Nő horkolás, hogyan lehet megszabadulni
Nő horkolás, hogyan lehet megszabadulni. Senki sem tudja, hogy alvás közben minden ember megújítja a fizikai erő és lelki állapotát. Arra utal, hogy a szükséges alvás nagyon komolyan, hogy a megadott időn alvás meg kell felelnie a követelményeknek a szervezetben. Sajnos nem mindenki engedheti meg magának, hogy aludni, amennyit csak akar.
A modern élet a nők ebben a tekintetben az első helyen, mert a vállukon az egész család centrikus élet és a munka. Ezen kívül szeretnék még egy kis időt, hogy magam, hogy a megjelenés érdekében. Tehát, úgy tűnik, minden dolog történt, és akkor, aludj, de esik egy mély alvás, amint elkezdi zavarja kérve, hogy ne horkol.
Miért horkolás.
A horkolás - egy súlyos probléma, amely befolyásolja a nagy számú ember. A horkolás okai sok, amelyek közül a legfontosabbak szóló orr, görbület a falak, valamint a túlsúlyos. A legtöbb esetben a horkolás probléma érinti a férfiakat, de a nők ebben a betegségben nem védett.
A horkolás okozta ég gyengült izmok állandó mozgásban van a belégzés és kilégzés levegő alvás közben. Hozzájárul a problémát a horkolás és a dohányzás, mert ez vezet a garatgyulladás és a légcső. Nőknél a menopauza tapasztalhatnak ingadozások hormonális jellegű, ezáltal csökkentve a izomtónus az orrgarat, problémák vannak a túlsúly, és végső soron a horkolás.
Tudom megállítani horkolás?
- Nyissa ki a száját, mint egy fogadáson a doktor, és próbálja nyújtsd ki a nyelved, amennyire csak lehetséges, ugyanabban az időben, akkor úgy érzi, hogy az izmok feszült fel. Ismételjük ezt a gyakorlatot 30-szer egy nap;
- nem ugyanaz a gyakorlat, csak ezúttal a nyelv felé irányul a torokban. Ismételjük 30-szor
- a mozgás az állkapocs oda-vissza, a számos módszer 30-szor;
- rendelkezik semmilyen tárgyat a szájába, és tartsa hatalmát néhány percig.
Más gyakorlatok horkolás elleni:
- Próbálja transzlációs mozgás a fej az izmok ellazítására a nyak
- használja a technikát a fej fordul az oldalon;
- Egy gyakorlat, hogy az, hogy döntse a fejét;
- alkalmazása a hideg és meleg pakolások a nyaka. Felváltva nyomja a torok törülközőt mártott forró, majd hideg vízben csak feltétlenül megszorította. A eljárást végzik néhány másodpercig;
- Segít Horkolásmegszüntető rendes hangsúlyt. Meg kell fütyülni bármilyen dallamot, amely alatt a levegő mozog szakaszosan. Rövid gyakorlatok, hogy a dallam és ismételd meg 20 alkalommal.
Módszerek a hagyományos orvoslás
Minden nap egy órával étkezés előtt az ételt kell fogyasztani friss sárgarépa, és evés után, öblítse ki a száját infúzió tölgyfa kérge, és a körömvirág. Egy infúziós sört egy kanál összetevők a padlón liter forrásban lévő vízzel. Amikor szükség van beállítani magukat elegyet törzs előállításához a tiszta folyadék. Ezen eljárás alkalmazása minden nap, az idő múlásával, megszabadulni a horkolás.
Hogy előkészítse a következő recepteket, meg kell keverni egy evőkanál cinquefoil gyökerek és szeder, két evőkanál bojtorján és egy teáskanál zsurló. Őröljük az összes összetevőt, és a kapott elegyet öntjük egy pohár forró vízben. Egy órán belül, a készítmény infúziót. Az elegyet veszünk 5 alkalommal a nap folyamán egy kanalat.
- Győződjön meg arról, hogy az orr-garat nincs eltömődve;
- használata a tisztításhoz cseppek érszűkítő hatást, vagy alapuló megoldást tengeri só;
- alvás közben, próbáld meg nem alszik a hátán és az oldalán;
- Néhány órával lefekvés előtt nem iszik alkoholmentes italok;
- csak aludni egy párnát, amely megkönnyíti helyét a test és a fej ugyanazon a szinten. Ehhez egy speciális kontúros párnát, hogy biztosítsa alvást.
A horkolás elleni kezdeni vizsgálja az oka annak előfordulása. Ha az ok helyesen van beállítva az első lépés, hogy gyorsan megoldja a problémát, a horkolást. A horkolás elleni használható a különböző gyakorlatok és a receptek, de néhány módszert, hogy tetszik, döntsd el magad, vagy szakorvoshoz kell fordulni.