Táplálkozási nyitott 24 aranyszabálya gyors fogyás és fenntartása a tökéletes alak örökre!
Ezekkel tippeket, akkor fogyni fog eredményezni a sorrendben a diéta, normalizálni az életet adó funkciókat. hogy lesz tiszta a test mindenféle méreganyagok és a zsír, hogy tiszta, egészséges és vidám. Akkor nagyon gyorsan megszabadulni a felesleges súlyt, és rögzíti az eredményt. Hogy egy szép és karcsú nagyon egyszerű! Itt megtudhatod, hogyan

1. Hány mondták a világnak, hogy a 2 liter naponta, a minimálisan szükséges egy felnőtt.
2. A diéta alkohol megengedett, de csak egy pohár száraz vörösbor.
3. lágy aktiválását az emésztőrendszer ébredés után ajánlott a böjt ivóvíz 1 csésze. Elvégre reggel eljárások, 30 perc után hagyjuk a reggelit.
4. Mielőtt az étkezés, hogy ez egy szabály, hogy igyon vizet fél órán. Élelmiszer nem iszik. Étkezés után - ital legkorábban 40 perc alatt.
5. terv a diéta, hogy 5-6 étkezés egész nap (és így a test nem fog szerepelni a takarékos üzemmódban, és felhalmozódnak a zsír)
6. Az utolsó étkezés legyen akár 3 órával lefekvés előtt. Ivóvíz hagyjuk bármikor.
7. Fejleszteni kell a szokást iszik teát és kávét cukor nélkül, és anélkül, hogy adalékanyagok.
8. Fogyasszon burgonya nem több, mint heti 2 alkalommal. Csak a főtt vagy sült formában.
9. A szőlő és a banán, néhány igen magas kalóriatartalmú ételek, így korlátozza magát, hadd várjon a pillanat, amikor elvékonyodik.
10. mentesítés nap anélkül, hogy kárt 1. ábra végezhető hetente egyszer.
11. kardiovaszkuláris aktivitás maximális 18 órával, illetőleg, a legmegfelelőbb idő a képzés.
13. Az ideális idő sportok c 17,00-20,00. Vö. 11.
14. A reggeli a legfontosabb szakasza a nap, soha nem hagyja ki!
15. Ebéd kiválóan alkalmas leves, saláta, főtt nem kövér húst, zöldséget, gyümölcsöt.
16. A délelőtti snack-kiválóan alkalmas joghurt, saláta, joghurt, főtt nem kövér hús és zöldség.
17. A vacsora jól alkalmazható: egy könnyű saláta, túró, joghurt, vagy egy kis zöldséggel.
18. Gyümölcsök legjobban ettek reggel.
19. Pro sült ételek nem emlékszik, és dobja ki az összes receptet.
21. Felejtsd félkész termékek; gyorsétterem, magvak, diófélék sós chips és hasonló dolgok. Édes víz nem lehet, ha azt szeretnénk, hogy lefogy. Tól édességek tett egy kis darab fekete csokoládé, kívánatos és az első felében a nap.
22. A zsír és liszt hold intézkedéseket, amennyiben azok teljesen megszünteti a diéta lesz ideges és állandó depresszió vezetnek mértéktelen!
23. Egyél kis adagokban. Egy étkezés nem több, mint 200g, de napi 5-6 alkalommal.
24. Vegyük fejét egy kicsit, és elképzelni, hogy egy lemez Egyél egy teáskanál. Az első alkalommal nehéz lesz, 7 nap pontosan, majd a gyomor csökken, és akkor kevesebbet eszik általában.
Annak érdekében, hogy valóban fölösleges súlyt a tested, próbálja betartani legalább a fele ezeknek a tanácsoknak. Mert egyetértenek abban, hogy változás, így radikálisan és azonnal a rezsim és az étrend - nehéz. Ugyanakkor a fokozatos változások bevezetése a napi, idővel pozitív eredményt várunk. Megosztása szerint egy bejegyzést a barátokkal, és próbálja enni jobb és hasznosabb.
Share on Facebook