Keményedés tizenévesek - receptek az egészség és szépség
Keményedés - az egyik legfontosabb eszköze a betegségek megelőzésére, javítja a gyermekek és serdülők egészségügyi - úgy tekinteni, mint egy sor módszerek célirányos fejlesztések funkcionális tartalékok a test és ellenállását a káros fizikai környezeti tényezők. A kérdés, hogy a keményedés a gyermek szervezet szorosan kapcsolódik a probléma a biológiai környezethez való alkalmazkodás.
Túlmelegedés vagy túlhűtött szervezet csökkenti a védelmet. Válaszul a hideg és a meleg a szervezetben fordul elő, összetett élettani komplex reakciókat. Ez a folyamat nem egyes szervek, valamint bizonyos rang szervezett és összekapcsolt funkcionális rendszerek fenntartása testhőmérséklet megfelelő szinten. Hőmérséklet-szabályozás - összesen leképezése fizikai és kémiai folyamatok fordulnak elő a szervezetben. Hő képződik az összes szövetben, hanem elsődlegesen a májban és az izmokban miatt kémiai reakciók, amelyek folyamatosan előfordulnak a test miatt anyagcserét. Tehát az alapja a hő a kémiai reakciókat. és mivel képződése hő a szervezetben az úgynevezett kémiai szabályozók. A fő szerepet a hőszabályozás tartozik a belső elválasztású mirigyek, az agyalapi mirigy, a mellékvese és a pajzsmirigy.
Body folyamatosan veszít hőt a környezetbe. Hőátadás történik a hőmérsékleti sugárzás támogatás, hővezetés, vyparyvanie bőr felületen, valamint a verejték, vizelet, széklet, azaz a fizikai folyamatok. Ezért a hő az úgynevezett fizikai hőszabályozás. Legfőképpen, hő a bőrön keresztül.
Attól függően, hogy ingerekre, meleg vagy hideg, a hőátadás a bőrön keresztül változik. Ezt az eljárást hajtjuk végre komplex neurovaszkuláris reakciók
amelyek változásokat okoznak a bőr hőmérsékletét és az izzadás.
Hőátadás mennyiségétől függ a perifériás vaszkuláris és a bőr vérellátását. Ha bővül a véráramba, és növeli a vérellátást a bőr, a hősugárzás növelése; Ha a beszűkült erek a bőrben, a hőátadás csökken.
testhőmérséklet állandósága felnőttekben ad egyértelmű munka hőszabályozás mechanizmusok, a termelés és a hőveszteség miatt a szabályozási funkciója a központi idegrendszert. A hőszabályozás gyermekeknél nem elég. A fiatalabb a gyermek, annál kevésbé tökéletes rendszer hőszabályozás. Ez annak köszönhető, hogy a éretlensége a központi és perifériás részei hőszabályozás. Meg kell jegyezni, hogy az egyik kritikus területeken a fizikai hőszabályozás - verejtékezés - kezd jól működnek a gyerekek, akik 2-3 hónap.
Nem szabad elfelejteni, hogy az aszkorbinsav nagyon instabil. Ez gyorsan elpusztult a világon, és a levegőben, a fűtési, valamint a hatásait gyep, rézsók. Hogy megakadályozzák a aszkorbinsav élelmiszerek, fontos tudni, hogy a szabályokat a főzés és tárolás zöldség és gyümölcsfélék. A szervezet nagy szüksége van a víz, nélküle nem tud semmilyen anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Minél kisebb a gyermek, annál több szükséges víz 1 kg testtömeg. Például egy éven aluli gyermek 6 hónapos. 180-150 ml folyékony szükséges 1 kg testtömeg, és az életkor a gyermek 6 hónapos. legfeljebb 1 éves - 130-100 ml. A legjobb táplálék az csecsemők anyatej. Ezért gyermekorvosok próbálja a lehető legtovább hagyja gyermekek szoptatás a Tanács meg kell felelniük a megfelelő üzemmódot a nap és az élelmiszer, hogy elég volt a tej. Azonban néhány anya nem akar szoptatni, és ad nekik egy kész tápszert vagy tehéntej. anyatej sokkal egészségesebb, mint a tehéntej a csecsemők. Az arány a fehérje, zsír és szénhidrát a tehéntejben körülbelül 1: 1: 1, és az anyatejben - 1: 3: 6. Ez az arány a tápanyagok az anyatejben, ez nagyon fontos, hogy a gyerekek az első hónapban. Ezen túlmenően, a tehéntej fehérjék idegen a test a gyermek, ezek rosszabbak, mint emésztett, és gyakran okoz mellékhatásokat
(Eksudativny hajlamosság, rendellenességek a belekben).
A takarmány 4-5 alkalommal egy nap és idősebb gyermekek - 4-szer egy világosan meghatározott órát.
Feltétel gyermekélelmezésben van jelenlétében a meleg ételek idején minden használat élelmiszer a hideg és száraz élelmiszer nem segíti az emésztés során (táblázat. C, 4). A táblázatot úgy kell szépen felszolgált ételek - virágos. Fokozatosan, a gyermek növekedését ellenőrzés az intézkedés, szükséges, hogy tanítsa meg magát felhasználásával evőeszköz, szalvéta, hogy üljön az asztalnál. Nem kell, hogy szórakoztassa a gyermeket, és kapcsolja be a figyelmét az étkezés alatt olyan beszélgetés, vagy történeteket. Ez egy nagyon negatív hatással van a folyamat az emésztést, csökkenti az étvágyat.
Ajánlom ezt a cikket másoknak: