Diet Maggi 1 hét - menük és receptek a fogyás
A megjelenése az egyik legnépszerűbb diéták a világ tartozik nem kevésbé híres brit Lady Margaret Thatcher. Úgy alakult a szakértők az amerikai klinikán kifejezetten a brit miniszterelnök és a tiszteletére nevezték el vele azonos. Maggi - egy apró Margit név. Menü a teljes 4 hét alatt, és akár 20 kiló. Azok, akik nem kell ilyen erős fogyás, diéta illik Maggi 1 hét a választás túrót vagy tojás változatok.
Mi az étrend Maggi
A túlsúlyos emberek ezt a módszert a fogyás van egy csomó rajongó, mert hatékony, tartós eredményeket hoz. Ha nem túlzásba vinni a káros élelmiszerek után természetesen elment kg nem fog visszatérni. Az ilyen ígéretek azt ígéri, hogy a fogyás nem a megszokott korlátozás kalória, mint szokás a legtöbb étrendben. A lényege az étrend Maggi a termékek használatát kiváltó kémiai reakciók a zsír lebontását. Emiatt sok, hogy mi szerepel a menüben szabad enni korlátlan mennyiségben.
Ezen adottságoknak köszönhetően fehérjetartalmú étrend Maggi lesz könnyű eleget. Választjuk, az egyszerűség, a hozzáférhetőség receptek, mert nincs szükség számolni kalória, mert felkelni az asztaltól lehet etetni. A lényeg az, hogy az eredmények kezdenek megjelenni gyorsan: biztos lehet benne, hogy a dömpingelt kg bal oldalon egy hosszú idő, és nem fog visszatérni a duplájára összeg, mint ez történik, miután sok más kemény éhezés étrend.
diéta szabályai
Ez a módszer a fogyás tekinthető még gyengédebb bizonyos tekintetben még mindig nagyon szigorú. Ez vonatkozik a legszigorúbb betartását a menüben, ami odatartozó diéta Maggi szabályok:
- Minden nap, és evés étkezést szigorúan meghatározzák.
- Megengedett, hogy csak az előírt termékeket, ellenkező esetben az eredmény törlésre kerül.
- Egyél vacsorára, hogy hagytuk a reggeli, vagy más módon átrendezni ételeket szigorúan tilos.
- Ha szeretné, valami nem fejeződött be, de hogy a termékek akarata szerint vagy cserélje ki is tilos.
- Meg kell inni akár 3 liter vizet naponta.
- A főzés során az olaj nem használható a sütéshez, levesek és zsírok.
- Só, fűszerek (hagyma, fokhagyma) hagyunk ki.
- Tévesen az étrendben, vagy megszakítás diéta akár egy fél napot csökkenti az eredményt nulla.
- Szükség további feladat.
- Túró diéta engedélyezett lehetőségekkel Interleave túró tojás.
- Ne használjon konzervált zöldség (zöldborsó, kukorica).
engedélyezett termékek
A különböző fogyókúrás termékek ily módon igen nagy, így nem fog választani. Van egy másik jelentős előnye: Ha a menü nem jelzi az adott élelmiszer, akkor lehet enni, ahogy szeretné, bár egyetlen étkezés. A jóváhagyott termékek a következők:
- Gyógynövények, zöldségek. Az ízlése, akkor válasszon a listából: sárgarépa, brokkoli, tök, zöld bab és más zöldségek. A saláták megengedett hozzáadni friss fűszernövények. Nem korlátozott növényi keveréket beleértve a fagyasztott, és ők is előállíthatók vízben, vagy bármely más módon, mint sütéshez olajban.
- Gyümölcsök. Van egy lista a kötelező - a grapefruit, narancs, kiwi, alma, cseresznye, sárgabarack, körte. Mint zöldséget, akkor lehet enni friss, fagyasztott vásárolni.
- Tojás, baromfihús. Válassz zsírmentes hús, edd meg a bőr, darab shish kebab ritkán megengedett.
