Diéta magas vérnyomás Teljesítmény menü hipertóniás betegeknél

A magas vérnyomás gyakori betegség, amely egy gyűjtőfogalom, amely egyesíti a fajta magas vérnyomás.

A betegség megjelenik a háttérben artériák szűkülete és a kis vérerek, ami zavar a vér áramlását.

Betegsége nem gyógyítható teljesen, de megfelelő étrend magas vérnyomás csökkenti a tünetek és a normális vérnyomás megtartását.

Belgyógyász és kardiológus azt mondják, hogy a diéta és testmozgás elengedhetetlen a hatékony kezelést.

Diéta magas vérnyomás, illeszkedik az egyedi jellemzői a beteg, csökkenti annak szükségességét, hogy a kábítószer-használat.

Jellemzői étrend magas vérnyomás

Teljesítmény hipertónia kizárja a következő termékek:

• zsíros húsok,
• vastag hús és hal húsleves,
• kávé és fekete tea,
• bármilyen típusú zsír,
• csokoládé és kakaó,
• alkohol,
• éles, sós és füstölt ételek,
• sütés.

Ha az ehető belső mag nem tartalmazza ezeket a termékeket, akkor van egy csökken a vér koleszterin és visszavonása a felesleges folyadékot a szervezetből. A tudósok kimutatták, hogy a magas vérnyomás által kiváltott magas koleszterinszint. Ha ennél kisebb, akkor normalizálódott és a nyomás.

A szív és az erek hasznosak különféle halak. Diéta magas vérnyomás csökkentésére utal állati zsír bevitelt, de lehetséges, hogy enni tengeri halat.

Zsíros fajták közé tartoznak az esszenciális zsírsavak omega-3 és a jód, amely szükséges a stabil működése a szív és a véredények. Szintén diéta hipertenzív magában véve halolaj folyékony formában vagy kapszula.

Helyes táplálkozás magas vérnyomás lehetővé teszi, hogy:

1. helyes metabolikus rendellenességek (diabétesz, elhízás, ateroszklerózis)
2. stimuláló hatása gyógyszerek (béta-blokkolók és a diuretikumok)
3. Ez védi az emberi test a mellékhatások a gyógyszerek.

Élelmiszer hipertónia kell telíti a testet:

Étkezések atherosclerosis kell egy kalória, amelynek kiszámítása figyelembe véve az emberi hajlam az elhízás. Egy nap, egy ember, aki szenved a magas vérnyomás, lehet enni élelmiszerek nátrium mennyiségben legfeljebb 2500 mg. só bevitel nem haladhatja meg a 6 gramm. Ebből arra lehet számítani a diéta egy hétig.

Egyes tudósok úgy vélik, hogy az élelmiszer egy nap kell tartalmaznia mindössze 3 gramm só. Ha a mag enni félkész ételek, tudatában kell lennie, hogy azok tartalmaznak nagy mennyiségű só, így ez az étel nem kívánatos.

Élelmiszer hipertónia kell kis mennyiségben használják, anélkül, hogy túllépné a tervezett dózis. Meg kell jegyezni, hogy a túlevés mindig negatívan befolyásolja a vaszkuláris állapotok, így a magas vérnyomás, étkezés után, gyakran rosszul érzem magam.

Nem kötelező, hogy beemeli menü azokat az élelmiszereket, amelyek nem csak növeli a vérnyomást, hanem csökkenti azt:

1. Zöldségek tartalmaznak nagy mennyiségű rostot. Segítségével a zöldség az emberek úgy érzik jóllakottság sokáig, így nem sokat eszik,
2. Hogy megerősítse a szív és az erek kell enni élelmiszerek magnézium és kálium. A menü kell sárgarépa, cékla és sárgabarack, ha ez nem vezet a túlsúly,
3. Együnk halat és tengeri alga, mivel ezek az ételek tartalmaznak sok ásványi anyagot,
4. Élelmiszer kell frakcionált. Éjjel lehet enni joghurt, gyümölcs és a joghurt,
5. A menü csak sovány húsok. A magas vérnyomás gyakran jelenik meg annak a ténynek köszönhető, hogy a vaszkuláris plakkok eltömődött a koleszterin, amely elérhető a dohányzás és a zsíros húst.

Az elhízás nem drasztikusan fogyni segítségével szigorú diéta, akkor károsítja az egészséget a hipertóniás. Mivel a böjt a test nem tudja fogadni az egész komplexum tápanyagot. Így egy személy lehet:

• gyengeség
• erős szédülés,
• bontásban.

Ha valaki éhes, akkor nem éget zsírt, és a test szenved folyadékot. Miután a diéta gyors súlygyarapodás.

