Hogyan lehet megállítani horkolás
Lehet, hogy észrevette irritáció, a fáradtság és a figyelemelterelés az elvégzett munka után egy éjszakát a „snorer”. Teljes hiánya az alvás negatív hatással van a fizikai, szellemi és érzelmi állapot, és nem tudott segíteni gondolni a kérdést: „hogyan lehet megszabadulni a horkolás?”. Gyakran ez a hiba öröklődik. Kutatás a alvás azt mutatják, hogy a horkolás a gyerekek a szülők által érintett ebben a betegségben 30% -kal gyakrabban, mint a többi.
Ki horkol hangosabb
Statisztikák igazolják, hogy a horkolás zavarja a férfiak gyakrabban. De a nők érzékelik a probléma különösen figyelembe véve olyan hiba, obszcén, félt-e valaki elismerni. Mert úgy gondolják, hogy lehetetlen megszabadulni a horkolás. Talán a nők kevésbé lesz aggódni éjjel trillákat, ha tudják, hogy mennyire hasznos a témája a „hogyan lehet megszabadulni a horkolás” számos internet - fórumokat.
Több, mint 20% -a középkorú nő szenved ebben a betegségben, és az obstruktív alvási apnoe - olyan állapot, amelyre jellemző a horkolás, nazális izomrelaxáció és nyilvánul formájában összeomlását, és elzárják a légutakat. Ennek eredményeként - sérti a légzési ritmust. Egy éjszaka az ilyen hibák is megtörténhet, hogy néhány száz. Ez egy olyan állapot, olyan állapot, amikor egy személy horkol, ami gyakori ébredés, ami a hipoxia a szervek és szövetek, ami jelentősen növeli a terhelést a szívizmot és vezet tachycardia.
Ennek eredményeként számos orvosi kutatás, a kérdés, hogy „hogyan lehet megszabadulni a horkolás,” tudósok azonosítottak egy kapcsolatát alvási apnoe szindróma connogo és egyes szív- és érrendszeri betegségek, például magas vérnyomás, szívinfarktus, stroke, szívelégtelenség, cukorbetegség és mások.
Mi az oka a horkolás
Hogyan lehet megszabadulni a horkolás
Mielőtt elkezdi a kezelést, fontos megállapítani az oka annak előfordulása. Ez segít a szakemberek az egészségügyi központ vagy kórházi a területen. Miután elhaladt a szükséges vizsgálatokat optimális kúrát kerül Önhöz, hogy először is, biztosítani kell a légutak.
Módszerek, hogy segítsen megállítani horkolás
A kezelési módszerek a súlyosságától függ és okait a betegség. Enyhe horkolás, ami csak kismértékben okoz kellemetlenséget másoknak, akkor lehet megszabadulni a segítségével egy ilyen készítmény, mint a Nasonex. Ez úgy működik, tonik, antiszeptikus és gyulladáscsökkentő hatása. Azt is lehet csíkokat bővítése az orr, vagy egy speciális eszköz Extra ENT, amely megvásárolható a gyógyszertárban probléma nélkül. Ha a horkolás okozta nátha, elég csak normális orrcseppek. Szintén nagyon jó, hogy segítsen a homoktövis. Meg kell ásni néhány csepp napi 2-3 alkalommal.
De mi van, ha a horkolás alvási apnoe megnyilvánuló tünetek, mint konstans nappali álmosság és a rossz közérzet? Ebben az esetben, hogy megszabaduljon a horkolás, használt speciális berendezés, amely egy folyamatos pozitív légúti nyomás. Ezt a technikát alkalmazták a hazai és külföldi szakértők 1985 óta.
Most már egyre népszerűbb sebészeti kezelés horkolás. Műanyag lágy szövetek sebészi korrekció kerül végrehajtásra, mint egy szikével, és lézeres vagy vegyi anyagok. A mai napig, lézeres kezelés nem előnyösebb. Bár a gyakorlatban a legtöbb esetben megteheti műtét nélkül. Megállítani horkolás, elegendő figyelemmel kíséri a diéta, vezet az egészséges, aktív életmódot, és kövesse az egyszerű orvos ajánlásait. Léteznek speciális légzési technikák, amelyek, ha nem segít megszabadulni a horkolás 100%, de ez jelentősen javítja az életminőséget.
Hogyan segíthet a horkolás
Hogyan lehet megszabadulni a horkolás a terhesség alatt
A terhes nők gyakran panaszkodnak a megzavart alvás minőségét. A horkolás az egyik fő oka van. Szintjének növelése a hormonok - a progeszteron és az ösztrogén stimulálja a megjelenése ödéma és az orrdugulás, aminek következtében ezek a konkrét hangokat. Nyomás és elmozdulás a membrán egyre növekvő has a nők is okozhat horkolást. Néha azzal járó terhességi szövődmények:
- hipertenzió (magas vérnyomás a terhesség háttér);
- preeklampszia (tünetek: magas vérnyomás, ödéma és a proteinuria (fehérje a vizeletben));
- terhességi cukorbetegség;
- alvási apnoe szindróma;
- méhen belüli növekedés az embrió;
Hogyan segíthet megállítani horkolás terhes nő?
Minden kapcsolódó komplikációk a terhesség szülés után gyakorlatilag következmények nélkül. Ha a terhesség előtt még soha nem szenvedett horkolás, akkor mi is csak tanácsolom, hogy kövesse az alábbi irányelveket:
- Párásítás az orrgarat;
- Alvás közben, a fej legyen egy emelkedett helyzetben;
- Alvás a oldalirányú helyzetben;
- Figyelemmel kíséri a testsúly terhesség előtt és alatt.
Hogyan lehet megállítani horkolás otthon
Íme néhány a leghatékonyabb módja, hogy megszüntesse a horkolás otthon:
- ¼ csésze friss gyümölcslé vagy vágott levél káposzta keverni 1 teáskanál méz. Vegyünk egy hónapig minden este lefekvés előtt.
- Keverjük Elder, zsurló, Cinquefoil, apró bojtorján arányban 1: 1: 2: 0,5. Mindez őrölni, és öntsük 200 ml. forrásban lévő vízben. Hagyjuk állni legalább 1 órán át, és hogy 1 evőkanál 5-ször egy nap.
- Drink desztillált vizet naponta. Ez elősegíti a kiválasztást a nyálkát a nazális szervek, ami nagyban megkönnyíti a légzés.
Hogyan lehet megállítani horkolás egyszerű gyakorlatok
Egy ilyen komplex célja, hogy javítsa az izomtónus az alsó állkapocs és a nyelv:
- Meg kell, amennyire csak lehetséges, hogy álljon a nyelv előre és lefelé tartani ebben az állapotban 1-2 másodpercig. Meg kell érezni a izomfeszültség. Végezze 30-szor naponta kétszer.
- Szűrjük le az izmok a garat, a lágy szájpad és a nyakon, forgalomba hozatalát hosszú, mintha búgó hangja „I”. Végezze el minden edzés 25-30-szor naponta. És általában, ének nagyon hasznos, mert észrevette, hogy hivatásos énekesek ritkán szenvednek a horkolás.
- Lefekvés végre ezt a gyakorlatot: fa (műanyag) rúd szorosan a fogak és tartsa ebben a helyzetben 3-4 percig. A vonatok és erősíti az izmokat, az állkapocs berendezés.
Valamennyi fent, akkor megtanulják, hogyan kell megállítani horkolás egyszer és mindenkorra. De ne felejtsük el, hogy csak egy orvos megtalálja a megfelelő kezelési módszer.
Ne felejtsük el, helytelen öngyógyszerezés egészségkárosító.