Egyszerű ajánlások korrekciós inzulin egyensúlyt a szervezetben
Az inzulinra vonatkozó érzéketlenség nyilvánul hangulatváltozások és alacsony fogyasztású. Ez is egy közvetlen út a betegségek, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a demencia, a köszvény, valamint vezet más patológiák a kardiovaszkuláris rendszer, a korai öregedés, és így tovább. Több inzulin zavarja a normális működését a hormonok és meddőséget okozhat. Ezért nagyon fontos, hogy tudja, hogyan kell egyensúlyt teremtenek a hormon, amely csökkenti a vércukorszintet, és ahonnan, sőt, kezdődik a fejlesztés az elhízás: az inzulin fordul cukor zsírrá.
Az egyensúly helyreállítása inzulin: hogyan lehet elérni a kívánt eredményt
- Próbálj meg enni mintegy 400 gramm zöldséget naponta. Ebben az esetben hasznosak használni, mint a nyers vagy főtt formában. Jó, hogy tartalmazza a menü saláta, gomba.
- Győződjön meg arról, hogy a diéta a „bal” gyors hatású szénhidrátok: Édesítőszerek, cukorpótlók, valójában, cukor, liszt termékek, fehér rizs. Jobb helyett mindezt korlátozott számú dátumok, méz és gyógynövények - Stevia; hagyjuk is lassú hatású szénhidrátok: sütőtök, édesburgonya.
- Feltétlenül szerepeljen a diéta fehérje diéta. Azonban a napi mértéke a fehérje kell a 50 g (nem több, mint) háromszorosa, mivel az élelmiszer-tartalmú, az is képes növelni az inzulin szintet.
- Ne vegye közötti szünetekben eszik, legalább 4-5 óra. Ellenkező esetben az inzulin nem érkezik meg időben, hogy visszatérjen az eredeti szintre, miután az előző étkezés. És ha úgy érzi, hogy nagy szükség van a korai falatot (például három órával étkezés után), ez azt jelenti, hogy a szervezet immunis inzulin és vércukorszint nem állandó.
A veszélyeket snack, és nem csak
A rendszeres és gyakori nassolás evés csak akadályozza csökkentő inzulinszintet. Ilyen szokás elősegíti az egyensúly az inzulin a szervezetben, még abban az esetben, hogy ezek ételek alkotják az alacsony szénhidráttartalmú ételek, és még ha a diéta alapvetően egy alacsony kalóriatartalmú.
A szükséges berendezések, ami szintén segít megőrizni az inzulin egyensúlyt a szervezetben, akkor figyelembe kell venni a következőket: evés közben alaposan rágja élelmiszer. Így az emésztési folyamat kezdődik a szájban, és a szervezet lesz ideje, hogy kiemelje a telítettség hormon.
Összhangban egy fontos feladata -, hogy megtartsák az egyensúlyt az inzulin - emlékeztetni kell arra, milyen előnyökkel jár a probiotikumok. Termékek „élő kultúrák” nem lesz kis segítség az egészségre, mert hasznos, hogy képesek a szervezetnek megszabadulni a káros anyagokat.
Összefoglalva, a helyreállítás a mérleg ezen erős hormon, az inzulin, pozitív hatással van az egyensúly megtartását és más, nem kevésbé fontos hormonok a szervezet, amely nem teszi lehetővé, hogy telepíteni romboló tevékenységét a különböző betegségek. Azonban kérjük, vegye figyelembe, hogy a korrekciós intézkedéseket az inzulin szintet kell végezni zökkenőmentesen nélkül hirtelen rándulások. Ellenkező esetben előfordulhat növekedése szereplő mutatókat vér triglicerid (és ezek a szerves vegyületek alkotják a nagy részét zsírszövet az emberi szervezetben), és a „rossz” koleszterin.