A szigorú diéta káros, mert a szervezet kezd termelni a sok mérgező anyagok, amelyek negatívan befolyásolják az állam a vesék.

Helyes táplálkozás magas vérnyomás

Adja meg a nyomás

Power a hipertóniás beteg nem képzelhető el anélkül, hogy a kálium, ami a gyümölcsök, a marhahús, a kakaó, a bogyós gyümölcsök és zöldségek. A magnézium is szükséges eleme a magas vérnyomásos menü, hiszen a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

1. visszaállítja az agy működését,
2. enyhíti érrendszeri görcs,
3. a magas vérnyomás csökkentésében.

Magnézium része a bab, csipkebogyó, füge, a borsó és a kukorica. Jód elismert orvosság a sclerosis multiplex. Van egy nagy mennyiségű jódot a rákok, tengeri moszat és garnéla.

Teljesítmény hipertóniás magában változó élelmiszer gyógyászati ​​célra egy hétig vagy tovább. Azt is gondoskodik egy görögdinnye, fejes saláta, uborka és a rizs befőtt-böjt nap. Ha a vérnyomás magas veseelégtelenségben szenvedő betegeknél, szükséges, hogy csatlakozzanak egy speciális étkezés, amely nem jár káros a vesére.

Diétás élelmiszer minőségű 2 hipertenzió korlátozza a beszívott egyes élelmiszerek. Először is, a sót eltávolítjuk a menüből. Ez nem több, mint 5 gramm naponta. Sokkal jobb, hogy sózni kész étel.

Teljesítmény hipertóniás korlátozzák a folyadékbevitelt, hogy enyhíti a szív- és érrendszerre. Kávé, tea és egyéb koffeintartalmú folyadékot emelheti a vérnyomást és nem okoz túlzott stressz a szív.

Power hipertóniás betegeknél azt sugallja, hogy az összeg a zsír az étrendben okoz az érelmeszesedés, ami a magas vérnyomás. Bemutatás szénhidrát bevitelt, különösen, ha a túlsúly.

Diétás élelmiszerek forralunk, sült, vagy párolt, ő az élelmiszer nem sózott, és néha hozzá ízlés szerint.

Karcsúsító hipertónia rendkívül fontos, mert nem ad a betegség a haladást.

DASH diéta hipertóniás

Az American Heart Association Tanács kijelöl egy speciális diéta magas vérnyomás DASH - Étrend Approach to Stop Hypertension. Egy ilyen étrend a magas vérnyomás csökkenését vonja maga után az étrendben az állati zsírt és a teljes mennyiségű húst.

Javasoljuk, hogy egyenek több halat, gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek és telítetlen zsírok, azaz a növényi olajok. Ez az étrend határértékek bevitel magas vérnyomás édességek és ezek sói. párhuzamosan, akkor bizonyos hatásos tablettát a nyomás.

Minden étel egyenletesen oszlik el 4-5 étkezés a nap folyamán. Vacsora tartanak legkésőbb két órával lefekvés előtt. Menü azt sugallja, hogy egy beteg ember fog enni gyakrabban, de nem sokat eszik, és megpróbálta elkerülni a felesleges terhelés a szív.

DASH diéta hipertóniás beteg egy speciális táplálkozási program egy kis mennyiségű sovány hús az étrendben. Mennyiségének növelésével a bevitel a gyümölcsök és zöldségek, az emberi test telített kalcium, magnézium és a kálium.

Példák diétás hét

• 120 g krémsajt
• 150 g krémet tej zabkása,
• 200 ml teát tejjel.

1. 250 g zöldségleves Perl
2. 55/150 g hús főtt sárgarépapürét,
3. 200 ml almakompótot.

Snack: 200 mg húslevest csípő.

1. 85/150 g főtt hal főtt burgonya,
2. 90 g pilaf,
3. 200 ml teát tejjel.

Minden nap Diéta hipertóniás magában véve 250 g fehér kenyér és 50 gramm cukrot, majd a következő menüben.

1. 280 g hajdina pépesített kása,
2. 100 g tej.

1. 120 g sült alma cukorral.

1. 55/110 befstroganova g főtt hús,
2. 150 g főtt burgonya,
3. 200 g almakompótot.

Snack: 50 g áztatott sárgabarack.

1. 230 g sárgarépa, alma hús labdák,
2. 200 ml leves csípő.

Élelmiszer az egész nap: 150 gramm fehér kenyér, 10 g vajat. Az elhízás megszüntetése cukrot.

Adja meg a nyomás

Kapcsolódó cikkek

• Diéta egészség élelmiszer GERD, menük, receptek

• Diéta vashiányos vérszegénység élelmiszeripari termékek és a menük felnőtteknek

• Diéta inzulinfüggő cukorbetegek étrendjének és menü 2. típusú cukorbetegség