A szabványos hipolipidémiás diétás menüt egy hétig - a cikk a „élelmiszer”
Egy tanulmány szerint körülbelül hatvan százaléka az orosz lakosság a magas koleszterinszint aránya a vérben. Ezek csökkentik ragasztás speciális hipolipidémiás diéta.
Tehát mi vérzsírszint csökkentő diéta, hogyan segíthet egy személy megszabadulni a betegség? Általában, ha az emberek beszélnek diéta, átlagos súlycsökkenés technika. Azonban hipolipidémiás diéta - ez valami más. Persze, ez segítheti az embereket is dob egy bizonyos mennyiségű felesleges kilogramm. Azonban a lényeg nem ez a lényeg. Elvileg kidolgozott egy egységes hipolipidémiás étrend egészséges ételek annak érdekében, hogy stabilizálja a koleszterin szintjét a vérben, de néhány ember használja, hogy lefogy. Harm még az egészséges emberek, ez nem hozza, mert ebben az esetben egyszerűen fenntartani a normális koleszterin szintet.
Ez a technika látható, hogy az emberek, akik kórtörténetében betegségek, mint például atherosclerosis, gipolesterinomiya, szív- és érrendszeri betegségek, dislepidemiya. A lényege az étrend -, hogy távolítsa el az emberi táplálkozásban gazdag élelmiszerek koleszterin. Mint más technikákkal, hipolipidémiás étrend megvannak a maga szabályai, nem tapadt, hogy nem tudja elérni a kívánt eredményt. Először is, ki vannak zárva a diéta a kolbász, a különböző húskészítmények, zsíros húsok. Mivel azonban a húskészítmények van szükség, hogy az ember, mindez lehet cserélni borjúhús, nyúl, csirke vagy pulyka hús, alacsony zsírtartalmú marhahúst.
Állati zsírok kell cserélni növényi: gyapotmagolaj, kukoricaolaj, olívaolaj vagy napraforgóolaj. Palm vagy kókuszolaj szigorúan tilos, mert a nekik járó gyakran növeli a koleszterin mennyiségét jelentősen. Tejtermékek is korlátozni kell. Nem kívánatos használni egy fagylaltot, sűrített tej, zsírtartalmú tejföl, tejszín. Sokkal jobb, hogy cserélje ki őket az alacsony zsírtartalmú tejtermékek (joghurt, alacsony zsírtartalmú joghurt, sajt vagy túró). Ön is használja az alacsony zsírtartalmú tej. Ügyeljen arra, hogy halat enni (bármilyen formában eltérő sült). A gazdagsága erőleves, kívánatos, hogy feladja.
Először persze jobb főzni a zöldség leves, főtt hús, és adjunk hozzá csak tálalás előtt. Fűszerek és fűszerek, elvileg megengedett, de csak korlátozott mennyiségben. Ugyanakkor fel kell használni nagyon óvatosan, hogy ne kapjunk éles ételeket. Kekszek és sütemények a tészta is ki kell zárni. Jobb, hogy előnyben részesítik termékek búzaliszt és gabona porridges. Fogyókúra, akkor teljesen elhagyni bármilyen ital alkohol tartalmú. Lehet inni az ásványvíz, gyümölcslevek (organikus). gyenge tea. Különösen hasznos hipolipidémiás diéta zöld tea. Sóbevitel legyen minimálisra korlátozódik. Száma ne haladja meg a két gramm. Ha a diéta szükséges bevonni az étrendben a friss gyümölcsök, zöldségek, bogyók.
Hipolipidémikus diétás menü meglehetősen gazdag és egyszerű. Attól függően, hogy a beállítások, akkor magát, hogy a menü a hét, azért, hogy a fenti szabályok. Tegyük fel, hogy hétfőn reggeli állhat zabpehely vízben főtt és sült almával. Kedd - főtt babot pirítóssal. Szerda - frissen facsart gyümölcslé, pirítós és főtt zöldséget. Csütörtök - sovány tejből mézzel és pirítóssal. A többi napon, akkor felváltva ugyanazon ételeket, vagy válasszon valamit az ízlése a recepteket írva az orvosi könyvek táplálkozás. Ebédre hétfőn, akkor készítsen salátát a zöldségek és pörkölt a sovány hús. Kedd cserélni őket egy húsmentes leves, főtt bab, saláta és pirítóssal rozskenyér.
Szerdán, akkor ebédelni zsírszegény túró, főtt burgonya és saláta. Csütörtökön, a nap, hogy a halak és főzzük grillezett vagy főtt hal és saláta. Mint egy snack, akkor lehet enni a friss zöldség és gyümölcs édesített (édes korlátozott mennyiségben). A vacsora, ha a koleszterin diéta, hétfőn lehet főzni főtt hús (nem kövér), és saláta. Köretként akkor be burgonyapürével. Kedd változatossá vacsora főtt hal és zabkása gabonafélékből. Szerdán, lehet főtt barna rizs, szakács saláta, fűszerezett növényi olaj és a főtt hús. A desszert, akkor lehet enni gyümölcsöt mousse, friss gyümölcs, zabpehely a cookie-kat, zselé.
Ne feledje, hogy a teljes koleszterin mennyiségét tartalmazza, étel, csak az egyharmada a véráramba. A többi marad a májban. Ha a szám tartalmazó termékek sokkal az anyag túllépi, akkor ennek megfelelően, az a személy tömege megnövekedett koleszterinszint, vannak különböző betegségek. Koleszterin a szervezetben nem tűnik el, akkor lerakódik a falakon az erek, és megakadályozza a vérkeringést. Amikor a kívánt szintet meghaladja, az a személy, rosszul érzi magát, fejleszti a magas vérnyomás vagy a szívbetegség. Hipolipidémikus diéta, amely végzik szigorúan feltétlenül segítenek a személy menüt normalizálni koleszterin és megszabadulni a felesleges kilogramm.
Összefoglalva, meg kell jegyezni, hogy a legfontosabb dolog, hasonló módon -, hogy tartsa be az egészséges táplálkozás nem csak a kezelés alatt, de a jövőben is az egészség megőrzéséhez sok éven át.