Görögdinnye fogyás
Tekintettel a tulajdonságai étrendi görögdinnye fogyás hasznos lehet. Ezen kívül ő kiváló ízű. Ennek alapján az egyik tulajdonságok - alacsony kalóriatartalmú - ez a termék szerepel fogyókúrás programok.
Hasznos, mint egy görögdinnye
Annak ellenére, hogy a hasznos tulajdonságai görögdinnye, támaszkodni nagy a kínálat a vitaminok, hogy őket nem szükséges, de van egy csomó magnéziumot, káliumot és vasat. Magnézium elengedhetetlen a fejlesztés a idegrendszer, a kálium segít fenntartani a folyadék és elektrolit-egyensúly, és a vas hozzájárul a vérképzéshez. Azonban, ha eszik egy nap 1 kg görögdinnye, a napi C-vitamin bevitel is biztosított. Calorie 38 kcal 100 g pépet.
Telített a görögdinnye diéta fontos vitaminok, ásványi anyagok és más tápanyagok, táplálék sokféleség be a diétát - még sokoldalúbb, mint az időtartam a diéta állítólag.
Hogyan lehet fogyni a görögdinnye, megszervezése böjt napok
Normál vízfogyasztás a kiegyensúlyozott táplálkozás (a fiók lévő víz italok, élelmiszerek és ételek) körülbelül 30 ml per 1 kg normál súlyú személy. nem haladja meg a 2 liter egy személy átlagos magasságú. Mivel görögdinnye szinte teljesen vízből, mindenesetre, a használata a teljesítmény több mint 2 kg görögdinnye pépet naponta nem ajánlott.
Kalorikus 2 kg 760 kcal görögdinnyék. Ez egy normális kalóriatartalmú éhgyomri nap, amelyet előnyösen úgy hajtjuk végre 1-2 alkalommal hetente túlsúly vagy elhízás elleni. Még ha eszik a maradék 5 nap a héten a szokásos séma, a nettó tömeg veszteség lesz körülbelül egy font egy hétre.
A böjtölés nappal lehet elvégezni a jövőben, miután nagy lakomák.
Görögdinnye diéta fogyás
Vajon görögdinnye fogyás, akár nem, fogyni, vagy elhízik megevésétől - minden elszánt kalóriatartalmú étrend. A fogyni, egyél kis görögdinnye. Bármilyen étrend hozzájárul a fogyás csak felesleges energiafogyasztást átvételét.
Alig tanácsos enni egy-két hétig csak olyan adatokat dinnye, de ez a termék lesz az alapja a különböző diéták, ahol minden nap, valamint más termékek, meg kell enni 1-2 kg görögdinnye cellulóz.
Görögdinnye diéta kenyérrel
Köszönhetően a diéta kenyeret lehet időzíteni a héten. 2 kg görögdinnye kell hozzá 150 g szárított rozskenyér. Minden napi élelmiszer-mennyiség kell osztani 5 étkezés. Egy héttel az ilyen étrend fogyni 1 kg, még egy kis „rollback” vissza súlyát.
kombinált étrend
Diéta sokkal kiegyensúlyozottabb, mint az előző, és úgy tervezték, 2 hétig. diétás menü a következő:
- Reggeli: zabkása a víz, tojás, túró, vagy sajt;
- Ebéd: egy adag marhahús, hal és baromfi (csirke, pulyka), saláta és gyógynövények;
- Vacsora: 1 kg görögdinnye cellulóz.
A kiegyensúlyozott étrend
Kiegyensúlyozott étrend lehet követni a végtelenségig, a teljes időszakra fogyás. kalóriatartalmú étrend kell csökkenteni 400-500 kcal (illetve a nők és férfiak). Az, hogy egy megfelelő mennyiségű állati fehérje, növényi zsírok és komplex szénhidrátok is tartalmazniuk kell.
Az egyszerű cukrok kerülni kell, mert elég nekik szereplő görögdinnye húsát, fel kell venni a menüben az egyes háromszori étkezés 300 g között a fő étkezések kell tennie snack: egy pohár turmix gyümölcs vagy gyümölcslé. Azonban, ha nincs ideje, hogy készítsen egy smoothie vagy gyümölcslé, enni egy szelet görögdinnye.
Ellenjavallatok felhasználásának
Előnyök és árt a görögdinnye összehasonlítható. Az előnyök természetesen érvényesül, de nem szabad enni görögdinnye fogyás jelenlétében az alábbi ellenjavallatok.
- Sajátosság allergiás tünetek.
- Az utolsó trimeszterében.
- Szoptatást.
- BPH.
- betegségek a hasnyálmirigy.
- Betegségei a gyomor-bél traktus.
- A diabetes mellitus.
Néha az emberek azt kérdezik, van-e egy görögdinnye éjjel, hogy ő lesz hasznos. Lehetőség van - legfeljebb 1 kg vacsorázni, és feltéve, hogy semmit nem eszik, és vacsora, 4 órával lefekvés előtt.
Kilépés a görögdinnye diéta
Ha félsz, hogy jobb, elhízik és hízik után ismét egy sikeres fogyás, tudnia kell, hogyan lehet kijutni a diéta. A legegyszerűbb módja, hogy ki a kiegyensúlyozott táplálkozás, mint a görögdinnye. Ha még nem sikerült véglegesen fogyni normális testsúly és a dinnye szezon vége, menj vissza enni reggelire, ebédre és vacsorára hagyományos italok: kávé, tea, gyümölcs lekvárok, tejtermékek.
Ha ki akarunk lépni egy kéthetes görögdinnye diéta alatt fokozatosan átmeneti időszak 2 hét is, növeli a kalória tartalma a diéta és étrend sokféleséget. Így, hogy azt egy normál kalóriatartalmú étrend vagy retenciós index súlya nélkül, vagy vágy, hogy továbbra is az étrendben. Rossz és túlságosan elhamarkodott kilép a diéta vezet az a tény, hogy te biztosan az óriás bogyók hízik, és szándékosan megfosztják magukat a további értékes termék.
Annak érdekében, hogy ne, hogy jobb és nem hízik meg újra, elegendő figyelemmel kíséri az energiamérleg.
Válogatás a görögdinnyét
Hogyan állapítható meg, érettségi gyümölcs
Mit kell keresni,