- Tejtermékek. Ezek közé tartozik a sajtot 9% zsírt, sajt 20%. Kefir, savanyú tejet hagyjuk, hogy bekerüljenek a diéta csak a 4. héten.
- Tenger gyümölcsei és hal. Meg kell zsírszegény fajok, mint a sárga tőkehal, garnélarák.
- Kenyeret. Választhatja az egész búzából vagy rozsból podsushenny. Suit kenyeret.
- Fűszerek: só, bors, és azok, amelyek nem tartalmaznak cukrot és keményítőt, és még szójaszósz, balzsamecet, citrom, gyömbér, zselatin.
- Diet Maggi 1 hét hagyjuk inni teát és kávét bármikor hozzáadása nélkül, cukor és egyéb összetevők. Megengedett édesítőszer. Az alkohol teljesen tilos, de néha lehet inni diétás kólát.
Mielőtt elkezdi a takarmány az új menü, meg kell, hogy a választás: sajt, vagy tojás. Meg kell gondolni is, mert enni kiválasztott termék egy jelentős mennyiségű időt. Ha úgy gondolja, hogy Maggie diétás menüt a tojás nem fog legyőzni, mert az első héten fognak enni mintegy két tucat, válassza sajtot. Többször a diéta lehet helyettesíteni a tojás. Menü kényelmesen töltse le a képeket, így mindig szem előtt.
tojás diéta
Chicken Egg - nagyon hasznos termék amely gazdag az értékes anyagokat. Ez egy hosszú ideje megemészteni (főtt főtt több órán keresztül, forraljuk egy óra hosszat tovább). Ez adja a szükséges jóllakottság fogyás. Amikor elkezd egy hét diéta a szervezet elkezd történni kiigazítás és megszokni az új diéta. Tojás diéta Maggi 1 hét a következő:
- Reggeli ugyanaz 7 napon át. Ez az 1 vagy 2 főtt tojás, fél grapefruit vagy narancs választás.
- 1 nap. Ebédre választhat bármilyen gyümölcsöt, a megengedett, sokat eszik. A vacsora, eszik egy részét hús, kivéve bárány.
- 2. nap. Ebédre, konyhakész csirke semmilyen formában. A vacsora - saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika), 2 tojás, 1 pirítós, 1 grapefruit vagy narancs.
- 3. nap. Ebéd kell állnia alacsony zsírtartalmú sajt, paradicsom, 1 pirítós.
- 4 nap. Mivel az első napon, ebéd lesz elég egyféle gyümölcs minden mennyiségben: ez lehet sárgadinnye, görögdinnye, de egy dolog. A vacsora hús saláta.
- 5 nap. Ebéd jelentése tojás (2 db.) És a főtt zöldségeket. Lehet, hogy egy választás squash és a bab és a borsó, vagy répa. Vacsorára forraljuk fel, vagy sütni a halat készít saláta, előétel, eszik 1 narancs vagy grapefruit.
- 6. nap. Étkezzen az egyik fajta gyümölcs minden mennyiségben. Étkezzen hús, a főtt vagy sült saláta.
- 7. nap. Ebédre, felforraljuk, vagy sült csirke, szakács zöldség, enni friss paradicsom, snack 1 grapefruit vagy narancs. A vacsora kizárólag az alábbiak bármilyen főtt zöldség.
Túrós diéta
- 1 nap. Ebéd bogyó vagy gyümölcs. Válassza ki az egyik fajta gyümölcs az ízlése, és sokat eszik. Vacsora - saláta levelek színhús semmilyen formában.
- 2. nap. Ebédre - csirke bőr nélkül, főtt kedvedre. A vacsora - hal és zöldség nyers formában, valamint egy snack 1 narancs vagy grapefruit.
- 3. nap. Sajt vagy túró, 1 pirítós, paradicsom - az ebédet. Hús, saláta - vacsorára.
- 4 nap. Ebéd bármelyikéből áll faj gyümölcsök, előnyösen citrusfélék. Vacsorára ismét a hús, főtt vagy sült, saláta.
