diéta egy terhes legyen rengeteg vasban gazdag élelmiszerek. Ha a terhesség során észlelt hiányosság ez az anyag, ez a kezelés kötelező. Vérszegénység vezethet oxigénhiány, egy nő és egy gyermek.
- fogyasztás korlátozására gránátalma leve és a gránátalma, mert székrekedést okozhat;
- helyett fekete tea, ital a zöld, ez segít a felszívódását e fontos kérdésben.
Szoptatás ideje alatt is kell, hogy kövesse a diéta. A napi étrend tartalmaznia kell egy nagyszámú fenti termékekre. Leiratkozás értékű élelmiszer allergiát okozhatnak a gyermek. A dietetikus segíthet ebben a helyzetben.
Vérszegénység a szoptatós anyák hozzájárul a betegség kialakulásának egy csecsemő. Ebben az esetben, ez lesz kedvetlen, könnyező, jelzett sápadt bőr.
Ahhoz, hogy ne alakuljon ki a betegség a gyerekeknek szükségük van az ideje, hogy bemutassuk szilárd ételeket, a helyes táplálkozás szoptatás alatt. Gyermekek egy évnél idősebb kell beírni a menüben vas termékek, de ezt meg kell tenni fokozatosan (valamint az ételek bevezetésének).
Abból, amit meg kell szüntetni
Van egy kis termékek jegyzékét, amelyek célja, hogy hagyjon fel a kezelés alatt a vashiányos vérszegénység:
- alkoholmentes italok;
- kövér ételek;
- konzerv ételek;
- Fekete tea és a kávé;
- szódavíz.
Milyen hatással van a vas felszívódását
A kezelés során az anaemia tudniuk kell, hogy segítsen elnyelni értékes anyag, és súlyosbíthatja az állapotát.
Az emberek, akik nem esznek állati eredetű termékek, vagy használja őket kis mennyiségben kell tudni, hogy az aszkorbinsav segít vas felszívódását a táplálékból mind az állati és növényi eredetű. Nem található a következő termékek:
- Gyümölcsök és bogyók: Wild Rose, citrusfélék, homoktövis, és az eper.
- Zöldségek: paradicsom, paprika, káposzta, zöld.
Hús és hal jobban kombinálni a fenti zöldségeket. Ebben az esetben a felszívódását nyomelem maximális. Vitaminok segítik a vas felszívódását, folsav, mangán és réz.
Rontja a felszívódását az anyag kalcium. Ezért tejtermékek csökkenthetik a hemoglobinszint a vérben. Ahhoz, hogy nem adja fel ezt a hasznos termékcsoport és érintetlenül hagyni a vas szükséges betartani egy egyszerű ajánlást. kalciumban gazdag élelmiszerek és a vas kell enni a különböző ételeket. Ha a beteg szeret enni hajdina és a tej, akkor ez az étel meg kell adni. Egyébként anyagok semlegesítik egymást.
Az anyagról kávé és tea, amely az úgynevezett tannin felvétel rontja a kívánt anyagot. Ezért az orvosok nem ajánlom inni ilyen italok elfogyasztása után.
Oroszországban minden évben zajlik 5-10 millió találatot a mentő a nyomás emelkedése. De az orosz orvos-kardiológus Irina Chazova azt állítja, hogy 67% -a hipertóniás betegek nem veszik észre, hogy beteg!
Hogyan lehet védekezni, és leküzdeni a betegséget? Az egyik a sok gyógyult betegek - Oleg Tabakov, azt mondta egy interjúban, hogyan felejtsd el a magas vérnyomás örökre.