- 5 nap. Ebédre, előkészíti 2 tojás, keveréke párolt zöldség kívánt mennyiségben. A vacsora lesz hal vagy rák, saláta, narancs, vagy grapefruit.
- 6. nap. Válassza ki az egyik fajta gyümölcs, ebédre és vacsorára hús (nem darált), saláta.
- 7. nap. Ebédre, forraljuk fel, vagy sütni a csirke, szakács főtt zöldségek (kivéve: burgonya, bab, kukorica), friss paradicsom, több mint egy snack narancs vagy grapefruit. Vacsorára keveréke zöldséget.
Receptek étrend Maggi 1 hét
Tekintettel arra, hogy az élelmiszer gyakran választják a kívánt fogyás, akkor vegye fel a finom, ízletes diéta receptek Maggi 1 hét. Saláta illik "Red Trio":
- Számára van szükségünk: pirospaprika (az egyik, de nagy) 20 db cseresznye, gránátalma, lilahagyma.
- Peppers kell sütni, héja és vágjuk, vágjuk a hagymakarikákkal, cseresznye - a felére. Minden mix.
- Aztán, hogy a kötszer sóval, borssal, citromlével, apróra vágott petrezselyemmel.
- Adjuk hozzá a szószt, hogy a salátát, hagyjuk, hogy sört 15 percig -, és akkor gyönyörködni.
Sokszor meg kell enni egy csirkét. Ez nem ijesztő, mert vele sok finom recepteket. Például, csirke fűszerekkel:
- Mert szükség lesz 1 mell, fűszerekkel.
- Hús kell só és dörzsölje keveréket finomra vágott zöld bazsalikom, koriander és kapor (végig a nyaláb), 4 extrudált fokhagyma szegfűszeg, bors fele tea kanál, kanál citromlé.
- Hagyja, hogy átjárja a húst, és küldje el a sütőben.
Ez volt a fordulat a halat. Itt az egyik legfinomabb recepteket, amely lehetővé teszi a diéta Maggi 1 hét:
- Hogy neki két hal steak, citromlé (1 óra. L.) és a szójaszósz (2 evőkanál. L.).
- Juice és mártással keverjük össze, és öntsük rájuk steak, hagyjuk állni a hűtőszekrényben körülbelül 30 percig.
- Cook a halat kell párolt. Ha a kukta nem egyszerűen öntsük a vizet serpenyőben, tedd a tetején egy tésztaszűrő, és helyezze a húst.
- A hal és a víz legyen körülbelül 2 centiméter. Fedezze az egészet fedővel, és forraljuk fel.
A kor előrehaladtával, elkezdtem hízni, ott volt a vágy, hogy elveszíti legalább 10 kiló én választottam a sajt variáns diéta Maggi, mert imádom ezt a terméket. Szeretem, hogy tiszta ételt az asztalra. Reggeli I fejlődött egy kicsit, hogy ízletesebb: alvadékot hozzáadjuk a sót és néhány levél friss mentával. Vékony, mint szerette volna 12 kilót.
Nem tudom megmondani, hogy az étrend Maggi 1 hét nagyon könnyen. Talán azért, mert a vacsora kellett dolgozni 16-tól 16:30. Este 8-9 óra szeretnék, hogy egy snack. A hét végére könnyebbé vált, így továbbra is. Azt szeretnénk, hogy lefogy, mielőtt a szokásos tömeg 56 kg, mint a születés után korrigálni a 63. és a súly nem megy el.
Ülök a diéta 6 napon át. Van egy lépésben. Azt mérjük magát minden nap, eddig nem hozott eredményt. Ez az öröm nem működik, de nálam, és én lépni. De ahhoz, hogy mérni a derék -kal csökkent 3 cm, akkor a folyamat fut. Megpróbálok kitartani addig, amíg a végén. Vegyünk egy képet az elején diéta, remélem, lesz, mint bármi mást, akkor.